有些饭后习惯会对健康造成危害，饭后不能做的事情有哪些？
1.饭后不宜立即看书阅读或进行其他脑力劳动
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
2.饭后不宜立即洗澡
很多人在吃完饭之后都会去洗一个热水澡，尤其是晚餐过后，不仅可以洗去身上吃饭的气味，还能够节省睡觉之前需要准备的时间。但饭后后立马洗澡是不对的，会影响到消化，容易造成消化不良。洗澡的时候浑身的血液循环会加快，体表的血流量会增加，胃部肠道的血流量就会减少，所以吃完饭之后最好休息两个小时左右再去洗澡，这样对于消化影响不大。
3.饭后不宜立即吃水果
不同的食物有不同的消化速度。水果需要不同酶来消化，水果中的单糖也需要时间吸收，所以最好空腹吃水果以便最大限度地吸收其中的营养物质、纤维和单糖。水果应在饭前一小时或饭后两小时吃。如果在饭后直接吃水果，水果会长时间留在胃里，并在肠道内腐烂，这会导致消化不良，胃热，打嗝和及其他不适症状。
4.饭后不宜立即喝茶
吃完饭，胃会分泌大量胃液来消化胃中的食物，这时候如果喝茶的话，会稀释胃液导致消化不良，食物残留胃中过长时间，既会加重胃的负担也会滋生病菌；此外，茶叶中的鞣质还可能与食物中的蛋白质发生反应，形成难以消化的物质，阻碍人体吸收蛋白质。
5.饭后不宜立即睡觉
现在很多上班族、学生在吃完饭后会立即休息一下，以便让下午的工作和学习有更多的注意力去完成。而吃饱饭后，往往也是睡意最重的时候。但其实，饭后立即休息的话，不利于肠胃蠕动，这样食物就会得不到消化，或者消化得会很慢，同时对吸收也是不利的。
民以食为天，吃饭是大事，会吃等于会养生，大家都听到过“饭后走一走，活到九十九”这句话，事实上有研究发现，人们习惯性饭后做的很多事情与养生都没有任何关系，反而经常这么做会对身体健康有害。那么，饭后不能做的事情有哪些呢?
一、饭后不能马上吃水果。很多人都喜欢饭后吃水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，事实上这是一种错误的生活习惯。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化，二是停留时间过长的话，就会发酵而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时，对于血糖高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
二、饭后不能洗澡。饥饿的时候也不能洗澡，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗澡也不好，饭后洗澡，皮肤的毛细血管会处于扩张状态，使胃部的血液循环受到限制，进而影响消化系统的正常工作，使肠胃的消化功能减弱，最好是饭后一小时或更长的时间。并且睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
三、饭后不能喝浓茶。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
饭后不能里面休息，也不能直接去运动，这些都对胃不好。
人是铁来饭是钢
一顿不吃饿得慌
吃完以后美滋滋
吃得不对病恹恹
吃饭正是惬意的时候，但是吃完饭后千万别做这些事儿，不仅影响消化，严重的还有生命危险！
这10种饭后别立即做的事，跟着荷叶健康一起来了解下吧！
饭后不能立即做的10件事
1
饭后立即喝浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，会与未消化的蛋白质结合形成沉淀物，也会干扰矿物质的吸收。长期饭后喝浓茶会引发缺铁性贫血，这一点一定要注意。
喜欢喝茶的朋友，不妨等2小时后再喝，此时影响不大。
2
饭后立即饮水
饭后大量饮水会稀释胃液，使蛋白酶的活性降低，减弱消化能力，容易引发胃肠道疾病。
建议饭后半小时再饮水，而且也不要喝太多，别超过200毫升，容易烧心反酸的人建议饭后2小时后再饮水。
3
饭后立即吸烟
饭后胃蠕动加快，血液集中在胃肠道，此时吸烟会促进有害成分的吸收，比平时吸十根烟危害还要大。饭后吸烟还会促进胆汁分泌，引起胆汁性胃炎。
吸烟有害健康，就尽量能不吸烟就别吸烟。如果实在要吸烟，也尽量安排在饭后2小时。
4
饭后立即吃水果
饭后立即吃水果不利于清肠解腻，反而会增加胃肠道的负担，而且多种水果中的果酸含量较高，对引起胃肠道不适，且含糖量高，容易导致肥胖。
一般建议饭后1~2小时后吃更健康。
5
饭后立即散步
饭后不适宜立即散步，因为血液集中在胃部，此时运动会影响到血液的分布，有可能影响到消化。
一般建议休息至少30分钟，如吃得过饱则不少于1小时，老年人更要注意。
6
饭后立即睡觉
饭后立即睡觉会影响胃的消化，造成食物在胃部滞留，引起消化系统疾病；如果饭后立即上床，还会影响到大脑的供血，严重者甚至引起中风，更有人因此丧命！饭后立即入睡也降低了人的新陈代谢，容易使人发胖。
一般消化2~3小时后
7
饭后立即洗澡
饭后立即洗澡，水温较热，会让人体毛细血管扩张，血液会扩散到体表，减少胃肠道的血液供应，减弱胃肠的消化能力，容易引起消化不良。
饭后1~2小时再洗澡会更好，而且洗澡会流失大量水分，别忘了补水。
8
饭后立即开车
饭后为了消化，血液集中在胃部，此时的大脑处于缺血状态，不容易集中精神，这时候开车，容易出现操作失误，而且反应也变得比较迟钝，容易发生车祸。
所以司机师傅们也要注意，千万别饭后立即开车，一般建议饭后1小时再开车，这样会更为安全。
9
饭后立即松裤带
饭后立即松开裤带，会导致腹腔内压下降，逼迫胃部下垂，时间久了很有可能引起胃下垂。
正确的处理方式就是，别吃那么大啦！一顿饭吃七分饱更健康！
10
饭后立即唱歌
很多人团建或聚会习惯吃完饭立即唱歌，这会导致隔膜下移，腹腔压力增大，导致消化不良。
喜欢饭后唱歌的朋友，不妨先聊会儿天、玩玩游戏放松放松，一个小时后再唱歌嗨皮，对健康更有利哦。
刚才说了10种饭后不推荐做得事情，那饭后可以做的事情，对消化有帮助的事情有哪些呢？咱们接着了解下吧！
饭后可以做的5件事
1
漱口
饭后漱口，能及时清除口中的食物残渣，能起到清洁口腔，保护牙齿的作用。
2
喝大麦茶或橘皮水
饭后休息半小时，再喝点大麦茶或橘皮水，有助于促进胃肠蠕动，其中大麦中的额尿囊素和橘皮中的挥发油还可以起到增加胃液分泌的作用，能够帮助消化和吸收食物。
3
饭后揉腹
吃完饭后，可以站立或坐位，左手交叠到右掌，然后从上至下，从左到右轻轻按摩腹部，也可以按照顺时针转推，能促进腹腔内血液循环，增加胃肠消化能力。
4
听听音乐
柔和轻快的音乐对中枢神经是一种良性刺激，可以调节人的消化、吸收的功能，听听音乐颐养性情，养生健体，是个不错的选择，但切记别跟着唱歌哦！
5
吃火锅后喝酸奶
火锅中有很多辛辣成分，吃完后休息半小时，再喝酸奶，既不会影响到消化，对胃肠道黏膜也能起到保护作用。
【参考文献】
[1]马小军. 饭后10个坏习惯影响健康[J]. 人人健康,2016,(15):53.
[2]徐成文. 饭后好习惯为健康加分[J]. 人才资源开发,2016,(03):69.
[3]张蕴. 坐着、躺着、散步……哪个才是饭后正确姿势[J]. 家庭医药.快乐养生,2020,(12):73.
饭后不能直接做一些剧烈运动，建议平缓的运动。
在饭后最不有益于身体健康的一件事，那就是吸烟，吸烟对身体百害而无一利，所以大家最好把这种恶习改掉。
答：如果长期坚持这个坏习惯，就会造成消化道紊乱，导致各种胃肠疾病的发生。2、饭后抽烟会对呼吸道和肺脏会造成直接的刺激，对其他的脏器也会带来很大的伤害 饭后一支烟赛过活神仙，相信这是很多喜欢抽烟的人熟悉的一句话。这个说法是错误的，一点也不科学，严重的影响到身体健康。有研究表明，饭后一支烟，比...
答：饭后忌吃冷饮，饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。饭后忌抽烟，全身组织得到营养补充活力加大，肺部活力同样大增，此时吸烟会让肺部吸收更多的有害物质，对身体的危害更大。饭后忌大便，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然...
答：对我们的身体器官造成很大的伤害。第3个坏习惯就是在吃完饭之后马上唱歌，相信每到过节过年的时候，大家都是吃完饭之后，就会和自己的家人或者朋友一起去KTV那里唱歌，大喊大叫，只是这样做对身体非常的不好，如果我们大喊大叫的话，就会引起胃部的不适，会造成消化不良等情况。
答：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句俗语虽说说得很粗俗，但确实是这个道理，我们每天都得吃饭，不吃饭身体吃不消不说，而且还会给身体带来胃病，但我们饭后的习惯也会对人体产生影响，那么饭后有哪些坏习惯会影响健康？饭后该怎样做才能养生保健？1、饭后坏习惯影响健康一、不急于吸烟饭后吸烟的...
答：【饭后坏习惯会对健康不利】饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。饭后饮水 饭后马上饮水...
答：引言：可能有一些人在吃完饭之后有一些不好的习惯，那这些不好的习惯也会对人体造成特别大的伤害。那大家知道在哪些不良习惯会对身体造成一个很大的影响呢？这是为什么？一、饭后立即洗澡有一些人在吃完饭之后，可能会选择立即就去洗澡，因为觉得自己身上特别的脏。洗完澡之后也可以让他们拥有自己的休闲...
答：饭后不该有的坏习惯有哪些呢？1、饭后5件事伤身1.喝浓茶饭后本来就不应该喝大量的水，以免冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。加上茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。2.吃水果吃饭后果是不少人的...
答：其实我想说的是，如果刚吃了饭就剧烈运动，就在外面去走的话对我们的伤害很大。由于我们刚刚吃完饭还没有得到消化，这个时候就去外面走的话，有可能会造成胃下垂，而且还有一些其他的伤害。饭后立马睡觉。有些人在吃了午饭以后都有午休的习惯，比如我在吃了午饭以后马上就上塘转着睡觉了。其实吃完饭...
答：我们需要在对的时间做对的事情，饭后哪些事情会对健康造成危害？吃完饭人的身心一般都会处于一个放松的状态，你或许习惯饭后走走或是洗个热水澡，甚至还认为“饭后一支烟，赛过活神仙”。然而，生活处处有养生，饭后也不例外，以下几件事如果在饭后做了对身体是没有好处的。饭后喝茶=喝剧毒 “茶中含有...
答：那么饭后哪些习惯会伤胃?哪些食物会伤胃?1、饭后哪些习惯会伤胃1、饭后忌饮水饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。2、饭后忌吃冷饮冷热的强烈变化会...
