社恐走路上很慌张很不自然，路人也看的出来，迎面走过来对视超不自然，好难受出门，我该怎麼办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-10
有社交恐惧症 特别不自然 讲话不敢看别人眼睛 走路上也不自然 想捂着脸 一直这样不是办法 怎么办
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
你这是不自信的表现，很有可能是，对自己外貌的不自信，可以学着穿衣打扮，要是女生的话就画过妆，要是男生的话，就剪一个好看的发型，穿一些酷帅的衣服，这样可以提高你的自信度。
这个要从内心走出来。建立起自信心走在路上大家都是平等的。没有什么不自然
多出门和人交流，习惯了以后就不会了，你越不交流越躲着只会社恐越严重。
应该在家里模拟跟社会人打交道的情景。请你不要想太多，人们看你是因为你长得好看。在心里这样鼓励自己。
当代人社恐的表现是什么?
答：社交恐惧症（social phobia） 又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐...
心理素质差,社交恐惧症
答：以下是个人想法，也希望自己的想法能抛砖引玉，让其他人帮助您 这样说吧，社交恐惧症是一种心理问题，多数为在社交或公共场所中有着害羞，尴尬，心跳加速，手抖，不敢直视别人等症状，这是继抑郁症，酒精依赖症，的第三种常见症状。解决方法 1.对自己进行积极心里暗示，比如，加油我一定行的。这种正面...
社恐发作,导致局面很尴尬,现在忘不掉那种尴尬怎么办?
答：4、患者平时要找到合适的机会，和陌生人适当说话，这样可以慢慢的锻炼自己，能够缓解自己的病情。知道自己有社交恐惧症后，自己一定要克服这种心理，不要避免去接触陌生人，要主动的接触陌生人。5、如果通过自己的调节没有达到好的效果后，就需要尽快的去看医生了，可以在家人的陪伴下去医院，这样能够尽快的...
你有过社交恐惧症吗?
答：在社交的过程中,不要过于害怕,与人交谈时保持放松的心态,就是交谈而已,不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是 社会 的群体,当然离不开社交的需求,自然的沟通,保持良好的心态。 结语:有社交恐惧症学会去克服,调整好心态,相信自己,交流多了自然不会出现胆怯,害羞,恐惧的心理。 由于没有意识到,所以也不会...
社恐为何成为年轻人的流行病?
答："社恐"的表现？1.害怕被别人关注，害怕成为焦点。特别害怕众人的目光，哪怕只是一刹那，都会感觉全身不舒服，非常紧张，不知所措。我在大学里面，最害怕下课去厕所，后门是关着的，要从讲台上路过，就感觉有人在看我，走路都不自然了。2.有着讨好型人格。别人让你帮忙你就帮，不会拒绝别人。总觉的...
该如何克服社恐啊?
答：社交恐惧症常见于焦虑障碍，一般多见于青少年，部分成年人和老年人也会出现。此种现象主要从心理上来克服，主要方法有：1、让患者从心里认为这种焦虑属于正常现象；2、去焦点化，让患者意识到自己并不是周围人所关注的焦点；3、提高自己的社交技巧，通过反复练习如何与别人相处来增强自信，最终减轻社交恐惧...
我有社交恐惧症怎么办
答：社恐的成因各种各样，尝试找到自己的原因之后，给自己一个拥抱，给自己一些勇气，来勇敢面对，尝试解决掉它。一、不要刻意迎合别人 有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。二、可以...
感觉自己有社交恐惧症,应该怎么办?
答：他会害怕别人不理他，拒绝他，发完短信或者微信后，害怕别人不回复他。对别人的任何行为，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩。而且，有社交恐惧症的人往往是内归因者，他总会想自己是不是做错了什么，你只要做好自己，剩下的就让它自然而然的就好了。这也是森田老师提到的，顺其自然，为所当为的思想...
为什么人闭上眼走路,会让自己的心里很是慌张?
答：在黑暗当中谁也不知道有无猛兽出没，远古人类一直都视黑暗为大敌，即便是在使用了火源之后，黑暗也不是随意可进入的区域。当你在正常状态下闭上眼睛之后，视野陷入完全黑暗，大脑不受控制的便进入警戒状态。心跳加快，激素开始分泌，脑部活动开始增加，心理预警机制开始进入紧张状态。自然而然你的心理状态便...
得了社交恐惧症怎麼办
答：（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。二：细心 （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或...
这个应该是和从小生活的环境是有关系的，看过描述之后，建议去就医，为了过上正常的生活，为了和别人讲话不敢看别人的眼睛。
集体潜意识，又称为集体无意识，是心玛吕荣格发明的精神分析心理学术语。是指人尖祖先在进化的过程中，将集体经验沉淀下来,存储于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有。但是我们一生也意识不到它的存在，且只有通过遗传才能获得。
这些巨大的恐惧，之所以能被遗传下来，是因为它们可以敦促人们避开危险的场合，从而帮助我们成功生存下来。可以说，人类的恐惧是先天的。在这个层面，上来说，恐惧不仅不是危害，反而有益于我们的生活。
说明你这个人太内向了不愿意和别人打交道，
也说明见的世面比较少，
为什么会走在路上看到路人就很慌呢？
你有没有做错什么事情，
你应该多出去走动走动，
多见识见识人，
以后这种行为就会好一点，
也许你的胆子太小了吧，
你应该多交交朋友，
把你遇人就慌那种思想和心情多锻炼锻炼就好了。
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
你这是不自信的表现，很有可能是，对自己外貌的不自信，可以学着穿衣打扮，要是女生的话就画过妆，要是男生的话，就剪一个好看的发型，穿一些酷帅的衣服，这样可以提高你的自信度。
这个要从内心走出来。建立起自信心走在路上大家都是平等的。没有什么不自然
多出门和人交流，习惯了以后就不会了，你越不交流越躲着只会社恐越严重。
应该在家里模拟跟社会人打交道的情景。请你不要想太多，人们看你是因为你长得好看。在心里这样鼓励自己。
答：社交恐惧症（social phobia） 又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐...
答：以下是个人想法，也希望自己的想法能抛砖引玉，让其他人帮助您 这样说吧，社交恐惧症是一种心理问题，多数为在社交或公共场所中有着害羞，尴尬，心跳加速，手抖，不敢直视别人等症状，这是继抑郁症，酒精依赖症，的第三种常见症状。解决方法 1.对自己进行积极心里暗示，比如，加油我一定行的。这种正面...
答：4、患者平时要找到合适的机会，和陌生人适当说话，这样可以慢慢的锻炼自己，能够缓解自己的病情。知道自己有社交恐惧症后，自己一定要克服这种心理，不要避免去接触陌生人，要主动的接触陌生人。5、如果通过自己的调节没有达到好的效果后，就需要尽快的去看医生了，可以在家人的陪伴下去医院，这样能够尽快的...
答：在社交的过程中,不要过于害怕,与人交谈时保持放松的心态,就是交谈而已,不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是 社会 的群体,当然离不开社交的需求,自然的沟通,保持良好的心态。 结语:有社交恐惧症学会去克服,调整好心态,相信自己,交流多了自然不会出现胆怯,害羞,恐惧的心理。 由于没有意识到,所以也不会...
答："社恐"的表现？1.害怕被别人关注，害怕成为焦点。特别害怕众人的目光，哪怕只是一刹那，都会感觉全身不舒服，非常紧张，不知所措。我在大学里面，最害怕下课去厕所，后门是关着的，要从讲台上路过，就感觉有人在看我，走路都不自然了。2.有着讨好型人格。别人让你帮忙你就帮，不会拒绝别人。总觉的...
答：社交恐惧症常见于焦虑障碍，一般多见于青少年，部分成年人和老年人也会出现。此种现象主要从心理上来克服，主要方法有：1、让患者从心里认为这种焦虑属于正常现象；2、去焦点化，让患者意识到自己并不是周围人所关注的焦点；3、提高自己的社交技巧，通过反复练习如何与别人相处来增强自信，最终减轻社交恐惧...
答：社恐的成因各种各样，尝试找到自己的原因之后，给自己一个拥抱，给自己一些勇气，来勇敢面对，尝试解决掉它。一、不要刻意迎合别人 有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。二、可以...
答：他会害怕别人不理他，拒绝他，发完短信或者微信后，害怕别人不回复他。对别人的任何行为，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩。而且，有社交恐惧症的人往往是内归因者，他总会想自己是不是做错了什么，你只要做好自己，剩下的就让它自然而然的就好了。这也是森田老师提到的，顺其自然，为所当为的思想...
答：在黑暗当中谁也不知道有无猛兽出没，远古人类一直都视黑暗为大敌，即便是在使用了火源之后，黑暗也不是随意可进入的区域。当你在正常状态下闭上眼睛之后，视野陷入完全黑暗，大脑不受控制的便进入警戒状态。心跳加快，激素开始分泌，脑部活动开始增加，心理预警机制开始进入紧张状态。自然而然你的心理状态便...
答：（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。二：细心 （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或...
