高血压糖尿病的中老年人能吃什么零食

五运芽尖。玉清龙须。上清天尖。都可以

一般糖尿病患者不建议吃太多的保健品，一定要吃的话可以吃蜂胶。蜂胶具有明显的降血脂、降血糖的作用，还有天然的消炎作用，对糖尿病引起的多种并发症具有很好的预防和治疗效果。汤臣倍健的巴西绿蜂胶采用巴西进口的极品绿蜂胶。业内有“世界蜂胶看巴西”的美誉，极品绿蜂胶是巴西绿蜂胶的最高等级，被誉为“巴西国宝”、“绿色黄金”。巴西绿蜂胶含有世界上其他地区蜂胶所没有的“天然免疫剂”阿特匹林C，具有极强的抗菌、抗炎活性，提高人体免疫力。 营养专家为糖尿病患者开出了"三宜三不宜"健康食谱。 糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯； 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。 糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱：不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖； 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化； 不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。 此外，糖尿病患者甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味。

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高血压糖尿病的中老年人能吃的零食有:

1. 杂粮做的糕点，如：发糕、芝麻饼等。
   

2. 含油低的坚果,如：栗子等。不要吃脂肪及高胆固醇食物。

3. 含糖量低的水果,如：柚子,猕猴桃,草莓,青苹果等。

高血压糖尿病的中老年人要注意的养生是:

1. 注意吃药控制病情。

2. 注意饮食控制病情。

3. 注意运动控制病情。

4. 注意心情控制病情。