为何脾虚的人越来越多？提醒：这4件事会加重脾虚，劝你尽早改正
脾脏在人体具有运化食物，散布津液，统摄血液的作用。
若脾脏运化失常，就会导致人体营养出现障碍，气血也就会变差，因为，中医认为，脾乃气血生化之源。
因此，若脾脏虚弱，人体就会出现诸多的表现，切勿忽视。
症状一：舌苔厚腻
舌头的变化是脾的外在表现。 健康 的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：胸闷
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：肥胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
1、凉食冷饮
吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。
此外，建议平时多吃南瓜、韭菜、莲藕、生姜、山药等食物。
2、熬夜加班
从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。
建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。
3、经常吹空调
炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。
整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边，因此，平时尽量少吹空调，有时间也可以多运动。
4 、整天嗜酒
适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。
如果体内湿气重的人经常食用，会阻碍体内湿气的排出，不利于恢复。
1、注意保暖
其实，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。
虽说现在是夏季，但是，空调是必备的，长期呆在空调屋内就会导致寒气进入人体，从而就会损害脾脏的 健康 。
因此，平时应该注意保暖，就算在空调屋内，也需要时时刻刻的注意。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持 健康 状态或促使疾病痊愈。
研究发现，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行 体育 锻炼
体育 锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加 体育 锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
答：脾胃虚弱的人，消化功能也会不好，吃进去食物后，消化速度会很慢，还容易产生大量的气体，导致出现腹部胀气的现象。所以当你总是饭后腹胀，那么就要考虑是否是因为脾虚所致。4、大便不成形 脾虚之人，体内湿气重，而湿气重，水湿运化能力就会比较差，体内湿气不能很好的排出，在体内不停的堆积，就会影响...
答：在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。如果还伴有腹胀腹痛、大便不成型、完谷不化、腹泻便秘、食欲减退等症状，那您的脾虚就“八九不离十”了。中医中有四位君子，他们默默无闻、通力合作，充分践行的是培育中土、生发万物的美德，默默守护中国人的脾胃数千年。这四位君子分别是：党参、茯苓、白术、甘草。
答：1.很多年轻人脾虚，跟他们生活不规律有关。很多年轻人喜欢熬夜，熬夜会导致身体机能下降，导致脾虚。另外，中医认为，思考伤脾，过度思考会导致脾胃的损伤。很多年轻人由于工作压力大，压力过大，长期处于焦虑紧张的状态，会损伤我们的脾胃。另外，年轻人的饮食习惯更喜欢吃口味重的食物。辛辣、油腻、生冷的...
答：湿气比较重，除了受到脾虚的影响，还可能是体内含有的 寒气过重 ，也会损伤到脾胃，从而导致湿气过重，另外，就是长期处于 潮湿环境 中，也会加重体内湿气，日常生活中，还是需要格外注意的。饭后总是犯困： 可能大多数人都觉得这种表现是正常的，吃饱后，大脑会有睡觉的提示，但这种现象...
答：体内湿气过重：湿气重会增加脾脏负担，导致脾虚，两者相互影响。脾虚时，身体可能出现以下变化：饭后犯困：饭后感到困倦可能是脾虚的信号，因为脾脏在饭后需要大量能量与气血。月经异常：月经量变少或颜色变淡，可能是脾虚的表现。大便黏腻：脾虚可能导致大便黏腻，不易冲干净。养脾方法：适当按揉神阙穴、...
答：现在脾虚的人越来越多，主要是因为饮食习惯和生活习惯的原因，比如有些人到了夏季之后，总是会去吃一些生冷的食物，其实这些生冷的食物是很容易伤害到肠胃造成脾胃失调，对于一些消化功能不太好的人来说，是会加重肠胃负担。而有些人总是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如火锅或者一些过辣的食物，就会刺激...
答：首先，过度思虑是导致脾虚的原因之一。在中医理论中，心脏主管精神活动，而心脏与脾脏在五行中相生。长期精神压力大的人，心脏过度消耗，无法有效地促进脾脏功能，从而导致脾气虚弱。知识分子和文人们因用脑过度和心思沉重，往往有这种问题。其次，现代生活方式的过于安逸也是一个因素。中国人体质天生肌肉力量较...
答：而且肥胖的话也会引发一些心脑血管的疾病，还会加重心脏的负担。脾虚的话不仅会导致肥胖，还有可能导致身体无法吸收足够多的营养元素，让身体抵抗力下降，从而出现一些疾病。最后日常生活当中一定要学会释放压力，保持一个良好的心态，平时要多运动加快体内的代谢，让自己的脾脏越来越好。
答：脾虚的人还应当清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，易消化的食物。也有脾虚的人，要改正生活中不良的生活方式，例如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易损肝，还会伤脾。改正不良的坏习惯，培养健康的生活方法，多多运动，增强自己的体质，脾会慢慢变得健硕，脾虚的...
答：长期坐着，缺少运动的刺激，很容易导致我们机体气血运行不畅，所以肢体容易肿胀，沉重乏力，就会使我们脾胃虚弱，而越是脾虚，肌肉松弛，越容易感觉疲劳，所以久坐得越久。人们暴饮暴食，饮食没有节制，那么不仅会使我们脾胃难以运化传导，还会阻碍气机的运行，从而出现脘腹胀满，食欲下降，恶心，呕吐等症状，...
