哪些食物又鲜又营养，常喝身体棒，很美味呢？
秋季不仅仅是丰收的季节，还是需要滋补养生的季节，温度从温馨渐渐地转冷，人体不可以适应变化得话，人就容易得病，我们都知道秋季要滋补养生讲的就是这个道理，营养成分充裕人体抵抗能力提升了也就不会容易生病了，特别是宝妈们，秋季的时候一定要给孩多吃一些营养的食物。巴沙鱼是一种营养成分非常高的鱼种，前几日刚做完清蒸龙利鱼，小孩特别喜欢吃，今天大准备换一种作法，将巴沙鱼制成鱼丸汤，营养滋补特别适合这寒冷的秋季。巴沙鱼中富含蛋白质和碳水化合物及其身体所需要的多种微量元素，具备补脑益智，强筋健骨，增强免疫力的功效，孩子小的时候一定要多吃鱼，孩子不喜欢吃鱼，那样就把鱼类剔出来制成鱼丸汤，好吸收，好消化，并且热气腾腾的鱼丸汤让浑身都感到舒服。
鱼丸汤中配搭鲜美的萝卜，这季节的包萝卜恰好是成熟的季节，汁液足，即便是直接吃味儿也非常不错，在我们东北就爱立即吃萝卜蘸大酱，疏肝理气润肠，特别是长期性便秘的人，应当常吃萝卜，能够改善便秘。秋季给小孩补身体就喝鱼丸汤，又鲜又营养成分，常饮身体棒，快来看一下作法吧。[箩卜鱼丸汤]提前准备食物：巴沙鱼1条、萝卜1根、盐适量、木薯淀粉适当、虾米皮适当、植物油适当、葱姜水适当具体方法过程如下所示：第一步：将一条巴沙鱼鱼类剔出来切成块，再将萝卜切成块预留。第二步：将虾米皮放到清水中浸泡5min，这可以除掉绝大部分的盐份和表层的尘土。
第三步：锅里烧开水，水开了之后将切好的白萝卜片放进锅里，走红出3分钟左右以后捞起来，然后换一锅水，再煮3min，那样2次绰水就可以把箩卜的辣气炒没了。第四步：将切好的巴沙鱼肉里加入盐、鸡蛋清、木薯淀粉和葱姜水，随后倒进破壁养生机中。第五步：大约一分钟的时间将巴沙鱼拌和成鱼泥，随后盛入碗里，拿筷子快速拌和，一个方向拌和，直至鱼泥上力。第六步：用手掌挤压虾丸，随后凉水入锅。第七步：锅开文火，直至所有的鱼丸所有下锅，煮到虾丸泛白早已飘起来了就行了，再将煮好的虾丸捞起来过一下冷水预留。第八步：锅里重新加入冷水，随后倒进萝卜、虾丸、虾米皮和少许的植物油，走红烧开，大概3分钟就已经彻底熟透了就能熄火了，那样美味的鱼丸汤就做好，放些葱段点缀一下。
红烧排骨，清炒莲藕，丝瓜汤，西红柿鸡蛋，鱼头豆腐汤，这些食物在家做法简单，味道也非常棒，老人小孩都适合吃。
丝瓜鸡蛋汤，乌鸡汤。这两种汤水美味鲜甜，加上营养价值高，非常不错，可以试下。
排骨汤，简单炖煮，而且又鲜又营养，非常美味，大人孩子都可以吃，价格也不贵。
答：一，淮山药。年纪过去了50岁以后，人身体代谢也会比较迟缓，五脏六腑都处在衰落状态，这时候注意饮食要适当多喝点粥品，特别是营养美味的粥，就比如淮山药制成粥，特别适合老中老年来喝，营养成分又美味。强烈推荐菜谱【小米山药红枣粥】食物:小米，淮山药，白砂糖。作法:挑选一块新鲜淮山药，戴着手套...
答：西兰花含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质和人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说是非常好的，但是很多小朋友都不爱吃西兰花和鸡胸肉，西兰花有一股菜青味，鸡胸肉又干又柴不容易入味，今天就教你怎么把这道菜做的好吃。做法：这样煮熟再炒的鸡胸...
答：一、山药香菇鸡蛋汤制作过程：山药去皮清洗拿刀拍烂，再剁碎碎屑，要想方便能直接用破壁机，解决好后备用。平菇清洗切小傅，胡萝卜去皮清洗切小傅，蔬菜清洗剁碎。生鸡蛋打入盘子里，搅匀备用。锅中放少许油，烧开后倒进香菇丁、胡萝卜丁煸炒，炒成平菇变松，再放少许盐搅拌均匀。随后倒进适当冷水，...
答：起一锅,烧一些热油,淋到葱花上面,激发出食材的香味。我们这道简单又营养的粉丝蒸巴沙鱼就做好了,孩子多吃身体棒棒。‘’ 【肉末蒸豆腐】 一,食材:豆腐1块,肉末200g,榨菜2勺,香葱1根,小米辣2根,姜1块,香油少许。 二,肉末蒸豆腐的做法: 1.将所有的食材都准备好,豆腐稍微用流水冲洗一下表面,然后切成厚薄...
答：一、萝卜白萝卜有小人参的美称，足见营养成分不一般，它有助消化、润肺等功效，秋季多吃一些，对身体十分有利。共享菜谱：白萝卜鸡蛋汤白萝卜去皮清洗，切成细丝备用。炒菜锅内给油，高烧五成热时调文火，把鸡蛋打上去，煎到两边金黄色盛出来。炒菜锅里加少许油，倒进白萝卜丝煸炒一会儿，略微软时放水。
答：生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。黄桃 黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和...
答：多给父母做哪些菜，营养易消化，吃完身体倍棒呢？香菇肉末烧豆腐【食物】：水豆腐适量、猪瘦肉适量、生抽酱油2勺、蚝油2勺、平菇5朵、葱姜蒜适量、糖1小勺水豆腐切小块（假如水豆腐有腥味儿最好提前绰水），猪瘦肉剁碎肉沫，平菇用小水泡软后剁碎，泡香菇水存着有效；锅中放入适量油，姜蒜进行爆...
答：一、梅菜扣肉作法：1、五花肉全部放进锅里，添加葱、姜、米酒、白胡椒、桂丁、良姜绰水，锅打开后文火煮15min，拿筷子基本上可以叉透就可以捞起来。2、用插子给皮肉上均匀扎上小圆孔，用厨房用纸吸干肉皮水分，均匀涂上一层老抽王，给皮肉着色。3、霉干菜用冷水泡开清洗控干。4、在锅里放进...
答：第一道：花甲冬瓜汤食物提前准备：花蛤，东瓜，香莱，姜片，盐，白胡椒粉等。步骤一：花蛤放盐水中，泡浸两小时，过程中换几回水，使之吐沙。东瓜清洗以后切割成薄片，冬瓜片可到并不去。香莱剁碎，预留。流程二：锅里烧开水，水开了后把花蛤入锅绰水，加一点姜片，五分钟后捞起来，再清洗几次。流...
答：4、再放入大蒜炒出香味，再倒入郫县豆瓣酱炒匀，把每一块五花肉都炒到匀称沾有料汁。5、最后将切完段蒜黄入锅，一起煸炒到断生就能起锅摆盘了。喷香的红烧肉就做好了啦，下饭菜是完全一流，原材料比较简单，作法也超简单哟。【红烧鱼块】食物及其调味的提前准备：鲤鱼，青红辣椒，葱，姜，蒜，...
