长期吃米饭和长期吃面食的人有什么不同？哪个更健康？

南方人平常比较习惯吃的主食为米饭，北方人平常比较习惯吃馒头面条等面类食品。这两方的主食哪一方的好，一直是人们所争论的地方，其实差距并不大，都是根据两地方的喜好来选择的。那么两地喜好的主食不同，那么身体素质也会有一定的差别。

米饭和主食是有区别的，米饭为高碳水化合物类的主食，可以给身体补充能量，不过与肉类蛋类这些食品相比热量要低很多，面类食品同样也含大量的碳水化合物，有给人充饥的作用，其实一些胃比较差的人还是应该选择面食，因为面食不仅养胃，而且利于消化。米饭的热量相当于面食的两倍之多，所以南北方人们吃主食所得到的营养物质含量不同，其实其他的都一样。

那么问题来了，米饭和面类食品到底哪一个更好一些呢？在营养方面，面类含有的蛋白质含量很高，但是质量不如米饭，在大米中蛋白质的利用率相对较高。面类食品和米饭是经过多次加工才得到的，在这些工艺中维生素和纤维的含量都有所流失，所以如果想要让身体补充更多的营养，应该增加摄入粗杂粮的比例。

在养胃这方面现在有很多消化不良的人，而这些人更适合将面类作为自己的主食，因为这些食品可以中和胃酸。但是长时间喝粥或者汤泡饭的话，就不可以养胃了，因为这样的食物不需要咀嚼，就直接可以吞咽，会增加胃部的负担，这样吃长时间可能人们会导致无法摄入正常的营养。在安全方面，大米中可以可能会含有重金属，面食中也有可能存在膨松剂，因为人们想让面食变得更加松软，所以为了人身安全，大米应该选择大商场中有质量保障的。

长期吃面食的人跟吃米饭的人相比，只不过摄入的营养物质含量不同，其他全部都一样。 不管是哪一种食物都是可以长期食用的，对身体并不会造成极大的负面影响，适合吃哪一种主食便可以选择哪一种，不管是米饭还是面食，二者皆有各自的好处。

长期吃面食和长期吃米饭的人，或许有以下区别。
消化系统属于很重要的器官，可以促进身体健康，米饭里面含有蛋白质，容易被人体消化与吸收，可以加快肠胃蠕动，有效的预防便秘。
面食里面除了含有蛋白质以外，还有大量的膳食纤维与维生素，商家在制作的时候，还会在里面加入特殊的物质，这样能够调节软硬程度，消化不良的人可以经常吃面食，这样能够达到养胃的目的。

当然是小麦的面更健康了，古代吃面的人都很有力气

大米是南方人喜欢吃的主食，对于一个健康的人来说，每天正确地吃它没有任何影响。但是对于高血糖的人来说，就不建议多吃，要控制食量，避免血糖的升高。

面食的制作方法相对来说就比较多了，可以做成糕点、馒头、面条等。在此需要提醒的是，馒头的热量比米饭要高得多，所以，需要减肥的人不建议吃馒头，米饭会更合适。也可以增加蔬菜、全谷类、五谷杂粮的摄入，适当调整一下，就比较合理了。

经常吃馒头与经常吃米饭的人身体上有什么区别?
答：如果说区别的话，我本人长期吃米饭的时候比较瘦，长期吃面食的时候比较胖。作为东南亚人的后裔，祖先是二战时期下南洋当苦力的，生活比较艰苦，米饭当主食然后吃的菜会比较少而且比较清淡。一家六口人吃饭都是三个菜加一个汤，米饭一碗吃不饱一般加一碗就饱了。可能是祖先传下来的习惯，我们还一直传承着...

吃米饭长大的人和吃面食长大的人,在性格上会有什么不同?
答：米饭含有的淀粉就比较多，蛋白质相对少一些，导致南方人普遍没有北方人长得高大，不仅如此，淀粉含量高容易长胖，所以有的人减肥不吃主食。因为饮食结构不一样，在性格方面也有差异，当然也有地域的因素存在。共同的结果就是北方人豪爽大方，做事的风格比较直接，不像南方人做事情之前要思前顾后，思考好...

经常吃大米饭和经常吃面食有什么区别?
答：也就是如果是吃同等重量的米食和面食，面食的含糖量多一倍，说的通俗点，就是吃面食容易胖，因为热量高，而且咱们国家的 美食 很多都也面食有关，吃起来很香很好吃，一不留神就吃多了，最后就胖了。其实，米饭和面食都没有问题。你要算好你每天的热量需求，算好碳水化合物蛋白质脂肪到底要吃多少克...

经常吃米饭的人和经常吃馒头的人有什么区别?
答：两个地区有两个地区的习惯，像北方人如果来到南方吃馒头可能也会不习惯，会觉得不好吃。南方人也一样，如果去了北方可能会觉得北方的米饭不好吃，跟南方不一样。这其实就是各自水土的不同啦。但无论是喜欢吃馒头还是喜欢吃米饭，只要自己喜欢就去吃。现在很多人都说吃米饭和面食之类的都会变胖，这就...

长期吃馒头的人比长期吃米饭的人要健壮,这是为什么?
答：长期吃馒头的人确实是要比长期吃米饭的人要更加的强壮一些，因为馒头在制作的过程当中会进行发酵，也是提高了营养价值。但也并不是说所有吃馒头的人比吃米饭的人要更加的强壮一些，我们会发现，像一些东北地区的人比较喜欢吃面食，所以说他们比南方一些地区的人要更加的强壮一些。通过这里，我们可以现是大...

常吃大米饭的人和常吃面食的人,身体有什么区别?
答：并且食用米饭的饱腹感要超过于面食。所以说南方人吃的米饭。他不会再过多与过多的去摄入很多的主食，然而南方人吃的面食。他的食量上面肯定要比北方人吃的食量上面多出很多。并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭...

米饭养人还是面养人?为何?
答：大家都知道，北方人是以面食为主，南方人是以米饭为主，所谓一方水土养一方人。南方经常吃大米，身材是娇小玲珑，显得有灵性，北方人吃面食，身材高大粗壮，性情豪爽。不同的饮食造就了南北两地人的不同身材和性格。我从小在南方长大，是以大米为主食，一日三餐都是吃米饭，小时候家里也种小麦，也只是...

长期吃米饭与长期吃面食的人,有什么不同?哪个对身体有益处
答：长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个对身体有益处？首先我们来分一下面条和米饭里面的营养成分的区别，经过引导的对比，我们发现米饭里面含有大量的淀粉和蛋白质，这是它的主要营养，淀粉在进入人体之后就会转化为葡萄糖，给人带来极强的能量，他们属于碳水化合物，对于血糖偏高的人就要少吃了...

长期吃面条和吃米饭的区别
答：面条和米饭都是人们常吃的主食，只是因为环境气候不同，以至于人们的饮食方式有所不同。正所谓一方水土养一方人，南方雨水多，水稻长得好，北方相对干燥，比较适合种小麦。南北方的人身材不同，跟食物的不同也是有关系的，面食中的含有的营养物质其实和米饭中是差不多的，不过面条中含有的热量比较高，加...