吃五谷杂粮可以降低血糖吗？有什么依据呢？
吃五谷杂粮不能降血糖，因为身体内唯一可以降低血糖的是胰岛素，而五谷杂粮中根本不含有这种成分。
吃五谷杂粮能降低血糖是一种片面的认识，没有科学依据。因为医学研究发现能降低人类血糖的物质，只有胰岛素，而至今没有发现一种五谷杂粮中有胰岛素存在，所以说吃五谷杂粮可以降血糖是错误的。
人们吃五谷杂粮只会让身体摄入比较少的糖类成分，因为五谷杂粮的热量低，它的淀粉含量也比较少，含有丰富粗纤微，人们食用五谷杂粮以后会有明显的饱腹感，会让身体摄入比较少的热量，这样就会减少身体对糖类成分的摄入，对稳定血糖，防止血糖升高有一定好处，但它们不能降低血糖，更不能代替药物。
五谷杂粮是一个比较庞大的家族，它包括平时人们吃的燕麦玉米，以及红薯大豆等多种食材，这些食物虽然不具备降低血糖的能力，但他们营养价值极高，不但含有膳食纤维和维生素，还含有多种氨基酸与矿物质人脉，吃五谷杂粮能让身体吸收丰富的营养，会预防一些高发疾病出现，对维持人体健康是有一定好处的，另外那些糖尿病患者多吃五谷杂粮会控制血糖，防止血糖继续升高，配合药物治疗则能让病情有所好转。
吃五谷杂粮虽然不能直接降低血糖但对稳定血糖有好处，而且它是适合糖尿病患者吃的健康食物，但在吃五谷杂粮的时候，也要注意对维生素和蛋白质的补充，要把它们与新鲜的蔬菜与水果，还有肉类食材搭配在一起，只有这样才能让身体摄入均衡的营养，才能防止人体出现营养不良，因为缺少某种营养而诱发疾病。
对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的一个事情，会有人说吃五谷杂粮可以降低血糖，其实这并不是正确的科学依据。五谷杂粮的种类比较多，只有吃一些适合的五谷杂粮才能够降低血糖。
糖尿病患者之所以血糖高是身体的代谢方面出现了障碍性问题，如果患者胰岛素分泌是比较少的或者是分泌不足，就会出现血糖难以控制。而且身体里面的糖类物质消耗过快，从而血糖会上升，如果血糖得不到控制就会出现神经血管，还有器官会受到伤害，一定要采取正确的做到措施，从饮食着手才是比较好的。
对于一些糖尿病患者来说，吃一些粗粮是比较好的，是可以降低血糖，但是并不是所有的粗粮都能够降低血糖，粗粮的种类是比较多的，可以发现小麦红薯以及土豆都是粗粮的一种。这些粗粮里面的淀粉含量以及糖类物质是比较多的，当人们吃完这些食物之后，身体会摄入过多的糖分从血糖会持续上升。所以不要相信这种谣言，吃粗粮降低血糖并不是非常可靠的一种方法，只有吃一些健康的食物加上药物的控制血糖才会比较稳定，一定要做一些运动，帮助身体的免疫力变得更强，从而控制好身体机能。
吃一些蔬菜是可以降血糖的，但是一定要吃一些绿叶蔬菜，如果吃的蔬菜里面的胆固醇脂肪含量比较高，也会影响血糖。从而吃完之后血糖会持续上升。在平时的时候一定要拥有正确的饮食习惯，可以吃一些蛋白质比较高的食物，提供营养。主食可以少吃一些，拥有健康的饮食习惯少吃多餐，这样的方法是比较可行的，再加上适量的运动喝一些牛奶，都能够让身体素质变得越来越好。
吃五谷杂粮是可以降低血糖的；因为五谷杂粮中含有丰富的膳食，纤维可以有利于血糖的控制，而且还可以增加糖尿病患者的饱腹感减少碳水化合物过多的摄入，避免低血糖或者血糖升高。
可以的。这就是五谷杂粮，里面的含糖量非常低，而且多吃五谷杂粮，不仅可以促进消化，也可以降低血糖，还可以帮助减肥。
答：2、五谷杂粮让人更加健康 五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。3、五谷杂粮可以防癌 豆类...
答：二、五谷杂粮让人更加健康 五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。三、五谷杂粮可以防癌 豆类...
答：最后，五谷杂粮还有助于预防慢性疾病。例如，它们富含抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，预防老化和慢性疾病的发生。同时，五谷杂粮中的膳食纤维和植物蛋白质也有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病。总的来说，多吃五谷杂粮对于人体健康有着多方面的益处。它们不仅能提供丰富的能量和营养素，还能帮助...
答：目前，中国肥胖儿童数量正随儿童年龄的增长而升高。儿童肥胖使其体力、脑力水平降低，且成为将来患成年疾病的温床。因此家庭和幼儿园应多为肥胖儿童提供粗粮的主食。例如，玉米有很高的营养价值，又是很好的饱腹食品，可多给肥胖儿童食用。以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
答：1、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。2、所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；3、大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；4、膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量，对糖尿病人和肥胖者有...
答：降低慢性疾病风险:经常食用五谷杂粮可以降低患心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症的风险。这是因为五谷杂粮中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，稳定血糖，并有助于排毒。维持体重:五谷杂粮是低热量、高纤维的食物，可以帮助人们维持健康的体重。纤维可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入量。增强免疫力:五谷杂粮...
答：你好 五谷杂粮粥可以不增加血糖，但是对降低血糖没有太大的作用，多吃可以控制血糖的
答：孕期营养摄入提倡均衡的营养补充，主要是补充充足的碳水化合物。孕期碳水化合物可占营养能量的50%~60%左右。精米和面粉的摄入量要适当控制。同时可以通过增加一些粗粮、粗粮的摄入来降低血糖的上升，也可以补充足够的能量物质。3.孕期可以吃五谷杂粮。五谷杂粮一般包括红薯、玉米、紫薯等对人体健康有益的食物...
答：2、绿豆。降糖功效：绿豆含有丰富的膳食纤维，可以平稳血糖，降脂，预防便秘，是肥胖型糖尿病患者的理想食品。绿豆有解毒利尿、消水肿的作用，对于糖尿病并发肾病者来说，是天然的保健食疗品。3、荞麦。降糖功效：荞麦是一种粗粮， 膳食纤维特别丰富，吸水膨胀后使饱腹感增加，从而可减少其他食物的摄取，...
答：2、促进人体健康 五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量，对糖尿病人和肥胖者有...
