心脏病患者最适运动
心脏病的患者不宜做剧烈运动，建议做一些比较平缓的运动，比如慢跑和散步、骑自行车、羽毛球等。心脏病患者运动时必须力求适度；也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担。我每次运动完之后会吃一粒好心人辅酶Q10，不但可以降低运动后的过氧化程度，还能够抑制促炎症因子的表达，减轻肌肉损伤以及能量补充哦！
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。
2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。
3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。
4、踏步机。踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。
5、乒乓球。2013年刊载于美国《运动科学与医学杂志》的研究发现，适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。
6、瑜伽。瑜伽作为一项古老的运动让人着迷，据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究曾发现，瑜伽对包括心衰在内的所有心血管疾病都有好处。
瑜伽包含多套动作，不同的动作难度不同，因此患者最好在专业的运动医师指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。
扩展资料：
心脏病人运动原则：
大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000 步或进行约20 分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。
“1”指运动时的心率不超过170 减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。
但一般来说，运动时的心率不超过170 减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20 次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000 米，时间在30 分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10 分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30 分钟或更久。
临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5 天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。
大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。
参考资料：
人民网心衰患者最适合的运动
人民网心脏病人的运动原则 牢记1、3、5，强度、频率都关注
在1998年，美国约翰霍普金斯大学思杜德（Stuard）和梅恩（Main）两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳（负担）就会减轻，心脏病就可以早日康复。
由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。每周3次，运动量为:功率自行车或跑台（在运动的传送带上行走,像跑步机）每次20～30分钟。之后，再进行肌肉锻炼（使用橡皮管为辅助器械）10分钟。
众所周知，人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值（如果是50岁就是160-50=110），就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值，就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平，就不会在运动中发生心脏病和脑中风。
对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。
米卡莱森博士等学者对15名有中度心功能不全的患者，每天进行3次从手到脚的温浴→凉浴各10分钟。6周后，发现症状有明显的改善。
答：心脏病属于生活方式病，生活方式的改善对于心脏病的治疗十分的重要，其中就包括心肺康复锻炼运动。对一般的心脏病患者而言，我们要坚持有氧的锻炼，即快步走，慢跑，太极拳，骑自行车或者是瑜伽，广场舞等，这些都属于有氧运动。有氧运动会使心率较基础心率提高30%左右，这一些运动对心脏病，尤其是一些...
答：另外，运动的环境也要注意，避免温差太大，环境最适宜温度为摄氏25至28度，并选择在空气流通的地方。身体不适快停止老年人要留意若在运动过程中，发生头晕、目眩、心悸、胸痛，以及无法忍受的呼吸困难，应立即停止运动，以免有生命危险。临床统计，心脏疾病患者，从事激烈运动有较高的猝死风险，而大多心脏...
答：严格按照医嘱服用药物，不要盲目的停药或者减药，并且要控制好血压，控制好血糖、血脂水平。心脏病人可以跑步吗 心脏病患者如果病情稳定、心脏功能正常，可以进行跑步。当然这种跑步有一定的要求，跑步的速度不能快，跑步的时间也不要长，跑步时要以患者不引起不适的症状为度。跑步是一种有氧运动，适量的...
答：在运动前要注意热身，对踝关节和膝盖关节要充分活动，可以采取循序渐进的方式，逐渐提升速度与距离。心脏功能不好的人，要注意这些问题 首先，不要憋气。心脏病患者在运动的时候，一定要选择强度比较低的运动方式，也要选择有氧运动，不要憋气。憋气会导致胸腔压力以最快的速度升高，也会影响心脏的充盈，...
答：看你的病有多高程度了，如果是轻微的不是很严重的影响你的身体机能的话，是可以适当的做一些运动，这样是不但可以增强那你的身体抵抗力还可以增强你是心率，使你可以在一些特殊情况下控制你的心情以避免你不必要的晕倒，在一些情况下不至于因激动或是其他的（如，愤怒啊什么的）产生不利身心健康，你...
答：心脏病适合有氧运动，开始每次10分钟，然后根据体力情况逐渐延长至每次30分钟或更长一些，其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适宜心率可按安静心率+安静心率X 50一70％计算，也要留有一定的余地。如果病人在活动中有气急、心前区不适，要停止活动并看医生。心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉...
答：1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...
答：心脏病患者可以做慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳广场舞等运动。心脏对于我们来说是非常重要的一个器官，心脏跳我们人就还在，心脏不跳了的话就跟这个世界拜拜了，因此我们要保护好自己的心脏。但是由于现代的生活环境和各种压力太大，导致很多人还是逃离不了得心脏的这个结果，一般来说得了心脏病是不可以...
答：您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方:⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。⑵运动强度:保证即...
答：每天运动一小时，健康生活一辈子，心脏病患者也能参加体育锻炼，但是尽量不要选择那些过于激烈的运动，可以做一些有氧运动，例如快走或者是太极，每天运动的时间也不要太久，最好控制在一小时左右，而且大家在吃完饭之后不要立即去运动，否则的话也会让大家的病情加重。一、心脏病患者能够参加体育锻炼大家...
