我是高三的体育生 但是成绩都特别的差 我都没信心了 我该怎么提高自己

我是一位高三的体育生、但是每次考试有一科老是考的不理想、我非常害怕它。无论我怎么练。不是原地踏步...

其实，每个人在面临人生选择的时候都会有一些门槛，这些门槛有时候很高，有时很大，你能不能踏过去这道艰难的门槛，一方面是自己的实力，另一方面是自己的心态，抱着坚持不懈的心态、抱着轻松面对的心态，我也知道，让你放下心来讲起来是很容易的，但是做起来确是有不小的难度，对每个人都很难，但有些人做到了，他们便是这一历程的成功者。我很喜欢这么一句话：“人不会苦一辈子，但会苦一阵子；许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子”，我知道你也很想成功，谁不想自己有远大前程，每个没有自暴自弃的人都在为理想而奋斗，包括你、包括我，坚定自己信心的责任是自己，别人只能给你提供意见，你自己的自信与坚持才是你成功最大的动力，相信自己，因为世界上再不可能有一个和你完全一样的人，世界是需要我们不断地改变，希望你能够成为其中的一颗闪亮星，坚定信念，放松心态，把平日的实力发挥出来就一定没问题，加油，大家都相信你！

你是要提高爆发力？是什么专项？
力量训练：1、练专项力量：专项不同是不同的。2、大力量：上肢与下肢不同，上肢主要是卧推；下肢是深蹲为主

首先，要进行学习内容与目标引导。体育生之所以厌学，缺乏读书学习空气的原因之一就是不知学习什么，没有明确的目标。因而要通过班会、讲座、讨论、报纸宣传等途径让学生从思想上和心理上认识到应该学习什么？进而为自己确定学习的目标。使学生达成共识，认识到体育生要学习的内容很多，但可以归纳为五大方面：一是学习体育技能，锻炼出过硬的身体基本功，掌握各项体育项目的操作及其技巧；第二学习体育知识（体育文化），包括体育项目的知识和理论，体育发展历史，有关体育典故或传说和神话等；第三是学习体育时事，作为体育生，应该胸怀天下，放眼未来，了解时政，特别要关心国内国际体育发展动态，学会分析与评价体育现象，认识中国体育实力，激发爱国热情，并转化成提高自己体育素质的动力；第四学习体育师范，这是针对师范学校体育专业学生而言，因为师范学生将来要教书育人，要帮助学生在学校期间就学会做教师，掌握基本的体育教学能力，如体育动作示范能力、利用口令组织课堂能力、语言表达能力、三字基本功、多媒体技术操作能力、写体育教案、如何做班主任等，这些都是体育师范所必需的；第五学习非体育基础，也就是除体育之外的必需文化课程，使学生具备比较丰厚的基础知识和文化底蕴。通过五大内容的学习，让体育生发展体态、体能、体质，形成体育精神和作为一个人应有的人文气息，具有智慧和思想。
其次，要激发和培养学习的兴趣。兴趣是最好的教师，能把学生的心理导向一定的对象，要通过多种形式激发和培养学生的学习兴趣，特别是要使学生把学习兴趣保持在中心兴趣的地位。比如开展体育知识竞赛，让学生参与感受有知识的成就心理，也可进行知识不足的内心体验而奋起直追；举行人才招聘模拟现场会，除考核体育素质外，加重文化知识成分的考查，使学生身临其境感受竞争，多角度全方位地让学生形成自主意识，保持学习兴趣和动力。
再次，要磨炼学习意志。学生智商并不低，但厌学，成绩不理想，有的学生想学而不能持之以恒，重要原因是意志品质差，缺乏成才动机，缺乏刻苦精神。多数体育专业学生因知识基础薄弱在学习上遇到困难是难免的，但有些学生畏难情绪重，裹足不前，甚至有些学生受社会不良文化现象的影响而沉沦不振。苏东坡云：古今成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。因此磨炼学生的意志品质是非常必要的，要让学生懂得和体会天行健，君子以自强不息的体育精神，要培养学生自觉性果断性品质，合理有效地进行自我控制，增强坚韧性，以坚定的信念、我决不能半途而废、我能行的积极心态去学习，克服学习中的困难。培养学生的坚强意志本身就是素质教育的内在要求。
第四，要引导学生掌握学习方法。21世纪的人应该具备四种基本能力：学会学习、学习做人、学习共处、学会做事。现代社会的文盲不是没有知识，不会学习是最大的文盲。体育专业的学生平日少读，尤其需要加强学习方法的辅导，体育专业的学生有比一般学生更健康的身体，只要懂得学习方法，合理科学地学习，就可以提高学习效率和学习质量。让学生掌握自己的生物钟，合理利用时间，多种方法综合使用，有计划地学习，是学习方法辅导的重点。
第五，老师要做学习表率。身教重于言教。体育专业教师和班主任要给学生做学习的榜样和表率，带头学习、读书求知。让学生感受读书、享受读书、欢乐读书。教师要当好学生的引路人，首先要当好学生读书的引路人。古人云：近朱者赤，近墨者黑。

提高学习成绩，就要提高学习的效率并找准合适自己的学习方法，需要做到以下几点:
一、制订计划，让学习目标清晰可见，并按照所制订的计划合理有序的学习；
二、合理安排学习时间，把握学习的黄金时间；
三、孩子学习时，父母要配合，父母要督促孩子认真完成学习任务，关心照顾孩子的身体！做好孩子的坚实后盾；
四、善于借力注重学习的方法，提高对学习的兴趣，养成良好的学习习惯；
五、适当放松，妥善处理学习和休息之间的关系。劳逸结合。
前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了一套开发大脑潜能的课程，经过课程的训练，内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，同时能达到举一反三，学以致用的效果。最终考上了理想的大学。尼古拉特斯拉潜能训练让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！好好努力，祝你考个好成绩！