为什么周末补觉比平时熬夜对身体的伤害还要大？
现在很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员对此进行了实验。
现在很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员对此进行了实验。
许多上班族都喜欢通过周末睡懒觉来补眠，经常一睡就是大半天。其实，这样的睡法是不健康的。因为成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。
伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。
一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。
因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。
突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
睡懒觉会造成机体出现精神不振、情绪低落、消化不良、肌肉修复差、腰膝酸软、饮食紊乱、激素失衡及头痛等不良现象。还会增加机体患有消化道疾病的几率，如慢性胃炎、胃溃疡及胆囊炎等。
所以，休息的时候，出去看看外面的世界吧。
因为紧绷一周的神经都在周末释放了。所有的压力一下子释放人的身体肯定会觉得乏力。
因为成年人正常的睡眠时间是7小时左右，适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多反而会影响健康。
因为大家周末补觉喜欢从头天晚上睡到第二天中午，补觉补得太过了，导致身体受到更大的伤害。补觉可以，但是要注意适度，不能补觉超过十个小时，平时还是要做到早睡早起，睡够七个小时。
答：一、免疫力下降 如果我们长期熬夜，就会导致睡眠不足。那么，就会感觉到整个人都很疲劳，精神不振，食欲不振等。久而久之，我们的免疫力就会下降。免疫力下降，就容易出现感冒，或者是一些胃肠道感染等症状。二、熬夜伤胃 我们大家都知道，一般情况下，如果熬夜的话就会容易饿。那么，当我们感觉到饿的...
答：一、周末补觉的危害1、降低呼吸道的抗病能力。晚上睡觉的时候我们都会选择门窗紧闭，尤其是在秋冬季节，但是经过一夜的睡眠，卧室中的空气在早晨的时候会很·浑浊，这些不洁的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，如果早晨继续睡觉会对呼吸道的抗病能力产生负面影响，因此那些常常喜欢闭门睡觉的人会...
答：医生是不建议大家长期熬夜的，对对身体会造成很大的影响，因为我们过去熬的夜不是通过周六日多睡一会儿就能补回来的，身体长期缺乏充足睡眠容易出现黑眼圈，皮肤暗沉长痘痘容易发胖，以及身体免疫能力下降等各种问题，甚至还会出现情绪暴躁一些，抑郁的风险快速上升。年轻人习惯了，在晚上才是真正属于自己的时...
答：而且睡觉时间过长的话是有可能会增加心血管疾病发生的风险，而且睡眠增多也和很多异域有着一定的关系，睡多了反而会让整个人的状态更加的难受。所以想要正确补觉的话应该补短期，可以适当的延长一个小时的睡眠时间不宜过长，帮助身体来调整状态，或者利用中午的时间睡上20~30分钟来调节身体状态。在日常生...
答：伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。伤害二、睡...
答：当人体长时间睡眠，大脑血流量减少，就会相对缺氧，导致人头晕。同时一旦久睡，错过了肌肉组织的活动良机，就会造成代谢物不能及时排出，起床后就会感到酸软乏力。现如今也有个专业的病的名词，也就是补觉病。补觉病是指上班族利用放假期间长时间睡眠而引发的疾病。长时间睡眠会造成内脏功能紊乱和慢性失眠...
答：意思很简单，天地是个大宇宙，而人体是个小宇宙，天有黑白，人有醒寐。天有日月，人有心肾以应之，所以白天的时候人清醒，晚上的时候人就睡觉，养身之道就是顺应自然。周末补觉躺在床上太久，导致人体五脏元气受损，气机不畅，所以就会越补越累，当你在床上躺着，出现鼻塞，手足冰冷，麻木，心情...
答：医生并不建议平时熬夜而在周末的时候狂睡，因为这样的睡眠习惯是非常不规律的，生活作息时间也并不规律，我们生活当中的大多数人可能都是这样的一个作息时间，我也会在周一到周五的时候晚上去熬夜，在周末的时候疯狂的补觉，这样的习惯其实是非常不健康的，想要去改掉这样的生活习惯，其实也并不是一件...
答：有些人觉得周末补上很有用，其实是越来越累了。我们知道戚颖和齐威按照一定的时间规律在人体内循环。如果不规律作息，就会打乱我们的血液循环节律，使气运行的热能无法正常分配，时间久了就会出现各脏器的异常工作状态。举个常见的例子。比如我们从中国飞到美国，由于时差的原因，到了美国，我们体内的血液...
答：而不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。杨小姐是一家软件公司的项目经理，为能在竞争激烈的行业中生存下来，她每周一到周五白天忙公司业务，晚上...
