周末补觉的危害都有哪些

现在人们的生活节奏越来越快 工作压力和学习压力也是非常的大 ，很多人在周一到周五的晚上 都会选择熬夜 来完成自己日常的工作任务和学习任务 。熬夜现象对当今人们来说 更是见怪不怪 。但是人们也都知道熬夜对身体不好 ，很多人们想法是通过周六 周日的不叫来挽回对身体的损伤 。认为一周拥有固定的睡眠就可以 ，在周一到周五 缺少的睡眠通过周六周日进行补觉 。

补觉真的可取吗？

但是长时间睡眠不足 仅仅通过两天的恶补就能补回来吗 ，答案是否定的 。很多人宁愿晚上熬夜玩手机 早晨不起床，认为每晚八个小时的睡眠 无论是从10点~6点 还是从12点~8点 都是一样的 ，保证八个小时的睡眠即可 。

但是晚上缺少的睡眠通过晚起床或者周末的补觉是弥补不回来的，在平时熬夜周末进行补觉 ，会导致身体的作息整个紊乱 ，这样的想法也会加重不良作息 。平时熬夜伤害身体不以为然，想通过周末睡很久挽救根本不可能。

周末应该干什么？

一周的压力生活，在周末本应该是锻炼身体，好好放松，但是整天都在床上度过，睡觉解决。身体的机能都会退化，看起来健康的身体，早已经是损坏了。

并且持续进行熬夜，会损害身体的机能导致免疫力下降 ，这些是通过周末补觉补不回来的 。周末锻炼身体才是正当的选择 ，通过五天的繁忙生活 ，并没有时间进行身体锻炼 ，身体的抵抗力也在逐渐下降 。应当在周六和周末的时候进行适当睡眠 然后保持身体健康进行锻炼 。在平时的时候不能总是熬夜 ，八个小时 无论是从几点到几点 ，认为只要是八个小时的睡眠就可以，这样的说法是绝对错误的 。