跑步时左下腹痛是什么原因

跑步时左下腹痛是什么原因

　　跑步时左下腹痛是什么原因，有心脏病的人不适合做这项运动，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适当的运动可以帮助我们减轻压力，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享跑步时左下腹痛是什么原因技巧。

　　跑步时左下腹痛是什么原因1

　　 1、准备活动不充分。

　　预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

　　 2、胃肠痉挛。

　　运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。

　　 3、腹直肌痉挛。

　　多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

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　　 一、结石

　　如果存在左侧的输尿管结石或者肾结石，在跑步的'时候，这个石头会滑动，会引起剧烈的左下腹痛。

　　 二、要考虑是肌肉的原因

　　左下腹有很多肌肉有腹直肌和腹外斜肌，在跑步的时候乳酸容易堆积，导致腹痛。

　　 三、要考虑肠痉挛

　　如果跑步的时候跑得比较剧烈，剧烈运动是可以导致肠功能发生紊乱，引起一过性的肠痉挛，肠痉挛，也会导致腹痛。

　　 四、缺氧

　　最后还应考虑剧烈运动的时候，全身的血液都用于满足心脑肺，这个时候肠道处于一个相对缺血状态，也有可能会导致一个缺血性肠病，缺血肠病也会进一步的导致腹痛。

　　 如何解决

　　跑步的时候出现左侧腹痛的现象，首先应该排除一下跑步之前热身运动是否做好，如果热身运动没有做好的情况下，会容易导致牵涉性的肌肉疼痛。如果是感觉到内脏疼痛，那一般是由于慢性炎症感染在剧烈的运动期间会出现疼痛的感觉。如果有慢性的肠炎或者是女性有输卵管炎的时候，会容易导致牵涉性的疼痛，这需要注意区分。如果是由慢性肠炎导致的，平时会伴随有大便不正常的现象。如果腹痛不明显的时候，在这期间注意休息，可以适量的热敷或者是按摩，能够缓解疼痛的症状。如果疼痛比较严重，那可以通过吃消炎的药物治疗，控制病因，缓解疼痛的现象。