哪些食物既美味又养生，常吃可以美白肌肤，促进排毒，谁吃谁受益呢？

蜂蛹里面的营养成分越来越多了，对于一些发育期得人及其追求美丽的女性来说有非常好的需要化学物质。最先，蜂蛹富含胶原蛋白，能让我们的皮肤更加具有光泽度，对于一些面部丧失白里透红的人群来说，确实有帮助，并且还可以补血益气。假如说常常吃的话，对于女生来说能够食补胶原蛋白，身体排毒护肤，使皮肤光滑细腻。

菠菜有减少血糖的作用，推动糖份溶解，具备使产能过剩糖份转化成热量的功效，改进身体内的脂肪均衡。含有大量抗氧剂如维生素和锌元素，具备延缓衰老、推动细胞的增殖功效，既可以激活大脑作用，也可提高朝气蓬勃，有利于避免人的大脑老化，避免老年痴呆，少年儿童经常食用西兰花，可以增强人体的抵抗能力，促进生长发育，还可以使全身肌肉对甘精胰岛素更敏感，有助于扩大肌肉组织减少脂肪。

白柚子之中的维他命C成分非常高，尽管吃着有点儿怪味，却有非常好的美容护肤抗衰功效，能让白皮肤下去。虽说人皮肤类型与生俱来有所不同，但通过后天的努力都可以得到改进，做好防晒对策以外，白柚子都是滋阴补气，美容护肤抗衰老的杀手锏。

紫罗兰紫罗兰的花朵茂盛，花色鲜艳，香气浓郁，花语：“永恒的美与爱、我很喜欢你”，很受女士们的喜爱。其花泡茶喝，具有清热解毒，消疳化积之功效，对疮疡肿毒，小儿疳积等症有不错的疗效，还可以美白祛斑、滋润皮肤、除皱消斑、清除口腔异味等，紫罗兰对支气管炎也有调理的作用，还可以清咽润喉，爱美女性经常喝紫罗兰花茶，越喝越年轻漂亮！

柠檬，猕猴桃，牛油果，冬瓜，苦瓜这些食物富含非常丰富的维生素C可以起到美白皮肤的作用。

坚果，鸡蛋，鱼肉，牛肉，粗粮，这些食物都是非常美味的，而且还能够起到促进排出的效果，也能够促进消化。

蜂蛹中的营养成分很多，对发育中的人和爱美的女性都非常有好处。 首先，蜂蛹含有丰富的胶原蛋白，可以让我们的皮肤更加容光焕发。
菠菜具有降低血糖、促进糖分分解、将多余糖分转化为热量、改善体内脂肪平衡的作用。

什么食物营养丰富,号称“植物黄金”健康养生?
答：二、秋葵的美容效果秋葵不仅仅在药食上有出色的表现，其所含的丰富的类胡萝卜素、β—胡萝卜素、可溶性纤维和维生素C、可以减少人体承受的来自自由基的伤害，经常食用的话，可以使皮肤保持白嫩光泽的状态。日常可以用秋葵炒鸡蛋，是一道既廉价又美味还养颜的美食。不过，秋葵虽然好，也不是所有...

上班族吃哪些食物养生
答：上班族吃哪些食物养生 一、西红柿 1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。2、维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效...

养生食物有哪些,求精不求多,谢谢。
答：5、最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。6、最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。7、最佳护心食物：坚持每日吃鱼50克，可减少心脏病发生的40%，尤以吃深海鱼为佳。野生马齿苋，近年来也受到医学家...

请问有哪些养生又好吃的食物推荐?
答：一、西蓝花 西蓝花也俗称青菜花，其以含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花口感脆嫩、食用鲜美，家庭饮食做法多变，可以凉拌、热炒或者煲汤等等。有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果，实属蔬菜中精品。二、西红柿 西红柿是我们夏季桌上常见的凉食，其含有丰富...

秋天来了,有没有什么既养生又好吃的食物?
答：川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。2、豆腐，清热润燥 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的...

吃什么可以养生
答：4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。

有哪些健康有营养又好吃的食物?
答：方法/步骤 1、陈皮，也就是橘子皮啦，风干加工之后就会变陈皮。吃起来酸酸甜甜的。是我们日常经常吃的水果所致可以十分安心的吃，而且医生也说陈皮有健脾梳气，化痰等各种作用。2、樱桃干，看这都流口水阿这个，而且对关节炎、风湿等症状也有一定疗效。3、葡萄干，听家里人聊天时说起过据说还能补钙...

大多数人都喜欢吃零食,哪些零食既养生又好吃?
答：零食对于我们来说真的是幸福源泉，不仅仅是女生喜欢吃，很多家长和男生也喜欢吃，零食就好像有魅力一样，吃零食真的很开心，零食的味道是真的很美味；但是零食好吃是好吃，但是一般的零食都是属于垃圾食品，不可以长期吃的，那有没有什么零食是又养生又好吃的呢？又养生又美味的食物肯定是有的，第一就...

除了喝绿豆汤,夏天的你还会吃哪些美食养生?
答：冰糖具有补中益气润肺的功效，像一些咳嗽的人，都可以炖冰糖用来缓解症状。当然了，夏天多吃黄瓜也是不错的选择。黄瓜可以生吃，食用起来更加方便，而且吃不完的黄瓜可以切片敷脸。黄瓜可谓是集食用和使用功能于一身了。还有一些冬瓜丸子汤，莲藕排骨汤，玉米胡萝卜排骨汤，都是夏天养生美食的不错选择。

可以长期吃什么东西养生
答：8、黑芝麻：黑芝麻是一种营养价值极高的黑色食物，很多保健品里面都含有黑芝麻这种成分。常用的食用方法有做黑芝麻糊，也可以做饼，碾碎芝麻后还可以做包子馅，小宝贝喜欢喝的油茶里面也有黑芝麻。经常吃，对于老人和年轻人效果都特别好，健脑养生。9、紫菜：很多小朋友特别喜欢吃紫菜，用紫菜作为食物...