我是一名高三学生，体育训练队的，体重190斤，身高179cm，想在暑假三个月的时间减到150斤，希望在一年...
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
减肥最重要的就是，控制食量，健康饮食。再加上运动。说个丢人的事，我曾经因为失恋没食欲。结果半个月就瘦了15J、额、当然我这是不可取的，相当不健康的行为、我忏悔！！！
你可以自己制定一个计划表。主要是饮食和运动方面。
1、早餐是一定要吃的。要丰盛，有营养，吃饱吃好。午餐吃8分饱就好，晚餐5分饱。。在晚餐之后一定不要再吃其他食物！！！肉可以吃，但是要少吃。火锅，油炸，零食你就暂时远离吧、
2.你是体育队的，食量上慢慢减少，再配合一定的训练，一定会减肥的。
ps：减肥最难熬的我认为就是节食。你头一个月会忍得很辛苦，总是觉得饿、但是为了你的目标，一定要坚持住！！！加油吧~
祝你减肥成功。
饮食 方面 别吃大米 多吃面食 肉类 别吃猪肉鸡肉 多吃牛肉 就可以了 因为你练家子每天训练是少不了的 所以 注意饮食就可以了 睡觉前尽量别吃东西
每天一少吃一顿，比如晚饭不吃，其他两顿照常吃。坚持三月，会有效果的。
施主 到了时间就会瘦下来
控制饮食结构和数量
我是一名高三学生,体育训练队的,体重190斤,身高179cm,想在暑假三个月...
答：2.你是体育队的，食量上慢慢减少，再配合一定的训练，一定会减肥的。ps：减肥最难熬的我认为就是节食。你头一个月会忍得很辛苦，总是觉得饿、但是为了你的目标，一定要坚持住！！！加油吧~祝你减肥成功。
我是一名高三体育生,马上就要体考了,体力和成绩都在下降,有什么放法恢...
答：稍微休息一下，放松心情。可能是训练太频繁了。而且现在正在换季，身体机能会受影响。
我是一名高三的体育特长生,我们从初二开始训练一直到现在,但是体育四项...
答：速度跑没办法帮你，其他瞬间爆发力的个人觉得大概是这样：我们大学在棒球队，需要传球和球棒击球，讲究的是球传出的一瞬间和击到球的一瞬间是做整个动作中速度到达最快，发力到达最大的瞬间。就像跳远的助跑，是为起跳的一瞬间爆发做准备并引导身体惯性向你要去的方向。你练了好几年，身体素质有了，多...
我是一名高三体育生(女生)怎样提高百米的频率
答：训练初期进行，明确说是在训练开始让运动员做下面的五段跳练习；双腿向前跳，双腿向上跳，单腿向前（每腿5次），交换腿跳（总共10次起跨）。随着运动员动作的熟练，增加跳跃的数量，时间或距离。但是，一次只能在3个参数（数量，时间，距离）中增加一个参数。在运动员重量训练计划中的强度和量，随着赛...
我一名高三体育生,因为训练受伤,想留级到高二,该怎么做?
答：建议你今年参加高考，因为这是次很好的实战机会，不管你得多少分，总之你经历了，但是你也要抱着百分百的努力才可以。其次你和你的老师商量下留级或者复读的事情。不要盲目的决定不参加高考。一次高考会带给你一次经历，相信等你伤好后会笑道最后。--- 同意这孩子说的。。
我是一名体育生,现在高三,将要面对高考,可我现在成绩在三百分左右不管我...
答：一个人在学校的时间是很少的，所以放开你的心胸，摆正心态，高考只是对你高中学习的一次测试，只是证明你在高中的学习能力和情况。同时，你要做的是通过这次检验，应该问自己几个问题，比如：为什么我会考成这个样子？在学校我哪些地方没有做到应该做的？我接下来该怎么做，在高中以后的日子里，我怎样...
我是一名高三体育生,体育成绩可以达到250分稳定,但是文化不是很好,好快...
答：楼主你好，文化课不好学谁都知道， 所以建议你不要普招，可以考虑单招，一来可以进广体，二来不用参加高考。（单招是要求你体育水平好，而文化课只要过180-200就可以）望采纳。
我是一名四川体育生 现在读高三了 现在百米12.5秒 铅球9米 立定三级...
答：我是重庆体育生 刚刚毕业 高三才开始训练 然后3月考完 100 12.2 立定跳2.82 800 2.18 三向折返7.12 实心球11.1 这是下雨失误的数据 最后86分 我只有1米69 如果认真训练，800下2.10 没有问题，然后满分我不能保证，因为不知道你什么时候开始练的，练得...
我是高三的体育生 但是成绩都特别的差 我都没信心了 我该怎么提高自己...
答：首先，要进行学习内容与目标引导。体育生之所以厌学，缺乏读书学习空气的原因之一就是不知学习什么，没有明确的目标。因而要通过班会、讲座、讨论、报纸宣传等途径让学生从思想上和心理上认识到应该学习什么？进而为自己确定学习的目标。使学生达成共识，认识到体育生要学习的内容很多，但可以归纳为五大方面：...
我是高三体育生,体育合格考没过怎么
答：6、综合发展：除了体育，高三还有其他学科的学习任务。要保持平衡，将时间分配给各个学科，不可因为过度专注于体育而忽视其他学科。合理安排学习与训练，确保全面发展。7、坚持和改善：不要因为一次失败而气馁或放弃。坚持努力，并持续改进自己的表现。通过反思、调整和改进，不断提高自己的体育水平，争取在下...
你可以自己制定一个计划表。主要是饮食和运动方面。
1、早餐是一定要吃的。要丰盛，有营养，吃饱吃好。午餐吃8分饱就好，晚餐5分饱。。在晚餐之后一定不要再吃其他食物！！！肉可以吃，但是要少吃。火锅，油炸，零食你就暂时远离吧、
2.你是体育队的，食量上慢慢减少，再配合一定的训练，一定会减肥的。
ps：减肥最难熬的我认为就是节食。你头一个月会忍得很辛苦，总是觉得饿、但是为了你的目标，一定要坚持住！！！加油吧~
祝你减肥成功。
饮食 方面 别吃大米 多吃面食 肉类 别吃猪肉鸡肉 多吃牛肉 就可以了 因为你练家子每天训练是少不了的 所以 注意饮食就可以了 睡觉前尽量别吃东西
每天一少吃一顿，比如晚饭不吃，其他两顿照常吃。坚持三月，会有效果的。
施主 到了时间就会瘦下来
控制饮食结构和数量
答：2.你是体育队的，食量上慢慢减少，再配合一定的训练，一定会减肥的。ps：减肥最难熬的我认为就是节食。你头一个月会忍得很辛苦，总是觉得饿、但是为了你的目标，一定要坚持住！！！加油吧~祝你减肥成功。
答：稍微休息一下，放松心情。可能是训练太频繁了。而且现在正在换季，身体机能会受影响。
答：速度跑没办法帮你，其他瞬间爆发力的个人觉得大概是这样：我们大学在棒球队，需要传球和球棒击球，讲究的是球传出的一瞬间和击到球的一瞬间是做整个动作中速度到达最快，发力到达最大的瞬间。就像跳远的助跑，是为起跳的一瞬间爆发做准备并引导身体惯性向你要去的方向。你练了好几年，身体素质有了，多...
答：训练初期进行，明确说是在训练开始让运动员做下面的五段跳练习；双腿向前跳，双腿向上跳，单腿向前（每腿5次），交换腿跳（总共10次起跨）。随着运动员动作的熟练，增加跳跃的数量，时间或距离。但是，一次只能在3个参数（数量，时间，距离）中增加一个参数。在运动员重量训练计划中的强度和量，随着赛...
答：建议你今年参加高考，因为这是次很好的实战机会，不管你得多少分，总之你经历了，但是你也要抱着百分百的努力才可以。其次你和你的老师商量下留级或者复读的事情。不要盲目的决定不参加高考。一次高考会带给你一次经历，相信等你伤好后会笑道最后。--- 同意这孩子说的。。
答：一个人在学校的时间是很少的，所以放开你的心胸，摆正心态，高考只是对你高中学习的一次测试，只是证明你在高中的学习能力和情况。同时，你要做的是通过这次检验，应该问自己几个问题，比如：为什么我会考成这个样子？在学校我哪些地方没有做到应该做的？我接下来该怎么做，在高中以后的日子里，我怎样...
答：楼主你好，文化课不好学谁都知道， 所以建议你不要普招，可以考虑单招，一来可以进广体，二来不用参加高考。（单招是要求你体育水平好，而文化课只要过180-200就可以）望采纳。
答：我是重庆体育生 刚刚毕业 高三才开始训练 然后3月考完 100 12.2 立定跳2.82 800 2.18 三向折返7.12 实心球11.1 这是下雨失误的数据 最后86分 我只有1米69 如果认真训练，800下2.10 没有问题，然后满分我不能保证，因为不知道你什么时候开始练的，练得...
答：首先，要进行学习内容与目标引导。体育生之所以厌学，缺乏读书学习空气的原因之一就是不知学习什么，没有明确的目标。因而要通过班会、讲座、讨论、报纸宣传等途径让学生从思想上和心理上认识到应该学习什么？进而为自己确定学习的目标。使学生达成共识，认识到体育生要学习的内容很多，但可以归纳为五大方面：...
答：6、综合发展：除了体育，高三还有其他学科的学习任务。要保持平衡，将时间分配给各个学科，不可因为过度专注于体育而忽视其他学科。合理安排学习与训练，确保全面发展。7、坚持和改善：不要因为一次失败而气馁或放弃。坚持努力，并持续改进自己的表现。通过反思、调整和改进，不断提高自己的体育水平，争取在下...
