除了喝绿豆汤，夏天的你还会吃哪些美食养生？
现在正值夏季，天气十分炎热，人的气血毕竟旺盛，很容易就会中暑，所以消暑养生成了生活中必须注意的事情。那么除了喝绿豆汤可以消暑养生外，还有其他什么消暑养生的小技巧吗？
消暑养生在饮食方面是一门大学问，中医认为夏天比较燥热，应该清补。所以尽量不吃辛辣和过于干燥的食物。虽然夏天比较炎热，但冷饮还是尽量要少吃，避免给人体带来寒气。应该多吃谷类和豆类食物，还有像苦瓜这类可以清热解毒的蔬菜，也可以多吃一些润道通便、清热解渴的水果。应该少吃胆固醇含量较高的食物，例如蛋黄和肉制品等；少吃像咸菜这种过咸的食物；少吃海鲜这类寒性的食物。
夏季不应该做过于剧烈的运动，避免出汗过多有损心性。但夏季还是需要坚持做一些运动锻炼身体，那就可以选择自然养生操或者太极拳，这些运动不仅不会让人过度疲劳，还可以修身养性、锻炼身体，不失为一种好的养生方法，对身心健康也特别有利。
当然，夏季也很容易上火，这就需要吃一些去火的食物，比如说海带，虽然是海里生长的植物，但是可以清除人体内的积热，而且还可以降低血压，是去火的神器之一；还有黄瓜，如果你以为黄瓜仅仅只是好吃那就大错特错了，黄瓜不仅可以清热解暑，还可以当健胃消食片用，因为它可以增进食欲；除此之外，西红柿、蜂蜜等很多食物都有去火的效果。总之，夏日过于“燥”，切记做好消暑养生的工作哦。
夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
绿豆性凉,味甘,炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话,则可直接煮绿豆水,或者同金银花一起煮,每天适当喝点就可起到一个祛暑的作用。
由天气候炎热的的关系,夏季很容易会有食欲不振的问题,而绿豆中含有丰富的蛋白质,磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素,同时还可起到一个兴奋神经的作用,从而促进食欲。
冬天喝红豆水
祛湿清热：中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
排毒减肥作用：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
那天适合吃一些清淡开胃的食物，像我像我就比较喜欢吃木耳莲子甜汤。
木耳莲子甜汤也很适合夏天食用，因为我是女性，女性吃白木耳是很有保健作用的。
再说了白木耳还有一个俗称，叫做穷人的燕窝。都是燕窝了，其保健作用还是非常大的。
常吃白木耳的女性可以美容养颜，还可以补脾益气。还能提高自身的体质，达到健体的作用，同时白木耳还有降低高血压的功效，简直浑身是宝。
再来说说莲子，莲子历来就可以清热去火。是夏天保健食物的佼佼者。而且莲子可以用来炖汤，也可以生吃。食用也很方便。
莲子再夏天可以有效的缓解失眠心烦的症状。毕竟夏天天热，人很容易烦躁，像一些心火旺盛血压高的人，吃莲子也是很不错得。
让我选择的木耳莲子汤就是强强联合，非常适合夏天食用。其保健效果也是非常不错的，味道好，又能起到保健作用，还能满足口腹之欲，大家都可以尝试一下。
加了冰糖的木耳莲子汤无敌了。冰糖更不用说了，冰糖具有补中益气润肺的功效，像一些咳嗽的人，都可以炖冰糖用来缓解症状。
当然了，夏天多吃黄瓜也是不错的选择。黄瓜可以生吃，食用起来更加方便，而且吃不完的黄瓜可以切片敷脸。黄瓜可谓是集食用和使用功能于一身了。
还有一些冬瓜丸子汤，莲藕排骨汤，玉米胡萝卜排骨汤，都是夏天养生美食的不错选择。
水果，夏天我可以没有空调，但是不能没有水果，我一般晚餐就吃水果，既解暑又对身体有利。
我会吃各种瓜，瓜类水分较大基本都是凉性食物，夏天去火，老人吃还能降压。
我还会喝银耳红枣汤。每天早上我都会煮好银耳红枣汤把它放到冰箱里面，晚上回来喝，美容又养颜。
除了喜欢喝绿豆汤解暑，更喜欢吃一些水果之类的，既可以达到减肥又可以填饱肚子，晚上就会吃一些小米粥。
答：2、绿豆汤 绿豆汤是夏季最好的消暑良药，它不但具有解暑祛热的功效，还可以迅速补充身体中的水分。另外，绿豆中所含的植物兹醇能够降低胆固醇和血脂，还能清热解毒，降解药物或者食物当中的有毒物质。总之，在炎热的夏天，可以多喝一些绿豆汤，那可比饮料健康得多。3、8424西瓜 冰镇后的西瓜，口感香甜，...
答：别提有多舒服了。不过绿豆汤不那么顶饱，减肥的同学可以安排起来了。除了以上几种，还有很多食物都可以在夏天吃的，清热还双扣，比如各种水果：西瓜、苹果、葡萄等，还有一些零食，比如冰激凌等等，我都挺喜欢的。如果说是标配的话那我第一时间想起的还是冰棒和酸奶，躺在沙发上吃着零食简直是神仙生活。
答：夏天的美食有烧仙草、红糖冰粉、绿豆汤、拍黄瓜、酸梅汤等。1、烧仙草：果仁、甜豆、两块芋圆，倒入牛奶，再加些许冰块，吃一口满满的香甜，是下火消暑的首推美食。2、红糖冰粉：冰粉不会透心凉、山楂酸酸甜甜会减轻红糖的甜腻，红糖暖胃，在消暑又健康。3、绿豆汤：煮出来的绿豆汤，清香扑鼻，豆仁...
答：二、清爽主食 1. 凉拌面 解释：夏天炎热，凉拌面是一个很好的选择。将面条煮熟后过冷水，加入蔬菜、酱料等调味，清爽开胃。2. 蒜蓉生蚝 解释：生蚝是夏天的海鲜佳品，搭配蒜蓉、柠檬汁等调料，既鲜美又解暑。三、健康饮品 1. 绿豆汤 解释：绿豆具有清热解毒的功效，夏天喝绿豆汤可以消暑降温，对身体有...
答：西瓜不仅不含脂肪和胆固醇，还含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸和维生素C等营养成分，是一种高营养、纯净、安全的食品。建议将西瓜冷藏后食用，口感更佳，解暑效果更好。此外，西瓜皮也有用，可以用来擦皮肤，或者制作汤品或沙拉，都是不错的选择。2. 绿豆汤是夏日的理想饮品。绿豆汤具有清热解毒...
答：1.夏季必吃的食物有:龙虾、凉皮、红糖冰粉、绿豆汤、冰淇淋、黄瓜、毛豆花生、酸梅汤、西红柿、鸭蛋、莲子、黄豆、蜂蜜、生菜、草菇、茄子、苦瓜、草莓等。2.中国的夏天开始于漫长的夏季，结束于初秋。西方一般认为夏至和秋季分为夏季。3.以中国现代气候学来说，平均气温连续5天超过22度才算夏天，平均...
答：1. 冰镇西瓜：西瓜含有丰富的水分和葡萄糖，是夏季最佳的解暑水果。2. iced coffee：冰咖啡充满了清凉与苦味，能够提神醒脑。3. 清爽沙拉：沙拉是夏季降暑的必备美食，可以选择富含水分的蔬菜水果调制。4. 冰激凌：冰激凌是夏季经典美食，它清凉可口，令人心情愉悦。5. 凉皮：凉皮是陕西地区的一种传统...
答：绿豆汤：绿豆性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。将绿豆煮成汤，可以加入冰糖或蜂蜜调味，既美味又解暑。西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，含有丰富的水分和矿物质，具有很好的清热解暑作用。可以将西瓜切片食用，或者榨成汁饮用。冬瓜：冬瓜性凉，具有清热利水、消暑止渴的功效。可以将冬瓜煮成汤，...
答：其实夏天能够避暑的方法有很多，在吃的方面，除了西瓜以外我会喝绿豆汤，酸梅汤或者一些冰淇凌。绿豆汤的话因为一直都是夏天的降暑神器，绿豆属于凉性物质，对于夏季来说可以降温去火，特别是一些火气大的人，一到夏天就很容易嗓子疼，牙龈疼，这是因为温度过高，加上体内的内火烧的太旺了导致的上火，...
答：到了夏天，人都会瘦许多。因为夏天到来，胃口都欠佳，平时喜爱的好多荤腥油腻都全然没了吸引力。那么有哪些消暑的美食呢，这就多了。绿豆汤算是夏季消暑首推了。用绿豆和冰糖，再用文火熬制，慢慢的使绿豆与冰糖融化在一起，绿豆软软糯糯，入口即化，十分清热解暑，每天喝绿豆汤，对身体也很有好处。也...
