有点糖尿病，最佳的运动时间段是什么时候？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
什么时间段锻炼身体最好？
最佳的运动时间建议在饭后，可以在早上和晚上的饭后。糖尿病人群大多数空腹的时候容易血糖偏低，这个时候如果出去锻炼就会比较危险，建议大家最好的时间段是饭后。
室外运动建议夏天选择在上午9点之前、下午4点以后，冬天选择在上午10点之后、下午3点以前，避开炎热、烈日、雾大、下雨、下雪、大风等不良天气，阳光明媚、天气温暖时，室外运动最好。
对于糖尿病患者来说，最好选择在餐后一小时左右进行运动，这时候血糖往往是最高的，通过运动可消耗血糖，已达到血糖稳定。每个人的饮食量是不一样的，在运动前、后最好要进行血糖的监测，以防止低血糖发生。
糖友日常运动的时间应该根据具体的运动类型、饮食升糖特点、药物降糖效应等实际情况而定。不宜空腹运动，建议餐后1小时左右运动为宜。如果胰岛功能比较差，空腹、饥饿状态下运动，容易导致低血糖的发生，如果胰岛功能紊乱，空腹运动可能会使升糖激素分泌增加，导致血糖升高、血糖波动大。
运动时间不同效果差很多!糖尿病、减肥族这个时段动最有效
答：图片来源:photoAC 糖尿病患者早上运动效果好 但要注意清晨低血糖问题 总体来说，研究人员认为，早上起床后运动比睡觉前的运动，对代谢的影响更强。而且，起床后运动，能促进碳水化合物和酮体的利用率增加，同时促使脂质和胺基酸降解，因此，起床后的运动可能是糖尿病患者的有最佳运动时间段。不过，清...
糖人最佳运动时间是什么时候
答：血糖值会随进食或活动状态的改变而改变，所以糖人应当认真选择运动的时间。专家建议，每日三餐之后的30～60分钟各做一次运动，益处是最多的。这是因为，餐后半小时到一小时之间，糖人的血糖会升到最高点，然后缓缓下降，直到下一次用餐再回升。因此，在这段时间做运动最合适，不仅可以快速消耗吃进去的糖...
糖尿病人什么时间运动最佳?
答：糖尿病人最佳的运动时间一般都在早晨，而且现在患有糖尿病的大多数都已经上了一定的年纪，都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练，如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生，会有轻微的头晕和眼花，如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在吃完早餐之后再开始晨练，这样能够合理的控制...
糖尿病患者餐后运动,最好是在什么时候开始最好?
答：1. 糖尿病患者在饭后45至55分钟开始运动最为理想，因为这样可以与中国人的血糖峰值时间相匹配，通常在饭后60分钟左右达到高峰。2. 不同人种血糖峰值的时间存在差异，欧洲人和美国人的血糖通常在餐后30分钟内达到峰值，而其他亚洲人群的血糖上升则更为平缓。3. 饭后血液会主要供应胃肠道以促进消化吸收，...
运动可以降血糖吗 糖尿病早上运动好还是下午运动好
答：再者，早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。3 糖尿病下午几点锻炼好 一般下午四五点这个时间段是非常的适合糖尿病患者朋友运动的时间，这个时间温度刚刚好，还没...
糖尿病人群,早上运动好,还是晚上运动好?
答：糖尿病的患者早上跑步比较好一点，因为大部分患者早上可能血糖相对较高一点。早上的时候血糖比晚上高，是因为早上胰岛分泌胰岛素功能相对比较多，而晚上的时候胰岛代谢功能相对较旺盛，所以患者可以选择早上跑步。而且如果晚上跑步，很可能影响到患者睡眠，造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要...
糖尿病人运动时要注意啥,下午锻炼好还是清晨锻炼好?
答：在黄昏，人的心率、血压最平稳。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。运动中要注意以下几点：（1）不能空腹运动。在空腹的状态下运动容易出现低血糖的现象，引起头晕，浑身无力，出很多虚汗等，对糖尿病患者来说是非常危险的。还有可能因为这种情况晕眩下去，因此，为了...
糖尿病人,早上锻炼还是晚上锻炼好?专家一次性给你讲明白
答：许多患者喜欢晨练，但其实暮练益处更大。因为大多数晨练患者处于空腹状态，这样容易诱发低血糖。尤其不要在寒冷或浓雾未散的早晨运动。而在黄昏，人的心率、血压最平稳，应激能力达到一天中的最高峰，体内化解血栓的能力也最强。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。
最全糖尿病运动指南,让糖友大胆动起来!
答：运动分为有氧运动和无氧运动,主要依据体内氧代谢状况而定。 有氧运动,顾名思义就是在有氧状态下进行的运动,是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐力性运动,其特点是强度低、有节奏、持续时间较长,它可以增强心肺功能,改善新陈代谢,辅助降低血糖及血脂。 适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、...
血糖高的患者,应该每天何时锻炼最好?
答：血糖高的患者，应该每天早上锻炼最好。如今高血糖患者越来越多，糖尿病已经成为世界性难题，可以说是不治之症，但如果患者能很好地控制血糖，就不会有生命危险。在控制血糖的路上，除了闭嘴张开腿外，做适当的运动还可以缓解病情。一、血糖高的患者，早上锻炼最好对高血糖患者来说，最好的运动时间应该是...
什么时间段健身效果更好？
一天中最佳的运动时间是什么时间？
最佳的运动时间建议在饭后，可以在早上和晚上的饭后。糖尿病人群大多数空腹的时候容易血糖偏低，这个时候如果出去锻炼就会比较危险，建议大家最好的时间段是饭后。
室外运动建议夏天选择在上午9点之前、下午4点以后，冬天选择在上午10点之后、下午3点以前，避开炎热、烈日、雾大、下雨、下雪、大风等不良天气，阳光明媚、天气温暖时，室外运动最好。
对于糖尿病患者来说，最好选择在餐后一小时左右进行运动，这时候血糖往往是最高的，通过运动可消耗血糖，已达到血糖稳定。每个人的饮食量是不一样的，在运动前、后最好要进行血糖的监测，以防止低血糖发生。
糖友日常运动的时间应该根据具体的运动类型、饮食升糖特点、药物降糖效应等实际情况而定。不宜空腹运动，建议餐后1小时左右运动为宜。如果胰岛功能比较差，空腹、饥饿状态下运动，容易导致低血糖的发生，如果胰岛功能紊乱，空腹运动可能会使升糖激素分泌增加，导致血糖升高、血糖波动大。
答：图片来源:photoAC 糖尿病患者早上运动效果好 但要注意清晨低血糖问题 总体来说，研究人员认为，早上起床后运动比睡觉前的运动，对代谢的影响更强。而且，起床后运动，能促进碳水化合物和酮体的利用率增加，同时促使脂质和胺基酸降解，因此，起床后的运动可能是糖尿病患者的有最佳运动时间段。不过，清...
答：血糖值会随进食或活动状态的改变而改变，所以糖人应当认真选择运动的时间。专家建议，每日三餐之后的30～60分钟各做一次运动，益处是最多的。这是因为，餐后半小时到一小时之间，糖人的血糖会升到最高点，然后缓缓下降，直到下一次用餐再回升。因此，在这段时间做运动最合适，不仅可以快速消耗吃进去的糖...
答：糖尿病人最佳的运动时间一般都在早晨，而且现在患有糖尿病的大多数都已经上了一定的年纪，都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练，如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生，会有轻微的头晕和眼花，如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在吃完早餐之后再开始晨练，这样能够合理的控制...
答：1. 糖尿病患者在饭后45至55分钟开始运动最为理想，因为这样可以与中国人的血糖峰值时间相匹配，通常在饭后60分钟左右达到高峰。2. 不同人种血糖峰值的时间存在差异，欧洲人和美国人的血糖通常在餐后30分钟内达到峰值，而其他亚洲人群的血糖上升则更为平缓。3. 饭后血液会主要供应胃肠道以促进消化吸收，...
答：再者，早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。3 糖尿病下午几点锻炼好 一般下午四五点这个时间段是非常的适合糖尿病患者朋友运动的时间，这个时间温度刚刚好，还没...
答：糖尿病的患者早上跑步比较好一点，因为大部分患者早上可能血糖相对较高一点。早上的时候血糖比晚上高，是因为早上胰岛分泌胰岛素功能相对比较多，而晚上的时候胰岛代谢功能相对较旺盛，所以患者可以选择早上跑步。而且如果晚上跑步，很可能影响到患者睡眠，造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要...
答：在黄昏，人的心率、血压最平稳。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。运动中要注意以下几点：（1）不能空腹运动。在空腹的状态下运动容易出现低血糖的现象，引起头晕，浑身无力，出很多虚汗等，对糖尿病患者来说是非常危险的。还有可能因为这种情况晕眩下去，因此，为了...
答：许多患者喜欢晨练，但其实暮练益处更大。因为大多数晨练患者处于空腹状态，这样容易诱发低血糖。尤其不要在寒冷或浓雾未散的早晨运动。而在黄昏，人的心率、血压最平稳，应激能力达到一天中的最高峰，体内化解血栓的能力也最强。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。
答：运动分为有氧运动和无氧运动,主要依据体内氧代谢状况而定。 有氧运动,顾名思义就是在有氧状态下进行的运动,是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐力性运动,其特点是强度低、有节奏、持续时间较长,它可以增强心肺功能,改善新陈代谢,辅助降低血糖及血脂。 适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、...
答：血糖高的患者，应该每天早上锻炼最好。如今高血糖患者越来越多，糖尿病已经成为世界性难题，可以说是不治之症，但如果患者能很好地控制血糖，就不会有生命危险。在控制血糖的路上，除了闭嘴张开腿外，做适当的运动还可以缓解病情。一、血糖高的患者，早上锻炼最好对高血糖患者来说，最好的运动时间应该是...
