这 4 个时间点不要玩手机,不是迷信!及时告诉家里人

有4个时间段不宜玩手机，分别是：睡前、吃饭时、手机快没电时、上厕所时。

1、睡前不要玩手机

很多人在睡前都会玩一下手机，但是睡觉的时候差不多都是十点钟之后了，如果还玩手机，很容易就会玩到深夜，从而导致自身容易睡眠不足，影响第二天的工作。

2、吃饭时不要玩手机

玩手机容易让人延长吃饭时间，导致饭菜变凉了还没吃完。同时，因为注意力在手机上，我们很容易忽略自身是否已经吃饱了，容易比平时吃下更多的东西。

3、手机快没电不要玩手机

一边玩一边充电，很容易使得手机内的处理器处理不及时，从而使得手机发烫，温度过高很容易缩短手机的使用寿命。

4、上厕所时不要玩手机

很多人在上厕所时也会玩手机，但是这样容易延长上厕所的时间，再加上卫生间比较狭小，空气无法流通，时间一久就会出现头晕的情况。

沉迷手机的影响

1、学业荒废

沉迷手机会导致学业荒废，因为长时间沉迷于游戏或即便在上课时依然会在脑海中回想游戏画面，影响学习。沉迷手机还影响学习成绩，不仅无法集中注意力，还容易导致学坏。另外，沉迷手机会影响学习，当某一阶段没有学好，学习成绩也会下降。

2、丧失人际交往能力

沉迷手机会导致丧失人际交往能力，长期与人隔绝沟通，影响沟通能力。同时，沉迷手机也会影响人际关系，让人们与现实世界失去联系。

此外，沉迷手机还会影响人们的社交能力，使他们与家人、朋友交流时缺乏诚意，容易引发冲突。因此，建议适度使用手机，多参与现实中的社交活动，以减少上网时间。