都说每天早起排便是最健康、最好的习惯，是这样的吗？
这种说法不完全正确。其正确之处在于：
1、清除毒素：人们早起上厕所排便，可以将前一天残存在肠道里的毒素排出体外，避免毒素的堆积。
2、直立反射：即主动将身体恢复到直立状态的反射。晨起后人变为直立状态，这时结肠发生直立反射，推动粪便向下移动进入直肠，从而引起排便反射。
3、胃结肠反射：经过一夜的消化，食物已完全从胃中排出。吃早餐后，食物进入已排空的空胃中，使得结肠强烈蠕动，结肠内容物随之进入直肠，引起排便反射。
所以晨起和早餐后都是最佳的排便时间。
但是排便习惯不仅仅包括排便时间，还包括便质、排便过程等内容。如果早晨起来有便意，但是不能及时上厕所，又或者蹲在厕所里长时间不能排出大便，即使排出大便也是羊粪蛋状的，又或者大便不成形，或成稀水状，有臭味，那就不能称之为最健康、最好的排便习惯了。
要想使晨起排便最健康，就得保证在晨起有便意感后，能够及时的上厕所，不憋大便，蹲厕所时精力集中，改掉看手机的习惯，在3到10分钟轻松地排出成形的不干、不稀、不恶臭的粪便。
如果自己不是晨起排便，想养成晨起排便的习惯也是可以的。在起床后或者早餐后，即使没有便意，也蹲会儿厕所，坚持一段时间就会逐渐建立起排便的条件反射，这样就能将排便的时间点固定在晨起或早餐后的时间点上了。
医学上，1星期排便3次到1天排便3次，都是正常的。所以如果有了便意，要及时排便。
每天早上排便是对健康最有利的哦！
第一，食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感；
第二，人体在经过一天的消化吸收后，已经形成食物残渣，而夜间人体代谢机能是比较缓慢的，是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程，这样再经过一夜的沉积，食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内，急需排出体外，如果这个时候不进行排便，这些东西在大肠内会被继续吸收，毒素之类的可能被重新吸收进入血液，对健康不利，而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收，这样造成大便干燥，容易形成便秘。因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。
是的，因为平常人每天需要排便一到两次，这样才表示人的身体是最健康的，而且早起排便可以把前一天胃里食物消化完留下的垃圾一次性排出，也可以防止垃圾毒素堆积在体内，所以要养成早起排便的好习惯
是的。排便反射是一个复杂的综合动作，它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。通常直肠是空虚的。当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。 排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
每天早上起来如果真的能够排便的话，那就说明你的身体是很健康的，而且你的身体是非常强壮的，饮食习惯各方面都是很好的。
答：我们可以思考一下，人一定要早上排便吗？其实并不一定。因为经历了一个晚上的消化和吸收，每个人的身体情况有所不同，消化吸收的程度也有所差异，所以不是每个人都能在早上就顺畅的排便的。虽然说早起排便是一个好的习惯，但是还是应该要因人而异，只要是符合个人的情况，即使是晚上排便，也可以达到理...
答：肠道是人体最大的免疫器官，老话说的好“病从口入”。身体大部分的病菌都是由口而入，肠道无法进行吸收转化排出，就会影响了我们身体的健康。 对人体“排便时间”的安排有一些自己的观点，想与大家分享一下。每人每天排便1~3次属于正常，当然应间隔分布，如：一天排便3次全集中于...
答：且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。2、夜晚睡觉前 其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来...
答：首先大家要合理作息不要熬夜，养成规律的作息时间 如何养成早晨排便的习惯 坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，，早上起床后的一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排便和健身都有利，如果是蜂蜜水就更好了 如何养成早晨排便的习惯 喝完水后起来的第一件事就是蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕，蹲下后并...
答：上班族为何要早晨大便？上班族一定要每天早上大便，夜间歇息时，身体人脑处在清静情况，既非接受末梢神经的刺激性，一般都不容易醒悟。因而，肠胃会在夜间产生排宿便，一旦没有在晨起时立即排出来就非常容易对身体导致损害。晨起大便还能具有肠胃释放压力的功效。那麼，工作早上怎样保健养生？一、减轻眼部疲惫...
答：1、早上起床后 一般早上起床后排便比较好，晨起时结肠活动最为活跃，这时候排便最好。肠胃经过一夜的消化吸收，体内的垃圾都存在大肠中，晨起排便可以将体内垃圾排出。如果不及时排出，有可能在成物质的重吸收，影响肠道健康。早起后喝一杯温水或者淡盐水，可以促进肠道的蠕动，有利于大便排出，还能有效减少...
答：及时排便有利于身体 健康 ,有了便意,不能憋着。排便每天至少一次 ,最好是早晨起来后,这时排便最好。 现在生活节奏快,工作压力大,有些人忙起来就忘了吃饭睡觉,连排便的时间都快没有了。无意中缩减了排便的次数,大便的时间也不固定,以至于在体内时间过长。 我已中年,各器官功能明显下降,不说别的,但说消化...
答：还是早上排便比较好一些。因为人经过了一晚上的休息与代谢之后，体内已经堆积了大量的食物残渣，如果此时能够将这些食物残渣排出的话，对人的身体健康特别的有利。今天小编的分享就到这里，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，也可以关注小编，每天都会及时为大家更新健康知识。
答：睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。对正常人来说，每天排便次数在1-2次是最为理想的；只要大家平时养成这个点定时排便的习惯，则会非常有益健康，这样自然更易长寿。尤其老年人，由于肠道机能的减退，若能养成定点排便的好习惯，则更容易长寿。
答：我们知道人体每天都会进行着一系列的循环与代谢，从而会产生一定的杂质和废物，那么我们就主要依赖于排便，说到排便，这应该是我们身体中最重要的一个排泄方式，排便的正常在一定程度上可以代表一个人的健康状态，所以对于保持好的排便习惯对我们健康是很有利的。很多人会在早期的时候去排一次便，因为他们...
