腿粗女孩终于有救了

腿粗女孩终于有救了。

不同腿型怎么瘦腿：浮肿型、肌肉型、假胯宽型、脂肪型。

脂肪型粗腿：手感松软/缺乏运动/脂肪囤积。解决方法：多吃新鲜蔬菜，少吃高糖高油的食物，多做有氧运动或者瑜伽。

肌肉型粗腿：粗壮结实/缺乏拉伸。解决方法：少穿高跟鞋，多做拉伸，避免翘二郎腿。

浮肿型粗腿：脚踝粗/用力按压有小坑/代谢差。解决方法：多做按摩，睡前泡脚，吃低糖低盐增加富含钾的食物，不过睡前不要喝太多水。

假胯宽型粗腿：大腿根较粗/不良姿势。解决方法：改正不良姿势，泡沫轴拉伸，加强臀部训练。

想瘦大腿小腿就吃它们：黑豆豆浆、猕猴桃、豆腐、三文鱼、柠檬、核桃、空心菜、竹笋、鳕鱼。