吃五谷杂粮可以降低血糖吗？为什么这么说呢？

每天吃的大部分全谷物和谷类食品都可以降低血糖。洋葱、南瓜、巴旦木瓜、黄瓜等常见食材可以降低血糖。患者可以根据自己的情况正确饮食。经常喝全谷类食品对糖尿病患者降血糖很有好处，全谷类食品不像精制主食那样含糖量高，所以经常和全谷类食品替换主食，可以明显降低糖尿病患者血糖的作用目的和... 能降低血糖的食物大多是我们普通人说的全谷物。

所以这些，我应该说是全谷物，因为它们有大量的纤维，而且它们的淀粉含量也少很多。所以在主食中，如果我们只吃粗粮。按照上面的说法，吃粥吸收比较快，会导致血糖升高，但是全麦粥可能比普通粥稍微强一点，但是绝对不可能起到降血糖的作用。说多吃全谷物，增加全谷物在总膳食中的比例（注意总膳食是一样的），对控制血糖总体上是可以的，但如果仅仅是多吃全谷物，对控制血糖总体上是有帮助的。

全谷物对控制和降低糖尿病患者的血糖有良好的效果。全谷物含有更多的膳食纤维，所以糖尿病患者应尽量多吃玉米粉、高粱米或燕麦。粗粮对糖尿病的治疗和康复有好处。全谷物在胃里排空的速度更慢，会产生轻微的饱腹感，使人们能够减少食物摄入量，控制每天的摄入量. 很关键的一点在于搭配的选择，而玉米、大麦、燕麦、黑豆、黑米、荞麦等对糖尿病患者都有很好的作用，那么它们分别有什么优势呢，应该... 五谷杂粮并没有降血糖的作用，粗粮和细粮所含的热量和糖分几乎一样。

无论是吃粗粮还是细粮，对于血糖都有一定的提高。但全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于控制糖分，全谷物含有大量保护心脏的膳食纤维。例如，红薯很甜，但不会让你的血糖飙升，而且富含膳食纤维、番茄红素和维生素A，吃全谷类食物有助于降低血糖。因此出现了糖尿病患者餐桌上必不可少的 "全谷物食品"。而所谓的粗粮本质上属于一种高膳食纤维食品，目前建议糖尿病患者每。

吃五谷杂粮是可以起到降低血糖的效果，因为五谷杂粮富含非常丰富的膳食纤维，含糖量很低，脂肪含量也特别低。

当然是可以的，五谷杂粮属于粗粮里面的粗纤维是比较多的，这样可以促进身体的代谢，也可以降血脂和降血糖。

吃五谷杂粮的话，也是可以降低血糖的，因为血糖高的话，我们平时可以多吃一些粗粮就可以了

吃五谷杂粮可以降低血糖吗?有什么依据呢?
答：吃五谷杂粮不能降血糖，因为身体内唯一可以降低血糖的是胰岛素，而五谷杂粮中根本不含有这种成分。吃五谷杂粮能降低血糖是一种片面的认识，没有科学依据。因为医学研究发现能降低人类血糖的物质，只有胰岛素，而至今没有发现一种五谷杂粮中有胰岛素存在，所以说吃五谷杂粮可以降血糖是错误的。人们吃五谷杂粮只...

吃五谷杂粮可以降低血糖吗?为什么这么说呢?
答：经常喝全谷类食品对糖尿病患者降血糖很有好处，全谷类食品不像精制主食那样含糖量高，所以经常和全谷类食品替换主食，可以明显降低糖尿病患者血糖的作用目的和... 能降低血糖的食物大多是我们普通人说的全谷物。所以这些，我应该说是全谷物，因为它们有大量的纤维，而且它们的淀粉含量也少很多。所以在主食...

多吃一些五谷杂粮对身体有什么好处?
答：延缓血糖上升 粗粮和细粮都含有热量和糖分，吃后其实都会升高血糖。但是，粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。因此，对于糖尿病患者来说，将部分精粮换做粗粮，对控制血糖有一定的效果。02 补充B族维生素 粗粮中B族维生素的含量，高于细粮。中国人的饮食结构...

吃五谷杂粮可以降低血糖吗?为什么这么说?
答：南方医科大学中西医结合医院心血管医学系教授赵一叶表示，粗粮富含膳食纤维、维生素和微量元素，多吃粗粮有利于糖尿病的治疗和康复。在与一位家庭医生的在线采访中。全谷物在胃中的排空速度较慢，会产生轻微的饱腹感，从而可以减少食物摄入量，从而控制一天的食物总量。因此，糖尿病患者应适当食用一些粗粮。...

糖尿病患者长期吃五谷杂粮能降血糖吗?具体是那几种?
答：五谷杂粮是可以降血糖的，它里面含有膳食纤维， B族维生素，维生素E、黄酮、多酚等。这些物质都血糖是可以起一个很好的降低作用。具体的五谷杂粮有稻米、大米、燕麦、黑麦、黑米、燕麦、小米、荞麦等谷类食物。除了吃这些粗粮、杂粮，还可以喝一些像绞股蓝那种的。用开水冲泡着喝，可以起到以下的作用：1，...

五谷杂粮对人有什么好处?
答：二、五谷杂粮让人更加健康五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。三、五谷杂粮可以防癌豆类食品...

降血糖的五谷杂粮
答：我们日常吃的五谷杂粮大多是可以帮助降低血糖的食物，这是因为五谷杂粮含有比较多的纤维素，而它的淀粉含量相对来说比较少，所以以五谷杂粮作为主食，就比吃精米精面的血糖会变得更低一些。那么从烹调的方式来看，越是固体的消化吸收速度慢的食物，那么它血糖相对来说更容易保持平稳或者偏低一些。越是这种...

高血糖能吃五谷杂粮吗
答：对于有高血糖的人来说，应该多吃一些含有粗纤维的杂粮食物，对降低血糖是有帮助的，高血糖的人是可以吃五谷杂粮的，像燕麦和糙米，对控制血糖有很好的作用的。

吃五谷杂粮可以降低血糖吗?
答：大家认为粗粮能够降低血糖的主要原因是因为粗粮中含有更多的膳食纤维，使得血糖的释放不会象细粮的释放那么迅速和猛烈……所以，我来告诉你，粗粮并不是真正的能够降低血糖，而是延缓血糖的升高……那五谷杂粮吃了还有什么好，为啥还推荐三高患者食用粗粮，杂豆，薯类等食物？因为用粗粮杂豆，薯类来代替主食是...

为什么杂粮有防治糖尿病的作用,是因为杂粮不含有淀粉吗?
答：…这样的生活方式是健康的……但是吃五谷杂粮不会从根本上降低血糖，而且每顿饭吃五谷杂粮的量不是多多益善如今网上流传着一些吃五谷杂粮可以降低血糖的说法，如果说多吃五谷杂粮，提高五谷杂粮在饮食总量中的比例（注意饮食总量不变），对总体控制血糖有帮助，这个没问题。高血糖指数的食物，进入胃肠后消化...