上厕所不玩手机的人，恭喜你！成功避开8大伤害
上厕所，别超过这个时间
建议上厕所最好不要玩手机或看书，专心排便。
无论蹲厕还是坐便， 如厕时间不宜超过5分钟 ， 有便秘的人不宜超过10分钟 ，已经 有痔疮的病人 ，更应缩短排便时间， 建议不超过3分钟 。
危害不仅仅是便秘
大脑：反应迟钝、头晕脑涨
眼睛：近视、干眼症
颈腰椎：颈椎间盘突出、颈椎不稳
心脑血管：血压升高、猝死
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠：痔疮、便秘
此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动， 玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间 ，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。
膝关节：退行性病变
凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。
对于已经有退行性病变的人， 建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
下肢：静脉血栓
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
心理：注意力下降
大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
上厕所，要长5个“心眼儿”
1、如厕蹲起动作要慢
老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难， 因此宜选用马桶。
家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。
2、用力排便要谨慎
另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。
3、厕所门最好向外开
厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如果老人发生危险，家人可随时查看。
4、老人用厕所别插门
因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡， 千万别插门， 一旦出现问题可以方便抢救。
5、少用空气清新剂
建议厕所除臭最好使用天然材料 ，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。
答：3、厕所门最好向外开 厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如果老人发生危险，家人可随时查看。4、老人用厕所别插门 因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡， 千万别插门， ...
答：长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。错过便意，引发便秘。头晕脑胀，腿发麻。蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立...
答：长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。错过便意，引发便秘。玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了...
答：玩手机太入迷有可能会忘记自己在上厕所，如果在公共厕所，外面等的人可能会憋到。手机可能会掉坑里，马桶里，便便上。手机容易没电。综上所述，上厕所可以玩手机，但控制好时间，养成良好的生活习惯比较重要。
答：属牛 ：做事专心不易分心 即使是生活的很多小事情，属牛的人也不想分心，所以在上厕所的时候，TA是不会带手机的，因为感觉带上手机会妨碍自己，会让自己分心，不能够专心的上厕所。平时生活当中TA也不会带上手机，除非...
答：有4个时间段不宜玩手机，分别是：睡前、吃饭时、手机快没电时、上厕所时。1、睡前不要玩手机 很多人在睡前都会玩一下手机，但是睡觉的时候差不多都是十点钟之后了，如果还玩手机，很容易就会玩到深夜，从而导致自身容易...
答：一般情况下，人上厕所的时间不会超过10分钟，如果一边玩手机一边上厕所，时间会在不经意间被拉长，长此以往，就会导致直肠静脉长期处于淤血状态，诱发痔疮。3.供血不足 边上厕所边玩手机还会导致下肢和头部供血不足，很多人...
答：倒地撞击引起脑水肿)4、有便意时忍着不排严重危害健康 (很多人有时有便意时都会忍着，可是大家都知道排便是排毒，如果不及时排 大肠就会二次吸收)5、财物损失 (上厕所玩手机，一不小心手机就有可能掉进厕所)...
答：2、上厕所的时间不能太长，最好是速战速决。有的是蹲坑，时间长了腿脚会麻掉，有的是坐坑，如厕的时间太长也不好。特别是那些喜欢边上厕所边看手机的人，他们的身体上面都有一定的隐藏性疾病。3、在上厕所时要关好...
答：所以，现在我如厕的时候总把手机放在外面。2、如厕玩手机，会导致下肢供血不足 如厕的时候玩手机就会忘记时间，坐在马桶上的时间久了，下肢不活动，血液流通不畅，就会造成供血不足，出现腿抽筋和脚麻的现象。有几次，我从...
