平时睡不好，周末补觉为什么越补越困？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-26
很多人有这样一种行为，平时睡不好的话就会利用周末补觉，但是越补越困，这是因为在不该睡觉的时间睡觉，身体就会被强行的休息，因此身体的一些器官就不能正常的运转，从而出现了这样的情况。
一、扰乱身体正常作息以及运转
众所周知，正常的睡觉时间应该是在夜晚10点到第2天早上8点，这个期间是人类最佳的睡眠时间，一旦超过这个期间或者是经常时间的熬夜，那么本该处于休息的器官就会强行的被运转，这个时候运转的功能不仅要比白天的弱，同时身体也会出现一些不良反应来抗议。其次很多人在工作日的时候是需要上早班的，因此早上就会起得过早，但是夜晚又会睡得过晚，这样身体的睡眠时长不充足，所以既没有精神，同时也没有任何的活力，因此周末就想要补觉，这个时候补觉是没有任何意义的。
二、降低身体新陈代谢
因为补觉的时间大多数都是白天，白天身体就应该正常的运转，却强迫休息，因此身体会出现抗拒的情况，另外一旦睡眠时间过长，那么心脏的跳动就会逐渐的减慢，这不仅会影响到自身的身体健康情况，同时也会降低自身的新陈代谢率。而且经常睡懒觉的话，那么身体就会变得更加的虚弱，因此受到雨雪天气的影响，出现疾病的次数也会越来越多。
三、结语
最后就是年轻朋友们不要把睡觉不当回事儿，睡觉对于身体是很重要的一个方面，即使夜晚不困，也要保证一个良好的睡眠时间。每天保证八个小时的睡眠，不仅能够让自己第二天的工作更加的有精神，同时长时间的坚持下去，那么身体的免疫力也会越来越强。
因为会越睡越懒，而且这样的行为可能会直接影响到一个人中风，甚至可能会出现记忆力下降，出现一些呼吸道以及心脏的疾病。这种想法是非常不正确的，而且也是很片面的。
可能是气血不足，可能是身体太过疲劳了，可能是体重增加，可能是生物钟被打乱了。
可能是你的身体太过疲劳了，现在会积攒很多的压力，慢慢的就会出现一些反弹。
答：很多人有这样一种行为，平时睡不好的话就会利用周末补觉，但是越补越困，这是因为在不该睡觉的时间睡觉，身体就会被强行的休息，因此身体的一些器官就不能正常的运转，从而出现了这样的情况。一、扰乱身体正常作息以及运转 众所周知，正常的睡觉时间应该是在夜晚10点到第2天早上8点，这个期间是人类最佳...
答：之所以说疯狂的补觉只会让你的身体越补越累是因为，人在睡觉的时候呼吸是会变慢的，这样血液中的二氧化碳就会增多，如果你每天睡上十几个小时那个时候血液中二氧化碳就会变成人体里的麻醉剂，自然就会使人越睡越累，昏昏沉沉了。所以，周六日的时候，我们就不要浪费好不容易等来的两天时间在床上了。...
答：理论上讲，这是很有可能的，因为按照时间表，身体的气血是按时间流动的，不平衡或虚弱的脏腑是逐渐平衡或补充的。生活规律包括人的睡眠和日常生活的主要方面，必须有一定的规律，符合自然和人体的生理常态，如睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作、学习等日常生活行为。
答：从而出现脑供血不足的现象，这样就会使我们的大脑产生头晕困倦的感觉。想要让自己感到睡眠充足有精神最好的方式是在合理的时间内进行休息，起床以后进行户外运动，这样会使我们的身体感到精力充沛，千万不要因为工作或者是其他因素的原因进行熬夜，因为熬夜会使人体受到极大的损伤，长期熬夜的话很容易会使人在...
答：而且睡觉时间过长的话是有可能会增加心血管疾病发生的风险，而且睡眠增多也和很多异域有着一定的关系，睡多了反而会让整个人的状态更加的难受。所以想要正确补觉的话应该补短期，可以适当的延长一个小时的睡眠时间不宜过长，帮助身体来调整状态，或者利用中午的时间睡上20~30分钟来调节身体状态。在日常...
答：平时没睡够，一到周末狂补觉，有用吗？睡眠受生物钟调控，形成睡眠节律，日出而作，日落而息。健康的睡眠习惯是每天按时睡觉按时起床，每天保证6～8小时的睡眠。平时因为工作需要睡眠不那么充足，一到周末就睡懒觉，一睡睡到大中午甚至下午的情况在年轻人中很常见。但要强调尽量不要‘猛“补觉，要“...
答：可能不足以克服整个周睡眠不足引起的亏空。Saul Rothenberg博士，纽约大颈镇北岸-LIJ睡眠障碍研究中心的睡眠行为心理学家，对此评论说：“一般情况下，青少年都是长期睡眠不足，睡眠太少会导致功能障碍，虽然与成人数据类似，但也应该建立起青少年数据库。睡眠剥夺是可以累积的，这在成人中已经被证实了。”
答：大家看到这里，相信大家都知道该怎样安排自己的睡觉时间了吧！即使是在周末，我也不建议大家睡这么久，周末早点睡，早上早点起来，去跑跑步，这样对我们身体也是有好处的。如果你想着周末用来补觉，在周末睡十几个小时，这样对我们身体也是不好的。说起睡觉，我还要再说一些。其实每个人的睡觉时间都是...
答：周末“补觉”不科学，长时间补觉无益。周末睡懒觉不会起到补偿睡眠的作用，而往往会使人在周一时感觉更加疲惫。这是因为睡觉时间没有相对固定，打乱了此前身体内的生物钟。如果想补觉，利用平时的空闲，30分钟也就足够了。一般认为，成年人平均每天的睡眠时间在6.5到9小时之间都是正常的。建议晚上...
答：我们平时上班都很忙，早出晚归，一到周末放假，就习惯睡懒觉，有时候甚至睡到下午才起来，可是周末补觉，为什么越补越累呢？按照中医的观点认为，睡觉睡久了伤元气，整个口诀是这样的，久视伤血、久站伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉。凡事过犹不及，睡觉可以补充修养元气，但是睡懒觉就会反而伤...
