为什么我每次跑步就左下腹绞痛

引起腹痛的原因大体有如下几个：
1：吃的过饱或者饭后过早的参加运动，胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。
2：运动前喝冷水过多而引起的胃痉挛。
3：空腹参加激烈运动，由于胃酸对胃的刺激，引起胃痉挛性疼痛。
4：准备活动做的不够，身体内脏器官的功能尚未进入状态。这样，下肢返流回来的大量血液在肝，脾聚积起来，再加上膈肌活动不充分和激烈运动时体内的缺氧状态，一时引起肝脾部位的血液瘀滞，肿胀，牵扯了肝，脾被膜而引起疼痛。
5：激烈运动时，呼吸节律受到破坏。机体吸进的氧气减少，造成体内缺氧，呼吸肌也易疲劳，膈肌对肝脏的按摩作用减弱，也会造成血液的瘀滞，这样也会引起右上腹或者左上腹痛。6：运动时大量排汗，无机盐丢失，体内代谢失调，导致腹直肌痉挛。
7：当有慢性阑尾炎，慢性肝炎，慢性溃疡，慢性盆腔炎或者肠道寄生虫等疾病时，运动导致其发作，发生急腹症。
希望这些能帮的到您；

问题分析：你好，出现这种情况的原因可能为：开始跑步时速度过快，导致肠道位置变化比如发生轻微的扭转；不能科学调整跑步时的呼吸，导致肠道积气；考虑到你的年龄，可能存在妇科方面的炎症，剧烈运动时就会出现下腹疼痛。
意见建议：快走也是属于有氧运动，因此也可以起到与慢跑相似的健身效果。健身除了运动之外，还应该结石饮食结构的调整。建议浏览知乎上相关健身问题。祝健康！