一看电脑，眼睛就痛

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：

　　（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

　　（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了



看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。

那是眼睛疲劳的表现，我有一个办法保证有效缓解眼疲劳：先说下我的情况，我眼睛也很容易疲劳。从小学近视，现在28岁。近视600度，现在工厂里做文职，每天下班后眼睛疲劳的不行，布满血丝。甚至不愿意睁眼，甚至是睁不开。后来有一位高人指点我：每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服，每天我都要看电脑8.9个小时，喝了菊花水后眼睛也不疲劳了，上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看，菊花有杭州白菊和黄山贡菊等，我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的，我想一定有效。你以前的症状我也有过的，菊花还很便宜，可以买1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了

还有就是每隔一个半小时，在还没疲劳的时候，强制自己出去走15分钟（计时），不要等到疲劳了再休息，那样就休息不过来了，甚至第二天都会不舒服。我暑假里上网时间长弄得眼疼，然后就用这个方法，又不太耽误时间，效果还不错。
还有上网时注意放松，多眨眼，放松时不容易疲劳，很明显，我打游戏时一紧张，眼就疼，干别的就不会。
另外可以把显示器调暗，还有：
桌面-右键-属性-外观-高级-项目：桌面-颜色-其他-色调80饱和度69亮度194
然后窗口就变成“绿豆沙”的颜色了，保护眼睛的，据说是专家推荐的，我正在用，感觉还不错啦

如今,随着电脑的普及,从事电脑工作的朋友越来越多,很多电脑工作者每天要面对电脑长达8个小时以上。而电脑的辐射不仅伤害到我们的肌肤,也会影响到我们的眼睛,长时间面对电脑还会出现头疼、恶心、眼睛干涩、疼痛甚至流眼泪的状况,这些状况也经常出现在小编的身上,所以小编很清楚电脑辐射对我们身体的伤害是多么严重。所以我们要学会保护自己、保护自己的眼睛。

• 首先,电脑工作者们在工作1-2个小时以后,可以适当的休息一下,这样疲劳的眼睛也可以得到休息。这时候我们可以停下工作做做眼保健操或者站到窗前向远处眺望几分钟,看看绿色的植物,当你觉得眼睛已经不再疼痛的时候就可以重新投入工作中了。

• 还有可以把电脑的亮度调暗一点,但是也不能过于暗了,过亮或者过暗对眼睛的伤害都是很大的,还有一点就是可以把电脑桌面的背景图片换成绿色的图片,绿色对于眼睛的伤害是非常小的。

• 电脑工作者们可以在自己的电脑2边各放上一盘仙人掌,这点很大朋友倒是都知道的,仙人掌可以帮助我们吸收一部分的电脑辐射。

• 很多电脑工作者每天要面对电脑都是无法避免的事情,这时候大家可以随身准备一瓶滴眼液,当眼睛感觉干涩、疼痛时可以给眼睛滴上2滴,以此来缓解眼睛的不适感。

• 很多朋友感觉眼睛不舒服时,可能懒得做什么眼保健操,这时候我们可以闭目养神休息一下或者趴在桌面上小憩一会儿也是可以的。

• 如果你是在家中面对电脑感觉眼睛疼痛的时候,可以烧点热水,用毛巾打湿,然后敷在眼睛上,毛巾冷却以后再放热水里过一下,再敷,过几分钟后你会发现眼睛不是那么疼痛了。

• 充足的睡眠不仅是我们好皮肤的“帮手”,更是我们眼睛的“得力助手”啊,不要熬夜、生活有规律,不要用眼过度,多吃蔬菜水果,平衡饮食。

• 现在不仅是电脑的时代,也是引领手机潮流的时代。随处都可见很多朋友手里拿着手机,比如公交车上,大街上。但是值得注意的是,手机的辐射也是很大的,更加不能一边走路一边玩手机哦!同时也不要在晃动的车中玩手机或者看书之类的。

• 很多朋友都喜欢躺在床上打游戏或者看小说,殊不知这样对眼睛的伤害是非常大的,长时间习惯性的躺在床上玩手机,很有可能造成近视眼,所以希望大家改善这不良习惯。

• 很多的食品和药品中都具有养肝明目的功效,比如黄瓜、菠菜、海带、糯米、鲫鱼等。菊花茶也有此功效,大家闲暇时不妨泡一杯热腾腾的菊花茶慢慢饮用。

• 温馨提醒:

  电脑辐射对我们皮肤的伤害也是很大的,在面对电脑工作时最好脸上要涂抹上隔离乳,这样可以保护我们的脸部肌肤。