每100克食物营养成分表
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
1. 合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当。
2. 健康食谱应遵循合理营养、均衡膳食的原则，食物多样化，荤素搭配合理。
3. 米饭主要提供糖类，回锅肉主要提供脂肪，蒸鸡蛋主要提供蛋白质。
4. 根据合理营养的要求，还应添加富含维生素和无机盐的蔬菜或水果。
5. 菠菜是一种蔬菜，可补充维生素和无机盐。
6. 馒头主要提供糖类。
根据以上内容，我的选择是：
1. 萝卜（50g）：
- 蛋白质含量：2.6g
- 脂肪含量：0.4g
- 碳水化合物含量：2.0g
2. 烧牛肉（50g）：
- 蛋白质含量：20.1g
- 脂肪含量：10.2g
- 碳水化合物含量：0.1g
3. 红烧豆腐（100g）：
- 蛋白质含量：44.8g
- 脂肪含量：21.8g
- 碳水化合物含量：12.7g
4. 歼巧米饭（50g）：
- 蛋白质含量：6.7g
- 脂肪含量：0.7g
- 碳水化合物含量：77.9g
因此，设计的菜谱如下：
- 米饭（50g）：提供3.35g蛋白质，0.35g脂肪，38.95g碳水化合物。
- 萝卜（50g）：提供1.3g蛋白质，0.2g脂肪，1g碳水化合物。
- 烧牛肉（50g）：提供10.05g蛋白质，5.1g脂肪，0.05g碳水化合物。
- 红烧豆腐（100g）：提供44.8g蛋白质，21.8g脂肪，12.7g碳水化合物。
100克牛肉的营养成分表?
答：你好朋友，100克牛肉的营养成分表。据研究每100克牛肉含：能量125千卡、蛋白质19.9g脂肪4.2g、胆固醇84mg、饱和脂肪酸2g、多不饱和脂肪酸0.2g、单不饱和脂肪酸1.7g、碳水化合物2g、钠84mg、镁20mg、磷168mg、钾216mg、钙23mg；锰0.04mg、铁3.3mg、铜0.18mg、锌4.73mg、硒6.4μg、维生素...
食物营养成分表大全
答：- 鸡腿：每100克提供181千卡能量，16克蛋白质，13克脂肪，0克碳水化合物。- 鸡翅：每100克提供194千卡能量，17.4克蛋白质，11.8克脂肪，4.6克碳水化合物。- 鸡胸肉：每100克提供133千卡能量，19.4克蛋白质，5克脂肪，2.5克碳水化合物。- 火腿肠：每100克提供212千卡能量，14克蛋白质，10.4...
常用食物大致含水量及营养成分表
答：豆制品:50克 (豆腐、豆腐丝、豆浆、豆干等) 蛋类:50克 (一个鸡蛋足够) 植物油:30克 (不包括肉类中摄入的脂肪) 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 8 2 加油T_ 采纳率:31% 擅长: 电脑/网络 其他回答 f 654645546 | 发布于2010-01-25 举报| 评论 0 0 为您推荐: 食物热量表 食物含...
常见食物中各种营养物质的含量(单位:克) 项目: 大米饭 蔬菜 水果 猪...
答：一、瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5.5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3毫克，锌 0.1毫克，胡萝卜素 0.45毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.03毫克，尼克...
每100克食物中营养成分含量如下表.(单位:克) 牛肉 鸡肉 豆制品 蔬菜...
答：100g）中：蛋白含量：20.1g，脂肪含量：10.2g，碳水化合物：10.1g；白菜（50g）蛋白含量：20.6÷2=10.3g，脂肪含量：10.4÷2=5.2g，碳水化合物：20÷2=10g；米饭（50g）米饭：蛋白含量：60.7÷2=30.35g，脂肪含量：0.7÷2=0.35g，碳水化合物：77.9÷2=38.95g，所以以上食物中：...
每100克食物营养成分表
答：烧牛肉（50g）属于牛肉类：蛋白含量：20.1÷100×50=10.05g，脂肪含量：10.2÷100×50=5.1g，碳水化合物：0.1÷100×50=0.05g；红烧豆腐（100g）属于豆制品：蛋白含量：44.8g，脂肪含量：21.8g，碳水化合物：12.7g；米饭（50g）米饭：蛋白含量：6.7÷100×50=3.35g，脂肪含量：0.7÷...
减脂避坑指南交给你如何看成分表
答：：：选择三低食品，即低脂、低糖、低盐。营养成分表 项目每100克(g)NRV 能量1592千焦(kJ19 蛋白质6.8克(g)11 脂肪1.5克(g)≤3g=低脂 -反式脂肪酸0克(g)碳水化合物83.6克(g)28 钠140毫克(mg)≤120mg=低盐 糖1.5克(g)≤5g=低糖 减脂一定要看成分表!规定都要军的项目 要注意!!
营养配餐.参照下表回答问题.每100克食物中某些营养成分能的含量(克)
答：（1）50克牛肉中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：蛋白质：20.1÷2=10.05（克），脂肪：10.2÷2=5.1（克），碳水化合物：0.1÷2=0.05（克），100克青菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：蛋白质：2.6（克），脂肪：0.4（克），碳水化合物：2.0（克），60克馒头中...
100克大米饭含淀粉,蛋白质,脂肪各多少克
答：脂肪0.9克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
2. 健康食谱应遵循合理营养、均衡膳食的原则，食物多样化，荤素搭配合理。
3. 米饭主要提供糖类，回锅肉主要提供脂肪，蒸鸡蛋主要提供蛋白质。
4. 根据合理营养的要求，还应添加富含维生素和无机盐的蔬菜或水果。
5. 菠菜是一种蔬菜，可补充维生素和无机盐。
6. 馒头主要提供糖类。
根据以上内容，我的选择是：
1. 萝卜（50g）：
- 蛋白质含量：2.6g
- 脂肪含量：0.4g
- 碳水化合物含量：2.0g
2. 烧牛肉（50g）：
- 蛋白质含量：20.1g
- 脂肪含量：10.2g
- 碳水化合物含量：0.1g
3. 红烧豆腐（100g）：
- 蛋白质含量：44.8g
- 脂肪含量：21.8g
- 碳水化合物含量：12.7g
4. 歼巧米饭（50g）：
- 蛋白质含量：6.7g
- 脂肪含量：0.7g
- 碳水化合物含量：77.9g
因此，设计的菜谱如下：
- 米饭（50g）：提供3.35g蛋白质，0.35g脂肪，38.95g碳水化合物。
- 萝卜（50g）：提供1.3g蛋白质，0.2g脂肪，1g碳水化合物。
- 烧牛肉（50g）：提供10.05g蛋白质，5.1g脂肪，0.05g碳水化合物。
- 红烧豆腐（100g）：提供44.8g蛋白质，21.8g脂肪，12.7g碳水化合物。
答：你好朋友，100克牛肉的营养成分表。据研究每100克牛肉含：能量125千卡、蛋白质19.9g脂肪4.2g、胆固醇84mg、饱和脂肪酸2g、多不饱和脂肪酸0.2g、单不饱和脂肪酸1.7g、碳水化合物2g、钠84mg、镁20mg、磷168mg、钾216mg、钙23mg；锰0.04mg、铁3.3mg、铜0.18mg、锌4.73mg、硒6.4μg、维生素...
答：- 鸡腿：每100克提供181千卡能量，16克蛋白质，13克脂肪，0克碳水化合物。- 鸡翅：每100克提供194千卡能量，17.4克蛋白质，11.8克脂肪，4.6克碳水化合物。- 鸡胸肉：每100克提供133千卡能量，19.4克蛋白质，5克脂肪，2.5克碳水化合物。- 火腿肠：每100克提供212千卡能量，14克蛋白质，10.4...
答：豆制品:50克 (豆腐、豆腐丝、豆浆、豆干等) 蛋类:50克 (一个鸡蛋足够) 植物油:30克 (不包括肉类中摄入的脂肪) 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 8 2 加油T_ 采纳率:31% 擅长: 电脑/网络 其他回答 f 654645546 | 发布于2010-01-25 举报| 评论 0 0 为您推荐: 食物热量表 食物含...
答：一、瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5.5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3毫克，锌 0.1毫克，胡萝卜素 0.45毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.03毫克，尼克...
答：100g）中：蛋白含量：20.1g，脂肪含量：10.2g，碳水化合物：10.1g；白菜（50g）蛋白含量：20.6÷2=10.3g，脂肪含量：10.4÷2=5.2g，碳水化合物：20÷2=10g；米饭（50g）米饭：蛋白含量：60.7÷2=30.35g，脂肪含量：0.7÷2=0.35g，碳水化合物：77.9÷2=38.95g，所以以上食物中：...
答：烧牛肉（50g）属于牛肉类：蛋白含量：20.1÷100×50=10.05g，脂肪含量：10.2÷100×50=5.1g，碳水化合物：0.1÷100×50=0.05g；红烧豆腐（100g）属于豆制品：蛋白含量：44.8g，脂肪含量：21.8g，碳水化合物：12.7g；米饭（50g）米饭：蛋白含量：6.7÷100×50=3.35g，脂肪含量：0.7÷...
答：：：选择三低食品，即低脂、低糖、低盐。营养成分表 项目每100克(g)NRV 能量1592千焦(kJ19 蛋白质6.8克(g)11 脂肪1.5克(g)≤3g=低脂 -反式脂肪酸0克(g)碳水化合物83.6克(g)28 钠140毫克(mg)≤120mg=低盐 糖1.5克(g)≤5g=低糖 减脂一定要看成分表!规定都要军的项目 要注意!!
答：（1）50克牛肉中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：蛋白质：20.1÷2=10.05（克），脂肪：10.2÷2=5.1（克），碳水化合物：0.1÷2=0.05（克），100克青菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：蛋白质：2.6（克），脂肪：0.4（克），碳水化合物：2.0（克），60克馒头中...
答：脂肪0.9克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
