早上吃面包会胖吗
不会。只要掌握聪明的饮食原则，大家完全不用担心这个问题。
在吃早餐的时候，尽量要选择全麦的食物，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。
吃出精力和智力，我们应该遵守碳水化合物的原则，注意稳定血糖水平，补充身体所需的营养元素。
不要在面包上涂抹过多的果酱。
很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。
三明治尽量少吃。
夹馅的面包虽然美味，大家大家绝对不能忽略它的热量和油脂量，如果你是一个正在减肥的人，那么建议最好不要食用。
面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
扩展资料：
早餐减肥有哪些注意事项：
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱
4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。
6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.
7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)
8、减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。
参考资料：百度百科-全麦面包
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
不会。只要掌握聪明的饮食原则，大家完全不用担心这个问题。
在吃早餐的时候，尽量要选择全麦的食物，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。
吃出精力和智力，我们应该遵守碳水化合物的原则，注意稳定血糖水平，补充身体所需的营养元素。
不要在面包上涂抹过多的果酱。
很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。
三明治尽量少吃。
夹馅的面包虽然美味，大家大家绝对不能忽略它的热量和油脂量，如果你是一个正在减肥的人，那么建议最好不要食用。
面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
扩展资料：
早餐减肥有哪些注意事项：
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱
4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。
6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.
7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)
8、减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。
参考资料：百度百科-全麦面包
一般来说，早餐吃面包是不会发胖的。 如果怕胖，最好不吃零食，甜食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好。早餐喝牛奶可以，面包要适量，可以加个鸡蛋，中午可以适量吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭鱼肉等，不饱就多吃蔬菜，晚餐尽量少吃些。再多运动，这样就不容易发胖了。
扩展资料：
早餐吃面包的注意事项：
1、选面包注意“硬、淡、粗”
在挑选面包时一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。
推荐食用全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。
2、面包烤着吃能“养胃”
有些人习惯将面包烤着吃，能让它的香气散发，表面酥脆，烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
此外，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。因此，把面包片、馒头片烤一烤再吃，还能起到“养胃”的作用。
3、刚出炉的面包别马上吃
刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
参考资料来源：中华美食-早餐吃面包会胖吗
任何食物吃多了都会发胖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
呵呵~其实 是要看你怎么个吃法了
如果你一天只吃一个这样的面包当然不会胖了
简单点说，一个面包300卡的话
你一天需要的是1800卡。只要这1800卡的热量你没有摄入到就好了
当然，这中面包也不能常吃
因为它所含的是饱和脂肪，对人体不太好。再说我想你应该你不能一天只吃这一个小面包吧~~很容易热量过量的
你知道么 一片 趣多多的热量 就相当于 5片全麦面包了
所以啊，还是少吃为好
当然会胖啊 最好吃全麦面包啦 我通常是全麦面包加番茄酱再喝一杯无糖豆浆
O(∩_∩)O
答：面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
答：面包的类型是非常多种类的，不同的面包材料是不同的，所以所含的热量也是不一样的。一般面包内有很多的植物油和糖分，所以100克面包的热量大约在400-500之间，尤其是奶油面包热量会更高。所以减肥的朋友在选择面包的时候要特别注意尽量选择热量低的，这样对减肥是有帮助的。早餐吃面包是没有什么问题的，...
答：2、很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么最好不要食用含果酱多的面包。3、全麦面包在早上吃效果会更好，坚持每天早餐吃至少...
答：减肥还是要看摄入和消耗营养的关系，如运动得好，消耗大，早上多吃一点也没什么。不过最好选全麦或燕麦面包，而不选酥性面包或奶油面包，这类面包热量高，不利减肥。减肥要靠适当少吃加多运动，但是一不要快速减肥，对身体不好，二还是要注意营养均衡，肉、蛋、奶，蔬菜，水果都要吃，只是量上控制...
答：应该不会。早上吃含30多克脂肪的面包对减肥的人来说不会涨胖，早饭要吃饱，要吃营养，还可以加上鸡蛋牛奶，或者是粥，早饭是一天的开始，胃经过一夜的消化，需要各种营养补充能量，为了更好的工作。减肥可晚上少吃，多吃蔬菜水果，多吃粗粮杂粮，比如甘薯、玉米之类的食物，宜消化。一般减肥的人，少吃...
答：白面包是用高筋面粉，酵母和黄油制作而成，热量大约为每百克291大卡，胆固醇含量较低。早餐最好不要食用奶油面包，豆沙面包和果仁面包，这些面包的热量非常高，经常食用会让身体的脂肪摄入超标，从而引发肥胖。早餐面包的搭配。早上光吃面包会造成营养不足，可以适当的搭配牛奶，鸡蛋和蔬菜食用。合理的早餐...
答：一般不会胖，但各人的体质不同，也不能确定，首先要看你以前是如何吃的，如果摄入的能量和这些差不多，并且你没胖，那你现在吃这些就没问题，如果是刚开始吃这些，你就要注意观察了，吃一段时间，没问题了，不胖，你在一直坚持这么吃！
答：包子馒头强过面包油条 不少人早餐喜欢吃烧饼、油条等主食，这都有油脂偏高的问题。像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，人们吃的时候会有警觉。但很多人常上烧饼的当，以为烧饼表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。但事实上烧饼吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡...
答：早上吃面包是不会发胖的，面包还有助于减肥，但是往往就是涂在面包上的果酱是减肥的天敌了，那么果酱是高糖高热量的食物，所以吃面包的时候，尽量不要涂抹果酱。还有就是，大多数的面包其中都含有酵母，很容易造成胃酸过多，特别是对那些肠胃不好，减肥的人士来说，应该注意，食用的量不宜吃得太多。还...
答：少吃还不至于必胖,但多吃了就会胖了~ 本身油腻的面包(特别是肉松的)就容易发胖,我觉得早上是要补充营养的,在你吃东西的时候:你先吃水果或喝杯牛奶。慢点进食,会增强饱复感。可以选些燕麦片、脱脂奶粉、玉米、无糖饼干、玉米片、全麦面包。尽量吃饱了就别吃了,我觉得你若很想减掉身体上多余的部分,那就别在...
