医生不建议平时熬夜，周末狂睡，这么做对身体会有哪些影响？
在这个生活节奏快的年代，所以，其实熬夜的现象是很多的。不是加班熬夜，就是熬夜玩手机……有些人就是在平时的时候熬夜，然后到周末就狂睡。但是，平时熬夜，周末狂睡并不能把我们的觉给补回来。从此以往下去，就属于长期熬夜，长期睡眠不足，对我们的身体是会有一定危害的。
一、免疫力下降
如果我们长期熬夜，就会导致睡眠不足。那么，就会感觉到整个人都很疲劳，精神不振，食欲不振等。久而久之，我们的免疫力就会下降。免疫力下降，就容易出现感冒，或者是一些胃肠道感染等症状。
二、熬夜伤胃
我们大家都知道，一般情况下，如果熬夜的话就会容易饿。那么，当我们感觉到饿的时候，我们肯定就会进食。所以，长期熬夜就会导致长期吃宵夜，就会影响到我们的肠胃功能。会出现肠胃功能紊乱，甚至容易出现胃溃疡，胃病等肠道疾病。所以说，熬夜伤胃。
三、熬夜伤皮肤
还有一个直接的危害就是，长期熬夜就会损伤我们的皮肤。因为熬夜会导致人体内分泌系统紊乱以及神经系统功能失调。你会发现，经常熬夜的人的皮肤状态都是比较差的。皮肤干燥，没有弹性，暗无光泽，蜡黄，长皱纹……对我们的皮肤是非常不友好的。所以，经常熬夜的人会比同龄人老得更快。
四、增加患癌的几率
经常熬夜，就会导致内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调。所以，这种情况，人体是比较虚弱的。那么，各种疾病就会乘虚而入，包括致癌因子。癌症细胞会在这种情况乘虚而入，从而诱发癌症，比如：结肠癌等癌症。总而言之，平时的时候要尽量避免熬夜。还要记住，平时的时候经常熬夜，到周末狂睡也不可能把我们的觉给补回来。
现在有非常多的年轻人，在平时熬夜之后到了周末就狂睡，虽然睡了非常久，但是起来之后会感觉整个人没有精神，懒洋洋的。其实医生也不建议平时熬夜，周末狂睡这样做会对身体有一些影响的，虽然睡了非常久，怕是能够补充一些消耗的精神元气，其实并没有人的睡眠对人的精神恢复其实是非常关键的睡眠质量也会影响着一个人的健康状况，当人体产生睡意时再去睡觉，其实已经有些晚了，只有保持一个正常的作息，才能有一个完好的睡眠质量，在睡觉的过程中也不会出现惊醒的情况。而且一般来说夜里在11点之后，这是人体排毒的关键时期，这个时候人体正处于排毒休养的时候，所以最佳的睡眠时间是应该在夜里11点前睡觉。而经常这样做的话，不仅会让身体出现问题，还可能会让睡眠出现一定的障碍。
为什么有些人睡得非常久，却感觉到身体疲惫
有些人睡得非常久，但是在醒之后也会感觉到身体异常疲惫这是因为和身体当中的一些因素有关系，可以说在接受外部的一些信号之后，是能够同步身体当中的昼夜节律，包括温度变化的，都会对于人体调节睡眠有着极大的影响。如有些就会去调节人体的神经系统，包括大脑当中的褪黑素分泌，如果熬夜到很晚的话，第2天再来补觉，这个时候褪黑素也会发生一些变化还会让人体的生物钟紊乱。
如何科学补觉
想要补觉也是需要有一个科学的方式，一般情况下在白天补觉是不好的，千万不要睡非常长的时间让自己放松下来，正确的补觉方式是可以比正常睡觉时间长一些，但是不要超过两个小时，否则可能会打乱生物钟。可以在每天中午的时候保证20~30分钟的午睡时间，就能够有效让大脑恢复的。
最后对身体最好的方法就是保证每晚有足够而规律的睡眠，而补觉，也只是某些时候适当采取的一种恢复措施。
平时熬夜，周末狂睡容易造成身体疲惫不堪、长痘、黑眼圈，内分泌系统失调，出现假期综合征，造成工作效率低下。
会紊乱体内的内分泌，降低代谢水平，使得记忆力下降，免疫力下降，增加患病的风险，也会损伤脏器的正常运作。
导致失眠、损害身体机能、生物钟紊乱、头痛、记忆力减退等影响，所以每天需要保持良好作息。
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答：早在2003年，科学家用小白鼠做了实验。过大的精神压力会改变毛囊的生长周期，使毛发生长提前结束。有精神压力的小白鼠的毛囊还会发生有炎症的反应。除此之外，压力相关的神经多肽P也可以抑制头发生长。熬夜对眼部的影响。现代人熬夜已经不仅仅是在床上翻来覆去睡不着和盯着天花板发呆了，基本都是在玩手机...
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答：这是一个数学游戏，看起来跟科学家说的成年人每天要睡8小时是一致的，但是你知道吗，我们人类祖先已经习惯了晚上睡觉的这种生活方式，我们人类的进化也是按照这种方式一直进行的，所有的生物钟什么之类东西已经固定下来的了，其实晚睡或者熬夜对人体的抵抗力伤害最大的了，我们人体的细胞在晚上分裂最活跃的，...
