每天早上吃一片面包片或一个馒头，中午不吃，晚上吃一个苹果和一个西红柿，能瘦吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-17
早上吃苹果和一片全麦面包中午吃两根香蕉和一个梨晚上吃一下西红柿这样会瘦吗？
贵在坚持啊~对身体肯定会有些伤害的~以前我节食的时候我妈就说我脸色好差，变丑了~就吃回去了又。。。。囧。。。不过真的能瘦的说。。。
额~~~节食肯定会便秘~不能有效排毒，油性皮肤会容易长痘痘~好好休息能缓解一点~
建议晚上吃六七成饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果，缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太多哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话，肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~
节食会没力气~那也别躺床上或待哪里不动~做些事即消耗脂肪也能缓解注意力~就不会一直想吃东西了~~~
一些豆制品也是减肥佳品~~~多吃些没事~
减肥是持久战~~~不要想着一两星期就瘦下来~~至少也得坚持俩月才能真的瘦下来~~
如果亲自制力不好，毅力差的话 就别减了~会越减越胖~还有挫败感~ 120也不算非常胖~~
亲 想一下 再行动哦~
早上只吃一片面包或一个馒头，中午不吃，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。
指导意见：减少饭量，少吃，多动。
不要靠节食来减肥那样不会有效果的，你可以少食多餐，吃些容易饱腹的东西，粗粮面包，粗粮馒头，吃饭可以由以前的一碗减到半碗，饭后吃水果，然后就是要多运动，运动才是最能解决问题的！祝你早日瘦下来！
减肥也不要盲目的乱减，早饭一定要吃好，建议和一杯牛奶和一个苹果加面包。午饭要吃主食，一份青菜和一份肉菜和汤。晚餐一小碗粥一个苹果。
你好！
减少饭量早上只吃一片面包或一个馒头，少吃，中午不吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。
指导意见，多动，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃
希望对你有所帮助，望采纳。
每天早上吃一片面包片或一个馒头,中午不吃,晚上吃一个苹果和一个西红柿...
答：建议晚上吃六七成饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果，缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太多哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话，肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~节食会没力气~那也别躺床...
减肥期间早上吃一片全麦面包一盒牛奶中午正常饮食晚上一个煎蛋和大量...
答：可以减肥。但是早餐长期以往会这样吃会对胃有一些负担，早餐要吃饱吃好才是关键，早晨吃的要像皇帝，中午吃的要像大臣，晚上吃的要像乞丐，这样才好，早晨要吃好，中午要吃饱别撑着，晚上要少，半饱就行，再出去适量运动，不要剧烈运动，每天坚持以往，还有一个食疗方子，对身体健康及减肥都有好处，...
十五六岁的我每天早上吃一个馒头或两个,再吃一个或两个鸡蛋,最后一瓶纯...
答：还不错.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4...
...比如今早上吃了一根玉米一个面包一个烧卖五个煎饺一小块
答：早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄...凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候...
每天早上一个馒头一杯豆浆,中午吃饭较少,下午一个水果,整天喝水较多...
答：早上一杯豆浆一个馒头或者鸡蛋（保证营养能跟上）；中午建议正常吃，蔬菜肉类搭配（8分饱即可）；下午一个水果（建议是苹果）。喝水不是越多越好，建议使用正常的喝水方法：1、早上醒来喝第一杯水（建议在250cc左右），经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。2、...
每天早上都吃用烤箱烤的面包健康吗
答：每天早上都吃用烤箱烤的面包健康。把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。“这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”...
早上吃面包会胖吗
答：面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
都说晚上不吃饭不好,现在上大学每天早上起来简单吃几片面包片可以...
答：晚上可以不吃，早餐一定要吃好点。。
...就吃一个苹果 怎么样,我减肥 早上大约一个馒头,一个鸡蛋,一瓶奶_百...
答：建议不要吃鸡蛋喝牛奶，那样只会更胖。建议早上吃一碗白粥一个馒头一点小青菜。中午吗？如果是北方人面食只能吃半碗，拌菜也只能是青菜白菜萝卜土豆之类能量少的菜。如果是南方人就少吃肉，多吃点青菜豆腐白菜土豆之类的。至于晚上可以吃点水果，吃两块面包。
每天早上我吃半个馒头喝一碗稀饭,中午也是吃一个馒头和菜,晚上不吃饭...
答：就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。还有你只说了你吃的...
早上要吃营养均衡的食物（如全麦面包，喝牛奶。。。切忌早上一定要吃饭），中午要少吃饭多吃菜，全天吃水果你的胃肯定受不了，晚上就可以用水果来代替你的晚饭，晚饭后出去走走，不能光从食物上下手，还要有适当的运动。这样时间长了效果就出来了。
这个要看您的基数有多大了！
您要是处于80kg以上。这种吃法，加上一定的运动，能瘦5kg到10kg。
70到80kg，瘦3kg到7kg。
60到70kg，瘦2kg到5kg。
60kg以下，瘦2到3kg应该没有问题。
减肥这种事情要持之以恒。除此之外还要注意补充身体必须的能量。
祝您成功。。
贵在坚持啊~对身体肯定会有些伤害的~以前我节食的时候我妈就说我脸色好差，变丑了~就吃回去了又。。。。囧。。。不过真的能瘦的说。。。
额~~~节食肯定会便秘~不能有效排毒，油性皮肤会容易长痘痘~好好休息能缓解一点~
建议晚上吃六七成饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果，缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太多哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话，肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~
节食会没力气~那也别躺床上或待哪里不动~做些事即消耗脂肪也能缓解注意力~就不会一直想吃东西了~~~
一些豆制品也是减肥佳品~~~多吃些没事~
减肥是持久战~~~不要想着一两星期就瘦下来~~至少也得坚持俩月才能真的瘦下来~~
如果亲自制力不好，毅力差的话 就别减了~会越减越胖~还有挫败感~ 120也不算非常胖~~
亲 想一下 再行动哦~
早上只吃一片面包或一个馒头，中午不吃，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。
指导意见：减少饭量，少吃，多动。
不要靠节食来减肥那样不会有效果的，你可以少食多餐，吃些容易饱腹的东西，粗粮面包，粗粮馒头，吃饭可以由以前的一碗减到半碗，饭后吃水果，然后就是要多运动，运动才是最能解决问题的！祝你早日瘦下来！
减肥也不要盲目的乱减，早饭一定要吃好，建议和一杯牛奶和一个苹果加面包。午饭要吃主食，一份青菜和一份肉菜和汤。晚餐一小碗粥一个苹果。
你好！
减少饭量早上只吃一片面包或一个馒头，少吃，中午不吃，这是可以出现营养不良导致的减肥。
指导意见，多动，晚上一个西红柿或其他水果蔬菜的混合吃
希望对你有所帮助，望采纳。
答：建议晚上吃六七成饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果，缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太多哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话，肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~节食会没力气~那也别躺床...
答：可以减肥。但是早餐长期以往会这样吃会对胃有一些负担，早餐要吃饱吃好才是关键，早晨吃的要像皇帝，中午吃的要像大臣，晚上吃的要像乞丐，这样才好，早晨要吃好，中午要吃饱别撑着，晚上要少，半饱就行，再出去适量运动，不要剧烈运动，每天坚持以往，还有一个食疗方子，对身体健康及减肥都有好处，...
答：还不错.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4...
答：早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄...凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候...
答：早上一杯豆浆一个馒头或者鸡蛋（保证营养能跟上）；中午建议正常吃，蔬菜肉类搭配（8分饱即可）；下午一个水果（建议是苹果）。喝水不是越多越好，建议使用正常的喝水方法：1、早上醒来喝第一杯水（建议在250cc左右），经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。2、...
答：每天早上都吃用烤箱烤的面包健康。把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。“这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”...
答：面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
答：晚上可以不吃，早餐一定要吃好点。。
答：建议不要吃鸡蛋喝牛奶，那样只会更胖。建议早上吃一碗白粥一个馒头一点小青菜。中午吗？如果是北方人面食只能吃半碗，拌菜也只能是青菜白菜萝卜土豆之类能量少的菜。如果是南方人就少吃肉，多吃点青菜豆腐白菜土豆之类的。至于晚上可以吃点水果，吃两块面包。
答：就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。还有你只说了你吃的...
