糖尿病患者餐后运动，究竟在什么时候开始最好？
糖尿病患者在餐后1小时运动是最好的。首先人刚吃完饭是不能剧烈运动的，糖尿病患者运动是为了更好的将能量释发，需要快步走，所以吃完饭一个小时后是最好的。
对于身体健康的人来说，在运动时间方面没有什么禁忌。而对糖尿病患者来说，血糖本来就不稳定，运动时会消耗能量，进而对血糖产生影响，所以导致血糖波动更大。如果没及时加餐，运动量又过大，则很容易在运动中发生低血糖昏迷。
对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动。此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，跟餐后立即运动相比，也不容易伤害肠胃。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是不对的。
随着社会的发展，人们的生活水平也在逐渐提高，吃得也越来越好，不过，由于人们不注重饮食习惯，海吃海喝，有不少人患上了糖尿病。说到这里，很多人可能不知道糖尿病，事实上，糖尿病就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。从目前的情况来看，糖尿病的病因主要有两个，一个是遗传因素，一个是环境因素。
我们知道，对于糖尿病患者而言，一定要严格控制自己的血糖，如果长时间处于血糖偏高的情况，对身体是极为不利的，容易引发各种并发症。当然，糖尿病患者也应该每天保持一定的运动量，这对于控制血糖也是比较有利的，不过，值得注意的是，运动也会有低血糖的风险。那么，对于糖尿病患者而言，什么时候运动是最好的？
事实上，对于糖尿病患者而言，应该尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。专家认为，以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。在一般情况下，如果是早上的话，其实是不适合糖尿病患者进行运动的，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气刺激血管，容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高。因此，从这一点上来看，最好还是把运动时间放在早餐之后。
与此同时，为了避免对消化系统的影响，体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说，糖尿病患者在进食1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降，知道下次进食再回升，选择餐后1-2小时进行运动，能通过运动快速的消耗血糖，维持血糖的稳定。
总而言之，对于糖尿病患者而言，为了维持血糖的稳定，最好每天保持一定的运动量，这样不仅可以加强自身的体魄，还可以帮助改善睡眠。那么，对于糖尿病患者而言，除了保持一定的运动量之外，平时还要注意什么？
第一点，在饮食中一定要限制脂肪的摄入。
第二点，糖尿病患者可以吃一些低蛋白的食物，因为蛋白质摄入太多的话，会增加肾脏的负担。
第三点，远离烟酒。对于糖尿病患者而言，一定要远离烟酒，因为烟酒会对心血管系统产生一定危害。
第四点，不要吃辛辣刺激性的食物。
对于患有糖尿病的人来说，适当的运动是有好处的，那么糖尿病患者餐后运动，究竟在什么时候开始最好？一般来说，应该在餐后1至2小时左右进行运动比较合适。
第一：糖尿病人餐后运动，在饭后1-2小时时最合适。糖尿病不同于健康人，糖尿病人的血糖稳定性不好，不适合空腹运动，空腹运动会引起低血糖，出现头晕等症状，在餐后1-2小时时，食物经过消化，能够给身体供给能量，这时运动，能够很好的控制血糖，并且有利于预防餐后高血糖。但是在餐后2小时时运动，血糖出于吸收高峰，不利于糖尿病人健康。
第二：糖尿病人在运动时要注意适当，不要过度运动。糖尿病人与正常的健康人不太一样，运动时一定要注意安全，要注意不要过度运动，可以每天进行慢走等轻微运动，一般每次运动不超过20-40分钟，时间过短起不到保健作用，时间过长容易引起血糖不稳定，导致并且更加严重。一般在运动的前10分钟是没有降血糖的作用的，运动20-30分钟时降血糖的效果最好，但是当运动时间超过40分钟，容易加重糖尿病的症状。
第三：糖尿病人适合的运动有哪些？糖尿病人不适合过于激烈的运动，运动时心率过快容易导致糖尿病人出现疲劳、心慌甚至睡眠变差，不想进食等症状，这对糖尿病人的身体并无益处。糖尿病人适合比较舒缓的运动，比如：散步、慢跑、太极拳、自行车、游泳。这些运动虽然舒缓，但是也能起到锻炼身体的作用。
总之，糖尿病人适当的运动可以改善病症，有利于糖尿病人控制体重，增强自身抵抗力，但是一定要注意在餐后1-2小时时运动最合适，并且要持之以恒。
可以在饭后的1个小时之后去运动，这样有助于消化，还能有效的降低血糖。
患者在一个小时以后运动最好，因为刚吃过饭，体内进行食物的消化，吸收，运动的话对身体不利，一个小时以后运动可以起到强身健体，还可以降低饭后的血糖
糖尿病的患者吃完饭一个小时以后再去运动运动的时候最好是进行这种小范围的运动，不要大于范围，以免受到身体的危害。
答：具体地讲，Ⅰ型糖尿病患者，应在餐后1小时后，开始轻度运动有利于降低血糖。延长运动时间比提高运动强度对血糖控制更有利，但延长运动时间一定要避开药物作用的高峰期（一般注射普通胰岛素2小时后为药效最高峰）。对于Ⅱ型糖尿病患者，上午11点钟是机体胰岛素作用最强的时候，此时要避免运动。所以建议运动时...
答：回答：糖尿病适宜的运动时间在下午4～5时最佳,其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强,尤其是心率、血压都较稳定,最适宜进行体育运动。上班族如不能在下午运动,可在晚上9～10点运动。此时运动,可使大脑彻底放松,缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量,减少脂肪的储存。
答：糖尿病人饭后45分钟至55分钟开始运动为最佳时间,因为中国人的餐后血糖高峰一般发生在60分钟左右.而欧美人餐后血糖的高峰一般发生在30分钟.亚洲其它人群餐后的高峰发生在45分钟左右.因此,为了有效的抑制餐后血糖的升高,达到削峰控糖的运动治疗效果.对运动时间的安排正是为了达到最佳运动疗效而安排的.每次运...
答：尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的糖尿病患者最好不要空腹运动，容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，然后再回家吃早餐，这是不对的。一天之中，糖尿病患者运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动...
答：回答：糖尿病人运动的最佳时间是餐后1-2小时,这样既能有效降低餐后血糖、空腹血糖,又能预防低血糖的发生。运动的持续时间以30-50分钟(除去运动前准备时间和运动后放松时间)为宜。
答：糖尿病患者开始运动的最佳时间是饭后45至55分钟，因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后，体内的大部分血液将供应给胃肠道，用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动，血液会分到糖尿病患者饭后一小时，运动时间应相对...
答：一般来讲，在餐后的1至2小时内进行体育的锻炼，往往能够起到很好的降糖作用。最好避免在早晨这一时间段进行运动，由于早晨的气温较低，而糖尿病患者一旦遇到冷空气时，就会刺激其血管，进而提高心脑血管病疾病发病的几率，建议冬天选择在上午10点之后。
答：对于糖尿病运动，建议选择餐后1小时~ 1.5小时左右，在此期间进行运动。体内摄入的食物已经逐渐消化进入肠道，开始被吸收，不会因饭后运动而造成消化负担和胃不适。同时，这也是饮食吸收和血糖升高的时期。这一时期的运动可以更好地增强血糖的代谢和利用，有效加强餐后血糖的控制，大大降低能量不足引起低...
答：1. 糖尿病患者在饭后45至55分钟开始运动最为理想，因为这样可以与中国人的血糖峰值时间相匹配，通常在饭后60分钟左右达到高峰。2. 不同人种血糖峰值的时间存在差异，欧洲人和美国人的血糖通常在餐后30分钟内达到峰值，而其他亚洲人群的血糖上升则更为平缓。3. 饭后血液会主要供应胃肠道以促进消化吸收，...
答：糖尿病患者运动的最佳时机是饭后的60-90分钟。因为饭后60分钟正是人体吸收的最高峰，这时候的血液大部分都跑到胃肠道去了，这时运动会有胃肠不舒服。大家都知道的，饭后去跑步什么的肚子都会有点痛。所以，饭后60-90分钟运动一般来说对人身体影响较小，胃肠道的血液循环也减少了。另外，这时候运动也不...
