睡觉时突然腿抽筋,除了缺钙还有什么原因,你们是否知道?
睡觉时腿抽筋,有可能是缺钙,但也有其他的原因
腿抽筋是我们常说的一种说法,其实从医学上讲它叫肌肉痉挛,一般在脚和小腿比较常见,抽筋时,人会感到疼痛,通常会持续几秒到十几秒,睡觉时突然腿抽筋,能把人疼醒。
缺钙是人们腿抽筋时第一个会想到的问题,但实际上这个原因只占了小部分,对于孕妇来说,腿抽筋可能跟缺钙有关,因为孕期补充足够的钙很重要。不过,这不是说孕期抽筋就一定是缺钙了,因为满足每日的需求量之后,再补充钙跟使用安慰剂相比,对于预防腿抽筋带来的效果是一样的。以下几个原因,大家也不要忽视,若忽视,有的因素可能会埋下比较大的健康隐患。
生理性原因:
如果你的睡姿不好,腿部长时间被压着,腿部肌肉长时间处于放松的状态,就容易出现痉挛。现在天气渐凉,若整晚还开空调睡觉,睡觉时腿脚都没有盖被子,长时间处于低温状态下,也容易引起腿抽筋。
若是你平时很少运动,突然进行了长时间的运动,肢体肌肉比较疲劳,睡觉时新陈代谢变慢了,体内容易堆积酸性代谢物,也可能会引起抽筋。
这些原因引起的腿抽筋,一般都是小问题,及时调整,保持合理的睡姿,注意做好腿脚保暖工作,就可以预防。但提醒大家,腿抽筋也可能是以下几种疾病的信号,如若只当成缺钙看待,时间久了,可能会耽误治疗,对身体健康造成更不利的影响,引起更多的不适症状。
病理性原因:
血管疾病。血管若出现病变,血液不能及时流到各个部位,缺血了,循环受阻,就容易引起腿抽筋。特别是对于老年人来说,如果补钙后腿抽筋还是没有得到缓解,最好要考虑一下血管方面的问题,如形成了如下肢动脉粥样化斑块,引起肢体缺血,就会引起肌肉痉挛。如果忽视,拖久了,血管出现更大的病变,带来的风险会更大。
腰椎间盘突出。可能很多人不解,明明是腰椎的问题,怎么会跟腿抽筋有关联?虽然说腰部不适是最典型且常见的表现,但如果突出的比较严重,腰椎间盘容易压迫到坐骨神经,影响到神经系统的调节,进而就会影响到肌肉,出现腿抽筋、腿麻等下肢不适的表现。肝脏疾病。中医上认为肝主筋,肝还负责体内一部分蛋白质的合成工作,对于肝硬化等慢性肝病患者来说,容易缺少蛋白质合成需要的营养元素,影响到运动神经的正常调节。再加上它还是解毒器官,出现问题,体内还会堆积较多的毒素,或就更容易引起肌肉痉挛了。
若是这几种疾病原因引起的腿抽筋,更要加以重视,及时治疗疾病,才能有效地缓解腿抽筋。如果只是一味补钙,并不能从根本上解决问题,而且还可能会耽误疾病的治疗。退一步说,就算是缺钙了,单纯地只补钙效果并不是很好,如果过度进补,反而容易引起血钙过高,带来一定的健康风险。
有可能是因为着凉了,也有可能是白天的运动量比较大,也有可能是因为小腿出现了抽筋的情况,有可能是做噩梦了,或者是肌肉疲劳。
我知道,缺少维生素,着凉了,长时间剧烈运动,才会有这样的现象,我们平时可以多吃一些补钙的食物,多运动。
答:的确,部分人群出现频繁抽筋是由于缺钙所致。 当体内钙含量不足时,肌肉会出现异常兴奋的状态,从而引起痉挛现象出现。缺钙引起抽筋多发生在哺乳期女性、老年人、青少年身上。其实,除了缺钙以外, 长时间站立、走路 也可能会引起肌肉紧张。肌肉长时间处于运动状态下,会导致其出现功能性代偿,肌肉想...
答:1.过度劳累 白天过度劳累也会导致晚上睡觉时小腿抽筋,这在一些重体力劳动者身上会比较常见。通常遇到这种情况不必太担心,可以用毛巾给小腿热敷,再按摩放松放松,一般抽筋状况就会得到缓解。最重要的还是平时注意不要过度劳累,及时注意休息,给身体放松。2.小腿受凉 晚上睡觉时因为开空调,或是被子遮盖不当...
答:腿部出现抽筋的情况可能是某种疾病所导致的。常见的这类疾病主要有血栓,动脉粥样硬化等等疾病。这些疾病主要就是影响到下肢的血液循环,从而导致下肢出现了缺氧的情况,最终出现腿部抽筋的现象。一般情况下疾病导致腿部抽筋的现象是在深夜发作,所以说人们需要提高警惕引起重视。3、长期保持一个姿势 有些人睡觉...
答:除此之外,影响小腿肌肉神经的因素还有很多,例如年龄、身体素质、新陈代谢等。因此,缺钙只是引发小腿抽筋的诸多原因之一,如果睡觉时经常出现抽筋的情况,最好进行专门的检查,查明原因,从而及时调理。二、如果小腿突然抽筋,我们应该怎么做 如果睡觉时小腿突然抽筋,可以采用此种方法来缓解:首先,要用手...
答:腿抽筋是现在人们普遍存在的问题,尤其是晚上睡觉前。有时候,腿抽筋发生在半夜,会把你吵醒,尤其是脚不能动的时候。其实腿抽筋的出现有很多原因,应该根据这些原因采取相应的对策,防止以后腿抽筋的情况发生。腿经常抽筋,除了缺钙,可能就是因为这个 原因一:体内缺钙 很多人的脚抽筋都是缺钙引起的,人...
答:很多人认为腿脚抽筋是因为缺钙引起的,因为,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛,也就是出现腿脚抽筋的现象。其实,人上了一定年纪之后,腿脚如果出现抽筋的现象,除了缺钙,还有可能和这几个原因有关?腿脚抽筋有可能是血流不通引起的 在睡觉时如果长时间保持某一种姿势,就有可能会导致...
答:一、有可能是着凉受风寒,没有盖好被,腿长时间外露,受冷刺激肌肉收缩。如果白天行走或者是站立的过多,肌肉过度的疲劳,会造成腿抽筋的情况。第二、青年或者中年患者,在白天大剂量的运动或较长时间的行走之后,会导致小腿肌内的乳酸分泌过多,局部的乳酸蓄积也会导致小腿半夜抽筋的情况,如果是这种...
答:一、缺钙因素引起睡觉的时候小腿会抽筋 在生活中,有些小伙伴可能会因为缺钙的因素,导致睡觉的时候小腿会抽筋,当然他们对于自己是否缺钙并不是特别的清楚。建议出现小腿抽筋的时候,及时的去医院检查。一旦确诊的话,可以在医生的指导下服用钙剂。另外在平时的生活当中,多吃一些含钙比较多或者是能够促进钙...
答:当人体缺钙时,肌肉会兴奋,肌肉会过度收缩,从而导致小腿抽筋,还有疲劳,白天工作一整天后,肌肉将处于兴奋状态,乳酸分泌过多,晚上睡觉时会抽筋,还有寒冷的刺激和保暖失败,这在季节变化期间很常见,最后一个原因是疾病的原因,腰椎间盘突出症等腰椎疾病会导致腿部痉挛 睡觉腿抽筋,可能不止“缺钙”那么...
答:当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。六、睡眠姿势不好如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。七、经常频繁发生可能与血管病有关。