我在外面好社恐怎么办呀，还有走路时觉得鞋带会散怎么办呀？
鞋带容易散开可能是由于污垢、湿气、缺乏保养等因素导致的。以下是一些处理鞋带容易散开问题的方法：
1. 浸泡鞋带
准备一个常用水盆来浸泡鞋带，加入适量水，水温不宜超过30度，倒入苏打粉或者专用洗衣液—漂白剂搅拌均匀后放入鞋带浸泡。浸泡时间可以久一点，让苏打粉充分溶解鞋带里面的脏东西。
2. 清洗鞋带
将鞋带装在洗衣袋里放进洗衣机，加入洗衣粉和适量的漂白剂后用热水开始洗涤。洗涤后把鞋带捞出来，沥干水分后放在通风阴凉处晒干。
3. 打结
可以在鞋带末端打结，防止鞋带散开。如果想要更牢固的固定效果，可以尝试用拉紧固定法或弹力绳固定法。
4. 更换鞋带
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑更换一条新的鞋带。选择质量好、不易散开的鞋带可以减少类似问题的发生。
5. 保养
定期对鞋子进行保养，保持鞋子的干燥和清洁。避免在潮湿或脏乱的环境下穿鞋子，这可能会导致鞋带更容易散开。
希望以上方法能够解决您的困扰。如有其他问题，欢迎随时提问。
社恐症，主要指的是性格比较内向的人，而且往往渴望与别人交往，但是又害怕进行社交的过程，想要这些治疗办法也有多种。
对于社恐具体的治疗方法有：
1、进行积极的自我暗示。社交恐惧症患者往往自我评价过低，因此平时一定要进行积极的自我暗示，相信自己能够处理好所有的事情，从而建立自信心。可以在每天早上起床以后，或者晚上睡觉以前想几件让自己觉得开心自豪的事情，消除自卑感。
2、加强锻炼。恐惧症患者在和他人交往的过程中，往往会由于紧张而导致肾上腺激素过度分泌，心跳加快，而坚持体育锻炼可以调节肾上腺素分泌，使过快的心跳减慢，让社交恐惧症患者能够淡定自若。像散步，慢跑，瑜伽都是不错的运动。尤其是瑜伽，不仅能锻炼身体的柔韧性，而且还能让患者静下心来，通过肢体运动来调整内心，使内心平静，消除社交恐惧症。
3、树立目标。树立目标，马上行动，明确自己的理想，可以转移注意力，将注意力转移到更有意义的事情上，从而消除社交恐惧症。
4、可以多尝试着与人沟通，在沟通的过程中应该放松自己的心情，不要太过于紧张，还要增强自信心。
5、消除自己的自卑感，多参加一些集体活动，行为举止要大方随和，慢慢坚持一段时间就会改善社恐。对于有严重心理疾病的患者还需要到正规的医院看心理医生。
得了社交恐惧症以后，越害怕社交越应该走出门去社交，坚持锻炼就能消除症状。还要给自己积极的自我暗示，消除自卑感，相信自己一定可以跟他人建立良好的关系。除此之外要树立目标，将注意力转移到有意义的事情上去。
蹲下来把鞋带重新系紧。
抬头挺胸，走出你是大老板的气魄
答：平时适当，多接触一些人事物。多经历一些事件场合，见多识广之后，你的社交状态会好一些。年轻人，作为社交新手。都有不太适应、不太习惯的地方。这个很正常。就像游泳开车一样，刚开始的时候都会紧张出错。但是时间一久，练习的次数多了，情况就会好许多。平时注意户外活动，体育锻炼。良好的身体素质，也...
答：10. 记录进步：记录自己在面对社交场合时的进步，时刻关注自己的改变，以此增强信心。
答：第三，不沉浸于以往不愉快的经历，学会放下过去的阴暗面，活在当下。2.认知疗法认知疗法以不断灌输观念为主要目的，医生会不断告诉患者，社交恐惧是一种正常的情况，但一方面也会告知正确与人交往的程序，以及一些与人沟通、交完的方法，来改善患者对社交的恐惧和焦虑心理。3.催眠疗法对于因经历过窘迫事...
答：如果你自己本身就是一个社恐，评判和责备自己只会让你的痛苦更深一步。尝试去接受自己对于社交的焦虑，接受自己本来的样子。建立社交自信，可以从想法、情绪和行为三方面入手。改写内心对话在行动之前，通过改写自己对自己说的话，改变期望，增加弹性。每个人的心理都有一把标尺，区别在于这把尺子的材质，...
答：社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心...
答：你怎么会有这么严重的社交恐惧症呢？多锻炼自己，锻炼的次数多了，自信一点没有什么别人和你没有什么区别的，再说你出门也没有人去关注你。
答：社恐 作为一个过来人，我了解到对于一些年轻人而言，克服社交恐惧是一件非常困难的事情。为了战胜社交恐惧，我认为你可以通过以下方式：1. 尝试并逐步增加社交活动，比如约朋友出去吃饭、聚会、参加社交活动等。小步慢慢来，不要一下子把握过大。2. 寻找共同话题，找到兴趣、话题相投的人，可以让你更自然...
答：还有就是可以利用一些小小的辅助，比如化妆，穿搭的时尚得体一些，多少能增强你的信心，男孩子可以忽略化妆环节。尽量减少宅在家中的状态，多出去和朋友逛街聚会，不过疫情期间不鼓励每天出去玩。在网上搜索一些舞蹈，健美操，礼仪形体的内容练习，一方面能够健身塑形，增强身体协调性，另一方面也能纠正形体姿态...
答：除了身体行为上的注意转移，还有一些心理学专业的克服社恐的方法，也一并讲给大家，可以尝试一种你觉得适合你的方法。如果都对你没有用，而社恐也严重影响了你的生活，也建议去心理咨询寻求帮助。一是行为疗法的一种，暴露疗法。是指逐渐暴露在引起焦虑恐惧的环境中，通过心理放松来对抗焦虑，逐渐对产生...
答：日常生活中一些性格内向的人往往自觉或被他人认为是社恐，但其实并未达到社恐的程度，此类人群可以通过多与他人交流，同时在交流过程中直视对方双眼，不要回避，或者通过参加群体活动、报名演讲比赛等，锻炼在人群面前流畅说话的能力，以此来治愈所谓的社恐。而对于明确患有社恐的患者，比如在进行人际交往时...
