脾虚的8症状，3大伤脾行为，你占几个？这样做或能帮你健脾补气
生活中有些女性，还不到50岁，看着却比50岁的人还显老，皮肤粗糙、皱纹加深，肤色暗沉等等，之所以提前出现这些“衰老”的状态，很可能是因为平时工作、生活过于忙碌，把大量的精力放在了工作和家庭这两大“巨山”上，而忽视了对自己的照顾，导致脾虚。
脾胃是气血生化的源头，脾虚了，就会阻碍体内气血的生成，进而导致气血不足。气血就像养料一样，滋润着身体的每一个器官，每一寸肌肤，使各个器官得以正常运作，维持身体内环境的稳定。气血充足的人，看起来面色红润，活力满满；而气血不足的人，看上去就比较显老态。
脾虚的8症状，3大伤脾行为，你占几个？这样做，或能帮你健脾补气
气血不足多是由脾虚导致的，下面我们一起来看看脾虚的8大典型症状。
第1、黑眼圈严重、眼袋深、鱼尾纹增加；
第2、皮肤容易出油、头发容易油，还脱发严重，白发变多；
第3、四肢冰凉无力，有头重脚轻的感觉；
第4、面部暗沉发黄、容易长痘、经常消化不良；
第5、记忆力变差，总记不住事；
第6、关节有疼痛感，腰酸；
第7、舌苔偏白，食欲下降，有口臭；
第8、总感觉疲惫，体重增加等等。
相信现在大家对脾虚的常见表现，已经有所了解，可以仔细对照，看自己占了几条。如果占了2条以上，就要考虑自己是否真的脾虚了。
脾虚的出现，与患者的日常的种种不良习惯，是分不开的，而且这些不良习惯还是导致脾虚的主要原因，比如以下这3种。
第1、久坐不动
久坐不动已经被列为是十大危害生命的行为之一，可见久坐不动对身体的伤害有多大。特别是对上班族来讲，经常坐着不动，不利于血液循环，也不利于肠胃消化，久而久之，导致脾虚，对身体其它脏器也很不利。
第2、饮食辛辣、油腻
辛辣、油腻类食物一直都深受大众喜爱，是朋友聚会、外出吃饭的必点食物。但其中含有的高热量和高脂肪量，进入体内后，增加脾胃消化负担，如果还总是晚上食用，长期下去，变胖是必然的事，脾胃也会因长久的刺激，而变得虚弱。
第3、爱喝冷饮
冷饮是许多女性最爱喝的“水”。不管是喝普通的矿泉水，还是碳酸饮料，又或是奶茶果汁，都喜欢喝冰镇的，甚至每天都喝，也不分秋冬季。这样任意随性的饮食方式，是最伤脾的行为之一。
以上3大伤脾行为，如果你有，劝你现在立刻改正。
养好脾胃，气血也可以顺利生成，脾胃不好百病生，也能够远离疾病。那么，调理脾胃该如何做呢？
方法其实有很多， 最简单的就是食补加运动，平时多吃些健脾养胃食物，比如猴头菇、茯苓和红豆、红薯等，在此基础上，每天坚持运动， 既可以增强肌肉力量，增强免疫力，也有助于食物消化。
另外，发现气血不足，当然也要调理气血。
女性调理气血，多吃补气血的食物是第一步，其次记得多喝温水，为身体补充足够水分。另外喝水的时候，也可以在水里加入一些补气养血的食材，经常喝，滋补气血，增加皮肤弹性，提高自身免疫力，延缓衰老。
答：1、不好的生活习性:久坐、熬夜、过度劳累、经常性的腹部受凉都会消耗脾的气血,脾运不畅会导致气血凝滞、湿寒不下等,而伤脾;2、不健康的饮食:喜食辛辣刺激、油腻、寒凉食物、酗酒、经常暴饮暴食、减肥等,都会加重脾负担,使脾运化能力减弱,导致脾气虚、脾虚寒等;3、情绪化:在中医学上,过思则伤脾,...
答：水肿属脾气虚,兼脾阴虚;噎膈属气血两虚,由于血液衰少,而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚,健忘属气血两虚,倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛,按之则止,属血虚;痞气,属脾气虚及气郁所致。”脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见,多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻(或大便先硬后溏,亦有表现为脾虚便秘者)、食减、水肿等...
答：脾虚容易湿盛，脾主管小腹。因此，脾虚会使湿热下注至小腹，影响女性白带。9、打嗝 打嗝也称呃逆。脾气虚弱者，脾运化水谷的能力下降，食物积在胃脘，会出现中焦气机不畅，表现出打嗝。主要和这3个行为有关系 1、久坐久卧 《黄帝内经》中记载：“久坐伤肉、久卧伤气。而脾主肌肉，所以久坐使气机郁滞，...
答：2、身体肥胖 由于脾虚，我们吃进去的食物会在体内一直堆积，很难被消化，同时加上自身的新陈代谢也过慢，造成能量过盛，所以脾虚的朋友会比较肥胖。3、舌苔过厚过黄 在镜子中观察你的舌头，如果发现舌苔过厚，并且颜色偏黄，那么就说明你的脾有点问题，舌头是否 健康 反应了脾是否 健康 。4、手脚...
答：脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。中医认为，脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在"脾湿"问题。脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫"...
答：脾虚的信号 脾气虚的信号 吃得少但是容易胖、或偏瘦;黑眼圈重、脸色萎黄、苍白;女性月经量大;易乏力、困怠;皮肤松弛、肌肉无力。脾虚有湿的信号 肚子肥肉多松软、大肚腩;眼屎多、有眼袋;早上起床口气重;舌头胖大有齿痕;睡醒后精神差;四肢易浮肿。不吃早餐伤脾 养脾的黄金时间是上午的9-11点。经常...
答：大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。症状三：胸闷 清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的...
答：1. 唇色苍白：脾胃虚弱导致气血不足，反映在唇色上就会显得苍白。2. 脸色暗黄：中医认为脾主黄色，脾虚的人脸色往往呈现出暗黄色。3. 便秘或便溏：脾胃的运化功能受到影响，进而影响到大肠的传导功能，导致便秘或便溏。4. 睡觉流口水：脾虚使得口腔周围的肌肉失去控制，导致流口水。5. 易胖或吃不胖：...
答：1.如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；2.如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；3.如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。4.在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。脾虚的症状5：食欲下降 因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾...
