我每天晚上坚持跑或走40分钟（跑步机上），能减肥吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
我每天晚上坚持跑或走40分钟（跑步机上），能减肥吗？多久能瘦25斤？
我每天晚上跑步40分钟,回到家休息1小时吃2个鸡蛋可以吗?
答：你好！一定不可以的亲。晚上吃鸡蛋不容易消化，如果你是要减肥，这样你的锻炼也没效果啦！鸡蛋要在早上吃效果最好，晚上跑步休息1小时后喝被酸奶，还有助于睡眠哦！
215斤每天慢跑40分钟加快走一小时能减肥吗
答：每天坚持快走40分钟能减肥。快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走...
每天晚上跑步40分钟加不吃晚饭坚持半年!到底能减肥吗?我1.7米!185斤...
答：…）如果跑完腿酸，两三天缓解不了，说明乳酸分泌过多，跑太多或者跑得方式不对，腿太累了。这种时候歇着，别跑了，跑了你也瘦不了，基本不疼了再去跑。总而言之，跑步是非常健康又减肥的运动，坚持下去绝对瘦，而且体型会变好。就是记住，别太关心体重的数值，健康饮食，一定要坚持，祝你成功。
每天晚上跑步40分钟然后晚上只吃一个苹果一个月能减多少?
答：每天晚上跑步40分钟，加上饮食的调节，这样下来，一个月内大概能减10公斤吧（前提是跑步，而不是散步；不能说只晚上吃一个苹果，而应在一日三餐上做文章如果说，晚上吃一个苹果，早餐和中餐将一天的食物都消化了（而且是富含脂肪食物），笔者要有相当的自控能力，只有严格控制自己，才能有效减肥。另外...
每天跑步加快走40分钟能瘦腿吗
答：不可能。我建议你走楼梯或做瘦腿操http://www.tudou.com/programs/view/Ih0ayMbQSuM/?bid，有助于改善腿型。要看你是肌肉型的腿还是脂肪类型的腿，肌肉型的基本很难改变，脂肪型的可以通过爬楼梯、爬山来改善哦。
...请问我每天晚上7点开始慢跑,跑大概40分钟走路10分钟
答：最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。这些都是我的经验 下面是着重各个部位 减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用...
每天晚上坚持跑步五公里,时间久了会发生什么变化?
答：每天晚上跑步5公里，只要坚持经常循序渐进，就能提高跑步的水平。除了提高跑步的能力之外，还可以收获以下的几方面惊喜。一是通过长期坚持跑步，可以达到减肥塑形，使身材更加匀称，皮肤紧致，减少皱纹的产生，使人显得更年轻更漂亮。二是长期的5公里慢跑。大致需要时间40分钟左右，这样的跑步，可以培养跑步的...
每天跑步40分钟一个月能瘦多少
答：如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能 另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段...
每天快走大约40分钟到1小时,多久减肥能见效?
答：以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，10天可以消耗接近0.7斤脂肪的热量值。 而快走相对消耗比慢跑效能消耗略少50%左右，需要更久的持续时间才能达到慢跑的消耗，可以以同样的作用时间，对半的消耗热量计算即可。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公...
为什么我每天晚上都跑步40分钟还是不能减掉1斤肉
答：我也正在减肥中 2周减了 6斤 腰瘦了一圈 我也试过很多方法，很多都坚持不下去。我简单说一下我现在的方法：1。如果有便秘，要先解决这个问题：每天早上喝酸奶或吃香蕉，喝冰箱里刚拿出来的鲜奶，睡前揉腹，一天喝4瓶矿泉水左右。这些真的挺有效的 我现在便秘比以前好多了。呵呵~·2。饮水...
1、减肥是可以的，但是要看持续时间，如果更久效果更好些
2、有氧运动持续时间是燃烧脂肪的关键，40分钟以上是标准，持续时间更长效果才会更好，因此建议你延长运动时间，如果体重比较大的话，还是快走即可，慢跑的话容易对膝关节造成很大的压力
3、游泳其实在单位时间内消耗的卡路里更多些，建议有条件的话进行此项运动可以有效减脂
4、长期的坚持才是关键，什么运动都是一样，还要配合健康饮食才能够达到良好的效果
每天正常饮食，晚餐不要吃的太饱，更不可以太晚，你一定会瘦的
晚上轻食，运动是可以减肥的。建议你规划饮食运动，坚持吧。或者下一些APP跟着教程做也行。天气不好不要户外为好。答：你好！一定不可以的亲。晚上吃鸡蛋不容易消化，如果你是要减肥，这样你的锻炼也没效果啦！鸡蛋要在早上吃效果最好，晚上跑步休息1小时后喝被酸奶，还有助于睡眠哦！
答：每天坚持快走40分钟能减肥。快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走...
答：…）如果跑完腿酸，两三天缓解不了，说明乳酸分泌过多，跑太多或者跑得方式不对，腿太累了。这种时候歇着，别跑了，跑了你也瘦不了，基本不疼了再去跑。总而言之，跑步是非常健康又减肥的运动，坚持下去绝对瘦，而且体型会变好。就是记住，别太关心体重的数值，健康饮食，一定要坚持，祝你成功。
答：每天晚上跑步40分钟，加上饮食的调节，这样下来，一个月内大概能减10公斤吧（前提是跑步，而不是散步；不能说只晚上吃一个苹果，而应在一日三餐上做文章如果说，晚上吃一个苹果，早餐和中餐将一天的食物都消化了（而且是富含脂肪食物），笔者要有相当的自控能力，只有严格控制自己，才能有效减肥。另外...
答：不可能。我建议你走楼梯或做瘦腿操http://www.tudou.com/programs/view/Ih0ayMbQSuM/?bid，有助于改善腿型。要看你是肌肉型的腿还是脂肪类型的腿，肌肉型的基本很难改变，脂肪型的可以通过爬楼梯、爬山来改善哦。
答：最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。这些都是我的经验 下面是着重各个部位 减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用...
答：每天晚上跑步5公里，只要坚持经常循序渐进，就能提高跑步的水平。除了提高跑步的能力之外，还可以收获以下的几方面惊喜。一是通过长期坚持跑步，可以达到减肥塑形，使身材更加匀称，皮肤紧致，减少皱纹的产生，使人显得更年轻更漂亮。二是长期的5公里慢跑。大致需要时间40分钟左右，这样的跑步，可以培养跑步的...
答：如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能 另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段...
答：以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，10天可以消耗接近0.7斤脂肪的热量值。 而快走相对消耗比慢跑效能消耗略少50%左右，需要更久的持续时间才能达到慢跑的消耗，可以以同样的作用时间，对半的消耗热量计算即可。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公...
答：我也正在减肥中 2周减了 6斤 腰瘦了一圈 我也试过很多方法，很多都坚持不下去。我简单说一下我现在的方法：1。如果有便秘，要先解决这个问题：每天早上喝酸奶或吃香蕉，喝冰箱里刚拿出来的鲜奶，睡前揉腹，一天喝4瓶矿泉水左右。这些真的挺有效的 我现在便秘比以前好多了。呵呵~·2。饮水...
