糖尿病患者餐后运动，最好是在哪个时候开始最好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-19
引言：糖尿病患者餐后是需要进行运动的，但是在吃完饭之后，最起码等到一个小时以后再开始运动，要不然的话还可能会对身体不利，一个小时之后运动有利于食物的消化吸收。如果说吃完饭之后马上运动，还可能会出现消化不良，胀气，腹痛的情况。
一、吃完饭之后一个小时再运动
糖尿病患者他们的血糖是需要格外注意的，如果说想要降低自己的血糖值的话，运动是最好的一个方式，在吃完饭之后出去走一走逛一逛，也能够帮助我们消化，还有效的帮助我们降低血糖值，但是大家要知道的是餐后运动，并不是说吃完饭之后马上就去运动，这样反而会让我们身体出现不适的情况，在吃完饭之后，最起码要等到一个小时之后再去运动，或者是半个小时以上时间越长越好，这样才能够帮助我们消化吸收。
二、要不然会出现消化不良、腹痛的情况
如果说患者在一个小时之内进行运动的话，他可能没有办法降低我们的血糖，反而会对我们的身体不利。饭后立即运动还可能会导致胃肠道血液会出现消化不良的情况，时间长了咱们的胃肠功能还会受到影响，饭后半个小时到一个小时左右，这个时期血糖是比较高的时段，运动是最好的降血糖的方法。
三、糖尿病患者要严格控制自己的饮食
所有的糖尿病患者一定要严格的控制下自己的饮食，少吃一些高糖高脂肪高热量的食物，含糖量高的东西，咱们一定要少吃，平常多吃一些蔬菜水果，食物以清淡为主，而且每顿饭咱们吃个七成饱就行了，吃完饭之后要等到一个小时之后再运动，避免胃下垂，也避免出现腹痛。
我觉得在餐后一小时进行运动是最好的，因为在这个时候运动并破坏自己的肠胃健康，也不会造成负担，而且也可以更好的帮助自己进行运动，可以降低身体内的含糖量。
在最好在饭后1~2小时之间进行运动，这时候的运动效果是比较好的，而且这时候的血糖是比较高的，可以预防低血糖和餐后高血糖，有助于稳定控制血糖。
在吃完饭40分钟之后是最好的，因为这个时候胰岛素分泌水平逐渐趋于平稳，而且这个时候进行活动也不会对肠胃造成严重的负担。
餐后运动最好是在饭后一小时左右开始最好，因为这个时候运动可以进行良好的消食，而且也不会导致出现不适的症状 。
答：糖尿病患者他们的血糖是需要格外注意的，如果说想要降低自己的血糖值的话，运动是最好的一个方式，在吃完饭之后出去走一走逛一逛，也能够帮助我们消化，还有效的帮助我们降低血糖值，但是大家要知道的是餐后运动，并不是说吃完饭之后马上就去运动，这样反而会让我们身体出现不适的情况，在吃完饭之后，...
答：对于糖尿病人来说，并不是说锻炼得越久越好，而是要控制在一定的时间之内，据现在医学上的研究显示，糖尿病人在刚开始运动的5到10分钟之内，其实不会有任何降低血糖的作用，所以一定要保证每一次运动要超过5到10分钟，最好的运动时间控制在20分钟到30分钟之内，这是降低血糖最佳作用的时间段。如果运动时间...
答：如果血糖控制不佳，有条件者可在三餐后，半小时进行，20到40分钟的适量运动，糖尿病患者要注意，运动的量不宜过多，更不要，进行长时间的剧烈运动，要适可而止。最后，糖友们在发现自己血糖升高时，千万不要过度紧张，及时跟医生沟通，并且在医生的指导下服用药物。好了，今天的内容就分享到这里 ...
答：生理学研究表明，糖尿病餐后5-10分钟的运动不能达到降血糖的目的，20-30分钟的运动时间降血糖效果最好。运动时不应出现心悸、气短为度。糖尿病人进餐后的运动量要注意调整运动节奏，运动前做简单的热身运动，逐渐增加运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动结束时，至少5分钟的减速调整。
答：餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高。因此，从这一点上来看，最好还是把运动时间放在早餐之后。与此同时，为了避免对消化系统的影响，体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说，糖尿病患者在进食1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降...
答：建议在吃过饭之后半个小时以外再进行运动，当然所谓的运动指的是适合糖尿病患者自身情况的运动，指的是慢性的有氧运动而并不建议去做剧烈的运动。剧烈的运动无论是对糖尿病患者，还是对于普通人或多或少都是有一定损伤的，所以对于糖尿病患者来说适合自己的慢性有氧运动便是最好的运动方式。而且糖尿病...
答：糖尿病患者以餐后运动较为适宜，这样有利于降低餐后血糖。早餐后是一天中血糖最高的时刻，故安排在早餐后1小时运动最佳（从吃第一口饭时算起）。而对于早餐前和晚餐后血糖控制不好的患者，可以选择早餐前和晚餐后的时段运动。每天坚持运动的益处最大，每周不能少于3~4次，每次需坚持30~60分钟。适宜...
答：餐前锻炼身体有可能引起血糖波动.糖尿病患者运动也要讲究一定的方式，并不是所有的运动都适合。一般来说，骑自行车、散步或者做一些简单的家务，都是可以达到锻炼目的的。为了维持血糖的稳定，科学运动十分重要。糖尿病患者在运动的时候应该控制好时间，每天的运动时间在一个小时之内，最佳的运动时间在半个...
答：运动多长时间最合适？怎样才能让运动发挥最大效果？糖尿病什么时候运动效果最好哪餐后运动效果好2型糖尿病是因胰岛素调节功能障碍引起的慢性高血糖状态，即胰岛素无法满足身体所需，或是组织抵抗胰岛素，使得身体不能有效地使用胰岛素。2型糖尿病患者的血糖高峰一般会推迟出现在餐后2小时左右，血糖高峰值可...
答：与饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环,合理的运动,可以增强体质,提高心肺功能及免疫力。 对糖尿病患者而言,运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖)、减少降糖药物用量。病情较轻的早期2型糖尿病患者,甚至可以不用降糖药,仅通过饮食控制和运动治疗,就能够把...
