出去感到不自在，总感觉别人在注意我，导致走路姿势不自在，做事情不自在，是什么问题？
你好：
精神心理科的意思，主要考虑的是两个因素。一个因素是害怕中国民众对精神病的误解和恐惧感，所以特别加了一个“心理学”来减轻这种民众焦虑；第二个因素是，该医院可能存在非临床医背景的咨询师，所以，在开科的时候，既考虑了临床医学背景的医师，也考虑了非医学背景的非医学咨询师。因为心理咨询师目前在国内并不具备严格意义的行医资格，包括新的精神卫生法草案也强调了心理咨询师不能提供医学意义的治疗。虽然心理咨询本身就是一种非医学治疗模式，但这条路恐怕还要走很长时间。因此，目前大部分开设精神心理科的科室，走的路线都是以上两条。现在中国常见的精神科室只称精神科。包括专科医院当中的精神科和精神康复科。精神心理科是一个复合的科室。估计之后随着精神卫生法的落实，还会出现心理咨询科，提供一些心理意义上的咨询，心理测试上的结构测试。而目前常见的心理治疗和心理治疗，可能会统划为精神科了。回答如上。
精神科是解决精神方面的问题，而心理咨询更多的是答疑解惑，避免因心理问题演变成精神问题。随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，而心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。所以选择泊恩心理这种大品牌心理咨询机构很重要，泊恩心理的精神科医生、心理治疗师以及心理咨询师毕业和工作于海内外知名院校及医院共30余位。团队多数门诊医护人员毕业于国内以及国际知名高等院校，所有医务人员符合国家精神卫生相关执业要求。我们致力于持续提供高质量的医疗服务，在临床实践的同时坚持每月100课时以上的循证医学（EBM）以及循证心理实践（EBP）继续教育。
可能是社交恐惧症
社恐可能有下列状况
如果你自己本身就是一个社恐，评判和责备自己只会让你的痛苦更深一步。尝试去接受自己对于社交的焦虑，接受自己本来的样子。建立社交自信，可以从想法、情绪和行为三方面入手。
改写内心对话
在行动之前，通过改写自己对自己说的话，改变期望，增加弹性。每个人的心理都有一把标尺，区别在于这把尺子的材质，是无法弯曲的直尺，还是能屈能伸的软尺呢？每次进入社交情境之前，我们都会对自己说：“我一定要表现得很好，控制所有面部表情和肢体动作，不能让任何人看出我的紧张。”这就好像拿着一把直尺，两书本长宽高的时候还可以，但想去量一个杯子的杯口周长时，根本难以做到。如果我们把这句话改一下，对自己说：“我想要表现得很好，最好是可以控制住紧张、不被别人发现，但如果不小心被发现了，我想应该可以通过朋友的帮助缓解一下尴尬吧。”这样，我们手中握着的就是一把软尺，想量什么就量什么🤔
希望你每天都过的开心快乐。
其实这都是自己吓唬自己，
走在大街上人们相互看一眼很正常，
但要说特别留意地看你，
肯定不会有。
因为人们都在忙忙碌碌，
谁也没有功夫去看谁。
更不会对你不友好，
你多出去几次就好了。
这是心理作用，自闭证的感觉，需要调理，对自已要自信，对别人也要正常看待，相信自己，相信别人，改变对周围的看法，慢慢就好了
心理自卑的反应，以前有段时间我也很自卑，我也会这样，后来慢慢调节过来了
正常。每个人都会有这样的过程，我现在也有。习惯就好了，给你自己一点信心！
答：如果让一个专业的高级厨师在几百人面前讲如何管理好饭店，他可能缺少自信，但如果你让他与大家分享做出美味佳肴的经验，他会很自信。 五、解除自我设限 很多人缺少自信都是因自我设限造成的，自认为我不行，我不能。有人请教卡耐基如何在演讲中有自信？卡耐基告诉他说：“把台下的人都当成是欠你...
答：以下三点来做自我检测：一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？二：不愿意成为别人注意的焦点吗？三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意...
答：走在路上所有人都看你的现实是不存在的，你的感觉与客观现实不符啊。这种心态常常是由于过度敏感，不自信，疑心过重，太自卑。由于不自信，因此害怕被关注，因此而紧张不自在。日常生活中注意培养个人自信心，减少或者消除自卑心理造成的影响。一旦你找到属于自己的自信，你不仅不会感觉不自在，反而会吸引...
答：注意，“自信”就是自己信任自己，你要每时每刻这样想，“我能行”，“我最棒”，平时走路昂首挺胸，说话大大方方，声音宏亮，时间长了，别人高看你，你获得满足，自尊心增强，自信心也进而树立起来，就会成为一个人见人爱的帅哥或美女了。
答：那是你自己出现了错觉，首先别人用异样的眼光看你，是不是要有个理由呢？是你穿的衣服太过于突出，还是个子太高，还是太矮？太胖太瘦，等等，只要有了这些特征，别人看你有异样的眼光，倒也是可以理解的，当然也不用太在乎，如果没有这些特殊情况，你还是能感觉到周围人用忒尔输的眼光看你，那就是...
答：你太在乎别人的眼光和感受了，而且有点自卑。自己可以看看心理书，可以调整过来的，如果可以，也可以向你们学校的心理老师去一下
答：1. 注意偏向：人类的大脑天生倾向于注意他人的目光，特别是在公共场合。这是一种自我保护机制，帮助我们察觉潜在的威胁或社交互动。2. 社交焦虑：如果你有社交焦虑症或者对他人的评价非常敏感，你可能会过度关注他人的目光，从而产生被人盯着看的感觉。3. 自我意识：对自己外貌、行为或其他方面的不自信...
答：这是因为太在乎别人对自己看法。因为太在乎，就时刻关注着别人是否注意自己。有三种可能：一种是因为心理自卑，太敏感，觉得自己到哪里都有人盯着，但其实那只是错觉而已。还有一种是因为自恋，心里总希望得到别人的关注。其实你不看别人，别人也不会盯着你看。第三种就是做了亏心的事情，老是担心被别人...
答：要是一出门总感觉很不自在，好像有人在看自己一样的话，那么你就有被害妄想症了。因为这个时候你是处于一个极度不安全的一种心态的，你抗拒外界的一切，并且感觉外界的一切都会对你产生伤害，这个时候你就要树立自己的自信心，努力地去融入这样的情况。
答：在外面感觉有人盯着你可能是由于多种原因，以下是一些建议来帮助你应对这种感觉：1. 增强自信心：提高自信心，相信自己是有吸引力的。不要过分关注自己的外貌和行为，将注意力集中在个人成就和技能上。2. 学会放松：在外出前进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等方法，帮助自己放松心情，降低紧张和焦虑感...
