夏天太热，不想吃饭，有没有推荐消暑的美食？

一、消耗变少
冬天的时候，由于天气寒冷，人体需要摄入和存储大量的能量来保持体温御寒，所以冬天的时候就会感觉到胃口特别的好。随着时间的推移温度渐渐开始回升，人体体表温度与外界温度差距越来越小，有时候外温甚至高于我们的体温。人体不需要消耗过多的热度来保持体温，在这种情况下摄入量自然就会减少。与此同时因为天气炎热，人们就会自觉的减少室外活动的时间和强度，这进一步降低了我们的消耗能量，从而导致了在夏天吃饭的时候没有食欲。
二、消化速度变慢

夏天天气热人体大量出汗，容易导致体内水分的流逝和无机盐的流失。造成体内电解质紊乱，破坏了体内的酸碱平衡，胃肠蠕动降低，高温会抑制体内消化酶活性，消化速度变慢。据研究夏天消化液的分泌量比冬天消化液的分泌量少百分之三十左右，这也在一定程度上遏制了人们的食欲。所以每天要注意补充水分和盐分，另外注意吃一些酸的东西，调节体内的酸碱平衡。
三、心烦气躁

天气太热容易导致人们心烦气躁，从而影响食欲。所以我们在选择食物的时候要吃一些清淡爽口的食物，苦味、辣味的食物刺激味蕾，提高胃液的分泌量。要多吃蔬菜水果，当然最重要的是找一个凉快的地方吃饭，并且保持一个美丽的心情。
适当强度的运动可以增加我们的新陈代谢率，调动我们的胃口和食欲，有助于我们的身体健康。
建议可以吃点酸的水果或者话梅果汁之类的开胃 这样胃口会好点的

      到了夏天，人都会瘦许多。因为夏天到来，胃口都欠佳，平时喜爱的好多荤腥油腻都全然没了吸引力。那么有哪些消暑的美食呢，这就多了。

      绿豆汤算是夏季消暑首推了。用绿豆和冰糖，再用文火熬制，慢慢的使绿豆与冰糖融化在一起，绿豆软软糯糯，入口即化，十分清热解暑，每天喝绿豆汤，对身体也很有好处。也十分美味清甜，所以可以多喝绿豆汤。

      冰粉凉虾。这也算是一到常见的小吃了，街头小贩常常走街窜巷在贩卖。在夏日的晚上，或者午后，来一碗甜甜的冰粉凉虾，实在满足。因为凉虾是由米做成的，十分饱腹，还有红糖芝麻枸杞等在里面，营养丰富，清凉宜人，在各个地方都深受喜爱。

凉糕，凉糕发源于四川宜宾，也是由米做成的。是四川名小吃，形状是半圆形，表面淋上红糖水，再冰镇着，这样既不会让人没有主食而饿，又很好的缓解了夏季的厌食心态。以前每年夏天，我每晚都要吃一碗凉糕，才肯睡觉，这玩意儿甜甜的，凉凉的，香甜适口，色泽美丽，实在是佳品。

      荷叶稀饭。你还记得外婆煮的那碗荷叶稀饭吗，采取夏天池塘里的荷叶，用西米，小米，慢慢熬成稀饭，起码要熬六七个小时，才能达到那种黏稠的感觉。伴随着荷叶的清香，绿油油的直沁人心脾，一阵风吹过，清香扑鼻，直觉身在仙境，太美妙了。

美食实在是人生一大乐事啊！