大多数人都喜欢吃零食，哪些零食既养生又好吃？
现在都已经那么注重零食方面的养生和健康了嘛
好吧，我说说知道的几样比较健康的养生小零食吧：
第一高大上的肯定就是阿胶糕了，不过这货比较贵，还有啊，坑深，这么跟你说吧，市场上的阿胶糕质量参差不齐，所以没有一定决心的还是不要买这个；
第二介绍的就是酸角糕了，没有化学添加，健康小零食，还有就是能促进身体排毒，健胃消食咯；
第三推荐的就是芝麻糕了，这个好像和花生糕没啥区别吧，就是花生和芝麻的多少，不过也是蛮好吃的小零食，养颜促进血液流通，香香脆脆的，就是吃多了容易上火；
还有就是红枣啦，嘿嘿，大众养生小零食，味道好吃不说，还能帮助造血，总之就是滋阴养颜之类的功效吧。
哦哦，还有酸奶，这里说的酸奶不是市场上普遍卖的那些酸甜口味的酸奶，是那种才发酵出来的酸奶，那个时候的酸奶里面的各种酵母菌还很活跃，是很好的肠道清道夫，就是特酸，现在市场上卖的酸奶是为了口感方面，加入了大量的白砂糖改善口味。
假装是刚发酵出来的酸奶
你好：
油、糖和盐放得比较少的坚果，前提是别吃太多，抓一小把的量就差不多了，蛋白质、不饱和脂肪酸和脂溶性维生素还不错。黑巧克力、酸奶
鱿鱼丝胆固醇不高，鱿鱼胆固醇主要在头部。
健康的零食，我给一些建议。
碳水化合物谷物类：麦麸饼干、燕麦饼干、麦片，选择的时候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纤维，一般建议选择膳食现在100克在5克以上的。
水果类的：圣女果、各类果蔬等等，当然也有丰富的维生素。
零食对于我们来说真的是幸福源泉，不仅仅是女生喜欢吃，很多家长和男生也喜欢吃，零食就好像有魅力一样，吃零食真的很开心，零食的味道是真的很美味；但是零食好吃是好吃，但是一般的零食都是属于垃圾食品，不可以长期吃的，那有没有什么零食是又养生又好吃的呢？
又养生又美味的食物肯定是有的，第一就是酸角糕，酸角糕很适合当零食，酸酸的，在我们嘴馋的时候可以往嘴里面放一块，可以很快的解解馋，同时酸角糕也有养生的效果，酸角糕可以促进身体排毒，健胃消食的作用，有时候在肚子消化不是特别好的时候，又很想吃零食，这时候就可以吃酸角糕了，又能解馋又能促进消化，所以酸角糕真的是一样好东西来着。
第二钟生零食就是芝麻糕了，其实芝麻糕跟花生糕和其他的坚果类是差不多的，味道上都是很香，芝麻糕能养颜，同时还能促进血液的流通，但是有一个缺点就是长期使用芝麻糕，或者其他坚果类的零食，就会很容易上火，上火的话还可能引起感冒和头晕，所以这些养生的零食是需要看个人体质的。
第三种零食就是阿胶糕，阿胶糕是很多女性朋友最喜欢吃的了，阿胶糕有补充优质蛋白质，可以美颜，好可以帮助女性朋友在体内排毒，所以作用比较大，是可以作为养生零食来食用的，在市场上也把阿胶糕包装成各种各样的小零食模样；但是阿胶糕的价格上是比较贵的，市场上纯的阿胶卖起来挺贵的，所以在选择阿胶的时候，不要贪图小便宜，以防亏了。
养生零食不可以经常吃的，毕竟养生的东西是需要场所的，也是需要看个人体质的。
第1种零食就是核桃，这样的零食非常的好吃美味，而且能够很好的补脑里面的营养成分也是很高的，能够养生，第2点就是我们经常吃的，腰果，虾干这样的食物特别的补充蛋白质能够很好的养生，
坚果类的物品比如杏仁核桃花生含有大量维生素，牛肉干富含铁锌，无花果促进血液循环，这些都是养生又好吃的东西
无花果，可以增强肠胃的消化，还可以调节我们的血压。巧克力，可以缓解压力，促进神经系统的健康。
答：作为一个因为零食而变成胖子的胖胖，是时候含着眼泪诉说一下我的零食经验了，以前我吃零食是不管那些什么指标的，主要看味道，哎，说起来都是鼻涕和眼泪，现在我的零食变了，我更注重它的热量和有无化学添加剂了，其次才是味道口感。蔬果类和蔬果干类，蔬菜和水果类，美味，热量不高，还富含各种维生素...
答：说起点心，大部分伙伴对它绝对是爱之至深、恨之至切，一方面忍受不了各种美味的诱惑，另一方面又担心吃多了会疯狂长肉…但是，对于天生无法控制自己嘴巴的食物，不吃零食是在扼杀本能！所以，为了稳定食物们的心情，木瓜找到了好吃不胖的健康点心。 有了它，即使吃多了，也能被那道美丽的闪电瘦身。赫...
答：大杏仁不仅富含钙质，还含有其他重要的营养成分。作为坚果类小零食，大杏仁对于小孩子来说既有营养又好吃，是家长们的明智选择。杏仁富含钙质和其他重要的营养物质。虽然它们是坚果，但小孩子也喜欢吃它们。我觉得杏仁是一个营养丰富的小零食选择。这些小零食都是富含钙质的选择，适合小孩子作为补充日常营养...
答：操作方法 01 地瓜干：地瓜干绝对称得上是营养又健康的零食，地瓜干是地瓜蒸熟加工成的，保持了地瓜的原有成分，具有减肥，延缓衰老的功效。02 薯片：薯片是由土豆切片加工而成的，加工好的薯片香脆可口，土豆中富含淀粉，能够让人产生腹饱感，不想再吃更多的东西，所以薯片是美容，减肥佳品，...
答：7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。10.芝麻糊，有乌发、润发...
答：核桃对孩子的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的孩子来说更是如此。孩子吃核桃，以一天不超过1个为最好 。8、杏仁 杏仁含大量的纤维可以让人减少饥饿感，杏仁还能促进皮肤微循环，让孩子吃出红润小脸蛋。孩子吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。这里需要注意一点是：不要给孩子吃苦杏仁...
答：海苔。海苔是一种天然海藻食品，其含有丰富的维生素，钙、铁、钾、镁、磷等矿物质，膳食纤维等多种营养物质，海苔所含有的热量是很低的，同时膳食纤维含量也很高，所以，日常适量吃既可以解馋，又不需要担心摄入过多的脂肪，是大多数人日常所喜欢的零食之一。葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多...
答：每年我们家都会晒一些西梅干，总是供不应求，所以买年货时我还会多买一些。西梅不仅美味，还能帮助老年人和孩子补充多种营养元素。另外，过年期间油腻的食物吃多了，吃上几个酸甜可口的西梅特别解腻。黑芝麻丸也是春节放假期间的好零食。很多人喜欢吃麻花、薯片、鸭脖、辣条这些口味重的零食，但中年以后...
答：黑巧克力：黑巧克力含有丰富的抗氧化剂、可可碱和矿物质，对心血管健康有很好的保护作用。同时，它的口感香浓，是很多人喜欢的零食类型。总之，在选择零食时，我们应该注重其营养价值，尽量选择那些既好吃又营养的零食。这样，我们既能满足口腹之欲，又能为身体提供必要的营养，实现健康与美味的双赢。
