肌肉腿有救了！她做了一个月之后，萝卜腿竟然「都不见了」！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-11
瘦腿的运动，很多爱美的女性都觉得跑步做运动只会让腿部肌肉越来越发达越来越难瘦腿，她们就选择了一些很极端额方式比如节食甚至不吃饭等等。下面我为大家介绍肌肉腿的形成——顾名思义肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿，如图：
这是典型的肌肉腿
首先再次申明：你不是练过几年短跑的、踢过几年足球的、扛着超过自身体重的重量做深蹲的、或者是其他以下身强发力为主要发力的运动种类（慢跑快走都不 算）的，你是不可能是肌肉腿的！就算是很多运动员或者瑜伽教练他们的腿部都还没有变成肌肉腿。只是感觉小腿肚上的肉是肌肉有些线条而已。其实这些都是 能瘦的！
第二种是大象腿：大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的一样。如图：
这种就是大象腿，大象腿就是长期缺乏运动和吃高脂肪的东西造成的肥胖腿型，这种一般只要降低体脂就能细很多，这是妹子们觉得比较容易瘦的一种。
今天我给大家一个瘦腿的动作，希望大家认真练习一个月，要是肌肉腿的妹子没细，在来拿我试问！但是必须用心练习，合理膳食。
PS：9个动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，模特般完美的长腿你也可以拥有！这个九个动作不仅可以瘦腿对提臀和减少腹部脂肪同样有效果！对于体脂较高的朋友来说配合上有氧运动效果更佳！
努力练习一个月在来感谢我吧！觉得有效果记得分享给朋友！
答：首先再次申明：你不是练过几年短跑的、踢过几年足球的、扛着超过自身体重的重量做深蹲的、或者是其他以下身强发力为主要发力的运动种类（慢跑快走都不 算）的，你是不可能是肌肉腿的！就算是很多运动员或者瑜伽教练他们的腿部都还没有变成肌肉腿。只是感觉小腿肚上的肉是肌肉有些线条而已。其实这些都...
答：典型的肌肉腿 首先我再次申明：你不是练过几年短跑的、踢过几年足球的、扛着超过自身体重的重量做深蹲的、或者是其他以下身强发力为主要发力的运动种类（慢跑快走都不算）的，你是不可能是肌肉腿的！就算是很多运动员或者瑜伽教练他们的腿部都还没有变成肌肉腿。只是感觉小腿肚上的肉是R...
答：肌腱手术后常见关节僵硬、肌肉废用性萎缩、肌腱黏连。1、建议睡前热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。3、白脉软膏外涂4、术后一个月可以小角度活动关节5，联系收缩肌肉、肌腱功能，就算疼痛也要坚持。6.一个月后看回复情况，恢复的差可以行肌腱松解术。然后放松，不断...
答：回答：这种情况如果是小腿的肌肉韧带拉伤后充分休息一个月应该可以完全恢复的,如果没有充分的休息治疗一般一个月也很难完全恢复的。有紧张的感觉应该是正常的。建议做一下局部的热敷,理疗按摩等康复治疗促使韧带肌肉弹性的完全恢复。
答：有救啊！可以通过饮食，运动锻炼，还有一些医疗用具来调整!牙齿不整齐都可以通过医生来加以矫正!腿也是一样的！只要年纪不大，再加上长时间的不懈坚持!中途不能断!
答：我觉得可以，肌肉型的首先应该多拍打拍打肉肉，做高抬腿什么的，先让肉松下来，在做减肥运动。在早上或晚饭（30分后）迈大步竞走（稍微快一点）也有效。但要记得坚持哈！祝你成功~
答：首先每天做一些深蹲可以起到很好的瘦腿作用，因为深蹲这个动作看上去虽然简单，但是我们在重复做的过程当中可以有效的腿部以上的肌肉进行锻炼。很多女生可能会发现自己拥有“大象腿”，那这个时候最好的办法实际上就是每天做一些伸端，当然每天也不要做多，不要超过150个，否则就会起到反作用。另...
答：深蹲练习效率之高，在所有的腿部训练动作中堪称第一，因为这一个动作就能锻炼到整条大腿，包括了股四头肌和腘绳肌，甚至小到脚踝和双脚上的小肌肉，尽管初习者多半只感觉股四累得不行。经过30天的锻炼后，这种情况会有不小的改善。深蹲由于对时间、环境、金钱没有任何限制，所以说是最容易做到的健身...
答：2、深蹲越做越好，屁股越来越翘。扁平的臀部会有比较明显的曲线，整体的肌肉也更紧致了。虽然没有量臀围变化，但视觉上来看还是很具观赏性的。3、跑步膝得到了缓解。简单来说，跑步时，双脚交替前进，这一过程被称为转换支撑阶段。转换支撑阶段时，如果臀部力量不够强健，就需要下背部、膝盖、大腿肌肉...
答：游不快，是你的动作要领不熟练，没有掌握技巧，蛙泳是大腿带动小腿蹬、夹水，具体的技巧如下：1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头...
