这些行为最伤脾，养脾该吃什么食物？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-21
这些行为最伤脾，养脾该吃什么食物?
这些行为最伤脾
久坐不动
黄帝内经:久坐伤脾。
身体受凉
脾胃很容易受寒凉侵袭。
环境潮湿
加重身体湿气,不利健脾。
辛辣油腻
增加肠胃负担，故伤脾。
过思过劳
易使脾气郁结，故伤脾。
压抑焦虑
情绪影响胃口，故伤脾。
脾虚的信号
脾气虚的信号
吃得少但是容易胖、或偏瘦;黑眼圈重、脸色萎黄、苍白;女性月经量大;易乏力、困怠;皮肤松弛、肌肉无力。
脾虚有湿的信号
肚子肥肉多松软、大肚腩;眼屎多、有眼袋;早上起床口气重;舌头胖大有齿痕;睡醒后精神差;四肢易浮肿。
不吃早餐伤脾
养脾的黄金时间是上午的9-11点。经常不吃早餐，脾胃没有东西可消化，无法给自身提供营养，造成脾虚。
建议吃养脾食物
蛋黄
健脾健脑，蛋白营养。
胡萝卜
健脾和胃，补肝明目。
南瓜
润肺补脾益气。
玉米
玉米入脾胃经，祛湿。
樱桃
健脾开胃，养颜。
覆盆子
补虚损、健脾胃。
陈皮
补益脾气，化湿。
甘草
调理脾胃虚弱。
白扁豆
补脾暖胃、补虚化湿。
人参
补脾益肺，补气生津。
养脾穴位
三阴交穴
位置:内踝尖上直上3寸。
作用:改善脾胃虚弱、腹胀肠鸣。
操作:拇指按压左右旋按2分钟。
公孙穴
位置:第一跖骨基底部的前下方。
作用:改善消化不良、心烦、失眠。
操作:拇指按压左右旋按2分钟。
隐白穴
位置:足大趾外侧。
作用:强健脾胃、改善腹胀。
操作:拇指按压左右旋按2分钟。
答：脾胃虽然消化食物，但本身也有赖于食物的滋养，吃对了食物，养胃养脾；吃不对食物，反而会引起胃病或者让脾胃之病加重。胃是食物消化之所，所以对胃的保护相当重要，在饮食上主要应该注意以下几点：（1)刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应...
答：1、地瓜。地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。2、鲫鱼。鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。...
答：03 勿过食生冷 小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，其实可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。04 养脾的中药及汤方 ...
答：经常吃点枣，枣是养脾的食物，但是不要一次性吃太多，吃太多容易上火。然后少吃梨，梨是润肺伤脾的食物 5招养成好“脾”气中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就...
答：以下是能健脾的几种食物：1、吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、...
答：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。6、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
答：3、汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。4、主食 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。5、苹果 味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，...
答：四、油腻的食物要少吃 在平时对于一些比较油腻的食物也要少吃，一些人在平时喜欢大鱼大肉，喜欢摄取各种高脂肪高油腻食物，却不知道这些食物对脾胃是有很大的伤害，并且油腻的食物还容易加重肠胃的负担，如果经常进食这些食物会导致脾虚的症状加重。可能有很多人会发现，大多数脾虚的人都存在着肥胖的现象。
答：经常吃点枣，枣是养脾的食物，但是不要一次性吃太多，吃太多容易上火。然后少吃梨，梨是润肺伤脾的食物 5招养成好“脾”气中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就...
答：不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。中医上说黄色的食物入脾，可以养脾胃，生活中不妨多吃点黄色的食物。另外谷旗黄元素在食疗调理脾胃上效果不错，脾胃不好的人，或者日常养脾的人，可以每天吃点。主要是由多种具有滋养脾胃的黄色食物制成，天然又绿色。
