半夜睡觉突然腿抽筋？除了缺钙，还有什么其他原因？
关于腿抽筋的原因是否是缺钙，主要从以下几个方面来说。
1.抽筋的类型
抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。它主要包括以下几种类型：
①夜间抽筋：包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。
②中暑抽筋：常见于运动员，与脱水和体内电解质的平衡失调有关。
③疾病性抽筋：见于器质性疾病或者中风后遗症的患者，多由于先天性疾病或神经损伤，如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等，肌肉失去支配，过度兴奋导致。
生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋，常见的抽筋危害不大，也不太会导致二次伤害，只是有些影响生活质量。但若在高空作业、游泳等期间抽筋，可就得当心了。
2.抽筋的原因
①寒冷刺激
寒冷是抽筋最常见的诱因，可直接刺激肌肉，引起其强烈收缩，血管突然痉挛。
②体弱疲劳
老年人体弱，肌肉力量比较差，再加上机体代谢功能减退，就会导致抽筋。而对于年轻人的抽筋可能是由于运动过度，导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，肌肉的紧张状态在夜间也未得到改善，就会刺激小腿抽筋。
③出汗过多
运动时间长，出汗多，体内液体和电解质大量丢失。造成了体内低钙、低钾、低镁，加上大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。
④低钙血症
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱，钙质也比较流失明显，儿童及孕妇则是因为机体消耗过多钙。
⑤局部压迫
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
⑥血管因素
当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，就会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。血液循环不畅，代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。
3.抽筋了该怎么办以及如何预防
①脚趾抽筋
要「反其道而行之」，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持 l～2 分钟以上，即可见效。
②小腿肌肉抽筋
可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
③游泳抽筋
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。
一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果抽筋反复发作，就需要去医院排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。
该这样预防
①驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
②坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力；
③适当补钙：多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐；
④改善血供：消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素 C 和植物蛋白的食物。
⑤药物控制：在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物及维生素 E 等药物，同时积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
由此可见，腿抽筋的原因与缺钙有关但又不完全是缺钙了。想不抽筋，预防很重要哦。
还有就是运动量太大导致的肌肉酸胀，就会引起抽筋，可以在睡觉之前捏捏。
半夜如果出现这样的现象，很有可能是腿部肌肉有萎缩的现象，也有可能是脑血栓的前兆，所以一定要引起注意。
首先具有缺钙的一种症状，再有就是营养不良，平时也不怎么爱运动，就会造成严重的缺钙。
答：导致日常中抽筋的原因除了缺钙还有下肢动脉硬化、过度疲劳、寒冷刺激、睡觉姿势不正确。说到抽筋，人们可能会首先想到缺钙。许多人只是认为补钙对抽筋是必要的。事实上，这种理解是非常片面的，小腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中之一、尤其是对中老年人来说，大多数老年人的腿部痉挛与缺钙无关。盲目补钙只会...
答：很多人在睡觉时都会突然出现小腿抽筋的情况，既不舒服影响睡眠，也会让人不自觉的担心是不是身体出现什么不利于健康的症状？当睡觉时小腿抽筋，通常的说法就是缺钙，因为缺钙会导致小腿的神经肌肉兴奋性增高，从而引起抽筋。但晚上睡觉小腿抽筋并不仅仅是由缺钙引起的，下面这些原因也会导致晚上睡觉时小腿抽筋...
答：1 小腿抽筋的原因 很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。1.睡觉受冷 在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
答：我想没有人会想要体会这种半夜睡得好好的突然被痛醒的感受。很多人腿抽筋可能是因为缺钙。但是也有人腿抽筋不是因为缺钙，他们即使是经常补充钙也还是会腿抽筋，这种情况下的腿抽筋就绝对不是因为缺钙了。不过很多人可能不知道除了缺钙以外还有哪些事情会导致人腿抽筋，接下来我就来说说除了缺钙外还有哪些...
答：许多人睡到半夜，他们会突然腿部抽筋，痛得无法入睡，他们必须起床走路，慢慢缓解这种情况，在这种情况下，人们普遍认为是缺钙，事实上，缺钙会导致抽筋，因为钙离子会参与肌肉神经传导，但是，如果经常抽筋，这并不像缺钙那么简单，毕竟，缺钙只是导致腿部痉挛的一小部分原因，你还应该警惕，它可能意味着五种...
答：相信大家都有过腿抽筋的经历，尤其是在睡觉的时候，睡得好好的突然小腿抽筋，被疼醒，难以入睡，难受的同时，也大大降低的睡眠质量。很多人腿抽筋的时候，都会认为是缺钙了，确实体内缺少钙质，肌肉就容易抽筋，但这只是其中一个因素，腿抽筋还有其他原因，很多人都不知道，别再一腿抽筋就盲目的补钙了，...
答：(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成...
答：序言：在日常生活中，很多人正在睡觉，却突然间腿抽筋，这样就会影响到大家的睡眠质量。很多人觉得是缺钙，那么大家就可以补一些钙。除了缺钙之外，还有其他的原因，比如说睡觉的温度过低，血液循环受阻或者是身体的新陈代谢出现了问题。为了拥有一个好的睡眠质量，大家在夜晚睡觉的时候，一定要注意温度，...
答：我们白天进行的工作强度过大，也有可能出现肌肉的过度疲劳，然后晚上的时候我们睡眠无意识的情况下，肌肉自主的发生抽搐现象。血液循环出现了相应的问题，尤其是腿部的血液循环，它有可能是由于我们睡觉姿势的不正确导致的，也有可能是血液循环本身出现的相应问题，还有可能是因为长期的不运动所导致腿部血液循环...
答：睡觉时腿抽筋，有可能是缺钙，但也有其他的原因腿抽筋是我们常说的一种说法，其实从医学上讲它叫肌肉痉挛，一般在脚和小腿比较常见，抽筋时，人会感到疼痛，通常会持续几秒到十几秒，睡觉时突然腿抽筋，能把人疼醒。缺钙是人们腿抽筋时第一个会想到的问题，但实际上这个原因只占了小部分，对于孕妇来...
