滋补营养，老人小孩抢着吃，美味营养价值极高的食物有哪些？

平菇油焖笋

原材料：新鲜竹笋，老抽王，干蘑菇，米酒，生抽酱油，白砂糖，芝麻油作法1、干蘑菇泡透，清洗；春笋冲干净预留。2、春笋切片，开水中绰水，捞起来后立即洗澡预留。3、油七成热，倒平菇、笋块，放米酒、老抽王、生抽酱油、糖。4、添加少量冷水，盖上盖子焖3-5min。5、打开表盖料汁收干，淋点芝麻油，起锅。

虾米皮老虎菜

原材料：青椒2个，葱1棵，虾米皮1把，香莱2棵，尖椒1/2个，醋1/2勺，芝麻油适当，生抽1勺，味精少量，食用盐1/3勺作法：1、虾米皮自来水清洗一下，沥干水分，葱、青椒、切细条，香莱切条2、把所有食物放进一个容器里3、添加调味品翻拌后摆盘。

肥肠豆腐煲

原材料：水豆腐、猪肠、食用油、白豆蔻、生抽、蒜黄、盐、姜、八角、味精、冰糖做法：1、把姜清洗切成片，辣皮子泡沫切条，蒜黄清洗切条2、肥肠切条，豆腐切块，用热水焯水，捞出沥干水3、热锅凉油加生姜片辣皮子八角白豆蔻炒香4、加肥肠，米酒，生抽5、味级鲜炒匀，放水一起烧沸，转小火慢炖到肥肠软烂6、添加水豆腐少量盐一起炖，炖至水豆腐进味7、加蒜黄收汁就可以蒜蓉蒸长茄子原材料:长茄子，蒜，盐，味精，香油作法:1.长茄子清洗，切割成圆柱型，放到碟上；2.上洒蒜末，用猛火蒸10min；3.取下碟，放盐、味精、香油搅拌均匀就可以。

虾酱豆腐

材料：豆腐、虾酱、葱、姜、料酒、油做法：1、豆腐切小块，葱切葱花、姜去皮切丝；起锅热油，加入葱、姜炒出香味；2、将豆腐倒入锅中，加适量清水、虾酱、料酒拌匀煮开，然后转小火炖煮分5钟；3、炖煮到锅中汤汁快要收干，翻炒几下关火即可。

第一种点心：小黄鱼，好吃的点心是每个人都喜欢的，包括小孩和老人。第二种小吃：莲藕，莲子是一种很有营养的、甘平之品。

香椿炒虾仁，清汤羊肉煲，隔水蒸鸡，五花肉烧萝卜，虫草花干贝鸡汤，蕃茄金针茹牛肉等等

羊杂汤乌鸡汤还有银耳莲子羹这三道食物营养价值极高，色香味俱全，老人小孩都爱吃。

夏天多给孩子煲这几种粥,滋补营养又好吃
答：功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就...

哪道菜谱适合秋季滋补,营养丰富,鲜香美味,吃得好身体才强壮呢?_百度知 ...
答：西芹百合炒腰果原材料：芹菜200克、百合花30克、腰果仁30克、尖椒、盐、食用油、糖。作法：1.全部食物备好，清洗干净。百合花切去首尾分开数瓣，芹菜斜断开，尖椒切成小块。锅中下2一茶匙油，冷油文火放入腰果仁炸至金黄松脆捞出晾凉。2.将油倒出来一半，剩下来的油热放入芹菜和尖椒，走红煸炒约...

哪些食物酸甜好吃,营养滋补,孩子要多吃呢?
答：炎炎夏日让整个人都会因为躁热而感到烦闷万分，总算是等到了寒露的来临，立秋之后的天气会一点点变清凉，会让人感觉到惬意的舒适度。气温渐渐的清凉人胃口也会慢慢的越来越好，会想着吃各种各样美味可口的食材。除了吃一些食材以外还可以做一些料汁，料汁能把食材的营养成分都熬煮出去，喝一口暖暖的感觉...

春天,孩子上学容易累!午餐多吃这6道菜,营养均衡精神好
答：老话说：“春困秋打盹”，眼看着天气渐渐暖和了，孩子们也回到了学校妈妈的怀抱。可万万没想到的是，刚开学第一周，就被叫了家长。原因是啥？小孩上课老睡觉，营养不够好，这可是我的强项。给孩子们做的菜，拿去补营养！一、【 养生 鲫鱼豆腐汤】滋补还营养，简单几步，就能炖得又浓又白还鲜香~1...

哪些食物滋补又养人,不用炖不用炒,营养好吃不上火呢?
答：第六步：最终上洒葱段，淋上海鲜酱油就可以开吃完。（也可以不用放海鲜酱油，依据个人喜好来定）秋的连藕最好吃，滋补养生又以养，跟生猪肉一起隔水蒸一蒸，不炖不炒油烟少，口味淡营养成分不易上火，非常适合秋天做给孩子吃，小孩抢着吃光溜。喵咪这个小絮叨：一、生猪肉能用搅拌装置拌和成肉沫...

美味营养,喝不腻,滑爽滋补的养生美食有哪些?
答：一碗口味淡美味的皮蛋粥，口味丝滑细致，咸香味儿美，还具备滋阴清热、益气活血、益气养血生津止渴、益精粹、补五脏六腑等多个作用。而且的家常做法一点也不繁杂，电饭煲就可帮助我们在繁忙的早晨把他进行。这碗营养早餐粥，大家一起喝吧！美味营养早餐，喝不腻的家常皮蛋瘦肉粥，是滑爽滋补的养生美食。...

哪些食物又鲜又营养,常喝身体棒,很美味呢?
答：巴沙鱼是一种营养成分非常高的鱼种，前几日刚做完清蒸龙利鱼，小孩特别喜欢吃，今天大准备换一种作法，将巴沙鱼制成鱼丸汤，营养滋补特别适合这寒冷的秋季。巴沙鱼中富含蛋白质和碳水化合物及其身体所需要的多种微量元素，具备补脑益智，强筋健骨，增强免疫力的功效，孩子小的时候一定要多吃鱼，孩子不...

秋季宜补,建议中老年人,常吃哪些食物,经济实惠,营养滋补呢?
答：爆锅出一些油份后，倒入生姜片再次爆锅。炒到五花肉有一些焦黄色，油份应该差不多全出去然后放入大蒜、辣椒干拌炒香4、接着淋入生抽酱油、老抽王、米酒，炒到着色。倒进碳酸饮料，淹没肉最合适，一罐恰好5、烧沸，文火炖煮40分钟，焖久一点也可以的，最终收汁就可以。

红豆最好吃的做法是什么,营养健康,小孩抢着吃?
答：现在的孩子们被各种小吃和碳酸饮料所吸引，到处都是垃圾食品，导致孩子挑食、不喜欢吃饭。事实上，美味的食物也可以用最简单的食材烹制，如红豆，红豆是滋补心脏和血液的好食物。在古代，李时珍称红豆为“心之谷”，强调红豆的滋补作用。红豆可以清除心火并起到补血的作用。它富含粗纤维物质，临床上有助于...