心脏病病人做什么运动好
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
摘要：得了心脏病后，家人和患者本人都会希望“静养”，觉得任何运动都是一种损耗，会加重病情。但事实恰恰相反，心脏病患者应该多活动，因为运动可以增强身体免疫力，有助于改善病情。那么，心脏病病人做什么运动好？比如有慢跑、快走、游泳、太极拳、自行车等等，具体内容一起来看看了解下吧！心脏病可以运动吗
病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动，而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，反而不利病情的恢复。
心脏病运动有什么好处
科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者达到心脏功能的最大潜能。
心脏病病人做什么运动好
1、慢跑
慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。对于年龄较大、体质弱、心脏状况较差者，尤其运动时会引起心绞痛者，推荐散步。散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。
2、快走
快走的运动量介于慢跑和散步之间，对大多数心脏病人较适宜，一般快走为6公里/小时，每分钟步行100步以上者，可使心率达100~110次/分钟。一般在下午或傍晚进行，每次15~30分钟，中间休息1~2次，每次3~5分钟，以后可逐渐增加快走速度和持续时间，直至3~5公里/小时，步行30分钟休息5分钟，每日2次，持之以恒。
3、太极拳
对于心脏病患者来说，太极拳动作舒松自然，动中有静，打太极拳更有助于保护心脏。美国医生分析了大量的案例，旨在了解打太极拳对心脏病等慢性病患者有何种影响。他们发现，打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
4、骑自行车
自行车在我国几乎家家有，绝大多数人都会骑自行车，现在的自行车设计更合理，使用起来较舒适，有的还能调节速度，方便调整负荷量、运动量;但目前交通拥挤，从安全角度来说，心脏病人还是在运动场内、空旷地，或使用功能自行车在室内进行运动。
5、游泳
对心脏疾患轻，医生评估心功能适宜，体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。
心脏病患者运动注意
1、注意运动量适中，运动量过大对于年轻人以及未患有心脏病的人来说没什么大碍，但对于心脏病患者则会导致心率不齐甚至昏厥等症状。如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2、循序渐进的运动，患有心脏病的患者应当一点一滴慢慢的进行运动，持续每天坚持运动，运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进，这样才不会导致心脏病的复发。
3、进餐与运动至少间隔1小时以上，患有心脏病的患者在饮食与运动的时间差上也非常有将讲究，饭后马上运动非常容易引起肚子疼，心机缺血，心脏脱落。
4、运动最适宜的温度是4℃-30℃。心脏病患者在过于寒冷，或者过于高温的环境下进行运动，非常容易导致心脏衰竭，胸闷气短等症状，为了您的健康，一定要多注意气候温度的变化在进行运动。
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冠心病能运动吗治疗冠心病健身锻炼法
动脉硬化能运动吗哪种锻炼能治动脉硬化
心脏病老人能运动吗 推荐几种适合的运动方式
答：您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方:⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。⑵运动强度:保证即...
心脏不好的人适合做什么运动
答：2、游泳。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护,出现胸闷等要马上停止。 3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利,尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉,有利于血液回流心脏,从而...
没有冠心病,为何还是会心梗心衰?想要心脏好,常练这四个动作
答：1、耐力运动： 快步走、慢跑游泳，这些有氧运动我们叫耐力运动，它能 提高我们心肺功能。2、力量训练： 举杠铃 3、平衡性： 单脚站立 4、柔韧性： 瑜伽、太极拳 建议大家要 做全上述四种运动 ，它们相辅相成，比如说柔韧性好就可以让我们做另外三种运动更容易。比如，力量很好，我们就更容易保持平...
心脏不好的人适合做什么运动 ?
答：1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...
听说快走运动,对心脏非常好,是真的吗?
答：第一：步行。很多的医学研究表明，步行是对身体最有利的运动之一，特别是对于老人和一些身体状况不是特别好的人。步行对心脏特别有利。当然，对于心脏病人来说，如果要加强心脏的功能，步行也是有方法的。比如：快走三分钟，慢走一分钟，这样就可以刺激心脏进行有规律的增快和减慢，可以增强心肌的收缩力，...
适合高血压和心脏病患者的运动方法,都有哪些?
答：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。跳舞 美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。罗伊斯博士认为：相比其他一些运动项目来说，...
心脏病人每天散步几公里
答：冠心病患者的运动最好选择下午或者晚饭后，不要选择早上进行体育锻炼，因为早上冠心病的恶性 事件发生率比较高，尽可能避免。另外，还可以打打太极拳，练练五禽戏这样的有氧运动，比较适合冠心病患者。心脏病的患者可以在早晨或者晚饭后做适量的轻中度运动，比如散步、打太极拳等，禁忌剧烈运动以免加重心脏病。
有哪些不太激烈、动作幅度小一点的运动适合心脏病患者参与?_百度...
答：第一是做好热身，即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续5~10分钟。第二是开始运动，以有氧运动为主，抗阻运动为辅。有氧运动包括行走、慢跑、游泳和骑自行车等;抗阻运动包括静力训练和负重等。由于人的血压在清晨及上午处于一天中的最高峰，心脏所承受的压力也是最大的，到了傍晚以后血压...
心脏病患者最适运动
答：有氧运动 在1998年，美国约翰霍普金斯大学思杜德（Stuard）和梅恩（Main）两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳（负担）就会减轻，心脏病就可以早日康复。由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。每周3次，运动量为:功率自行车或跑台（在运动的...
心脏病患者如何进行适量的运动?要注意什么问题?
答：这样做可以增加人体的血流量，运动幅度不要过大。总结一下：有心脏病的人是有必要进行锻炼的，锻炼不仅能增强心肺功能，同时还能延缓疾病的进展。步行才是最好的运动方式，下肢锻炼对心脏功能影响比较少，安全性也会更高，建议心脏病人一定要及时携带急救药物，以防发生意外。
病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动，而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，反而不利病情的恢复。
心脏病运动有什么好处
科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者达到心脏功能的最大潜能。
心脏病病人做什么运动好
1、慢跑
慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。对于年龄较大、体质弱、心脏状况较差者，尤其运动时会引起心绞痛者，推荐散步。散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。
2、快走
快走的运动量介于慢跑和散步之间，对大多数心脏病人较适宜，一般快走为6公里/小时，每分钟步行100步以上者，可使心率达100~110次/分钟。一般在下午或傍晚进行，每次15~30分钟，中间休息1~2次，每次3~5分钟，以后可逐渐增加快走速度和持续时间，直至3~5公里/小时，步行30分钟休息5分钟，每日2次，持之以恒。
3、太极拳
对于心脏病患者来说，太极拳动作舒松自然，动中有静，打太极拳更有助于保护心脏。美国医生分析了大量的案例，旨在了解打太极拳对心脏病等慢性病患者有何种影响。他们发现，打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
4、骑自行车
自行车在我国几乎家家有，绝大多数人都会骑自行车，现在的自行车设计更合理，使用起来较舒适，有的还能调节速度，方便调整负荷量、运动量;但目前交通拥挤，从安全角度来说，心脏病人还是在运动场内、空旷地，或使用功能自行车在室内进行运动。
5、游泳
对心脏疾患轻，医生评估心功能适宜，体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。
心脏病患者运动注意
1、注意运动量适中，运动量过大对于年轻人以及未患有心脏病的人来说没什么大碍，但对于心脏病患者则会导致心率不齐甚至昏厥等症状。如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2、循序渐进的运动，患有心脏病的患者应当一点一滴慢慢的进行运动，持续每天坚持运动，运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进，这样才不会导致心脏病的复发。
3、进餐与运动至少间隔1小时以上，患有心脏病的患者在饮食与运动的时间差上也非常有将讲究，饭后马上运动非常容易引起肚子疼，心机缺血，心脏脱落。
4、运动最适宜的温度是4℃-30℃。心脏病患者在过于寒冷，或者过于高温的环境下进行运动，非常容易导致心脏衰竭，胸闷气短等症状，为了您的健康，一定要多注意气候温度的变化在进行运动。
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动脉硬化能运动吗哪种锻炼能治动脉硬化
答：您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方:⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。⑵运动强度:保证即...
答：2、游泳。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护,出现胸闷等要马上停止。 3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利,尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉,有利于血液回流心脏,从而...
答：1、耐力运动： 快步走、慢跑游泳，这些有氧运动我们叫耐力运动，它能 提高我们心肺功能。2、力量训练： 举杠铃 3、平衡性： 单脚站立 4、柔韧性： 瑜伽、太极拳 建议大家要 做全上述四种运动 ，它们相辅相成，比如说柔韧性好就可以让我们做另外三种运动更容易。比如，力量很好，我们就更容易保持平...
答：1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...
答：第一：步行。很多的医学研究表明，步行是对身体最有利的运动之一，特别是对于老人和一些身体状况不是特别好的人。步行对心脏特别有利。当然，对于心脏病人来说，如果要加强心脏的功能，步行也是有方法的。比如：快走三分钟，慢走一分钟，这样就可以刺激心脏进行有规律的增快和减慢，可以增强心肌的收缩力，...
答：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。跳舞 美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。罗伊斯博士认为：相比其他一些运动项目来说，...
答：冠心病患者的运动最好选择下午或者晚饭后，不要选择早上进行体育锻炼，因为早上冠心病的恶性 事件发生率比较高，尽可能避免。另外，还可以打打太极拳，练练五禽戏这样的有氧运动，比较适合冠心病患者。心脏病的患者可以在早晨或者晚饭后做适量的轻中度运动，比如散步、打太极拳等，禁忌剧烈运动以免加重心脏病。
答：第一是做好热身，即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续5~10分钟。第二是开始运动，以有氧运动为主，抗阻运动为辅。有氧运动包括行走、慢跑、游泳和骑自行车等;抗阻运动包括静力训练和负重等。由于人的血压在清晨及上午处于一天中的最高峰，心脏所承受的压力也是最大的，到了傍晚以后血压...
答：有氧运动 在1998年，美国约翰霍普金斯大学思杜德（Stuard）和梅恩（Main）两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳（负担）就会减轻，心脏病就可以早日康复。由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。每周3次，运动量为:功率自行车或跑台（在运动的...
答：这样做可以增加人体的血流量，运动幅度不要过大。总结一下：有心脏病的人是有必要进行锻炼的，锻炼不仅能增强心肺功能，同时还能延缓疾病的进展。步行才是最好的运动方式，下肢锻炼对心脏功能影响比较少，安全性也会更高，建议心脏病人一定要及时携带急救药物，以防发生意外。
