吃猪肉容易发胖，吃鱼肉却不会，这是为什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
鱼肉是属于富含蛋白质的食物，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。
适当吃鱼肉不容易长胖。常常服用鱼种，可以促使人的身体较为健硕。鱼的营养特性如下所示，鱼肉含有叶酸片、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补养生健胃消食、利湿退肿、催乳、清热去火、止嗽下气的作用，对各种各样浮肿、水肿、肚胀、尿少、新生儿黄疸、奶水堵塞皆合理;服用鱼肉对孕妇胎动躁动不安、怀孕性浮肿有不错的功效;鱼肉含有丰富多彩的镁元素，对内分泌系统有不错的保障功效，有益于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病;
鱼肉中含有维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼也有护肝补血补气、泽肤头皮护理的作用。含有丰富多彩的彻底蛋白质。鱼肉含有很多的蛋白质，如黄鱼含17.6%、海鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲶鱼含18.6%、鲫鱼含17.3%、鲤鱼含13%。鱼肉含有的蛋白质全是彻底蛋白质，并且蛋白质所含必需氨基酸的量和参考值最合适身体必须，非常容易被身体消化。
脂肪率较低，且多见不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪率一般较为低，大部分仅有1%--4%，如黄鱼含0.8%、海鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲶鱼含4.3%、鲫鱼含5%鲤鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨鱼只含0.7%。鱼肉的人体脂肪多由不饱和脂肪酸构成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具备降胆固醇的功效。
碳酸盐、维生素成分较高。海水鱼和鱼类都含有丰富多彩的磺，还含有磷、钙、铁等碳酸盐。鱼肉还含有很多的维生素A、维生素D、维生素B1、不饱和脂肪。这种全是身体必须的营养元素。
这是因为鱼肉的脂肪特别的少，而且热量也特别低，猪肉是有非常多的脂肪的，所以容易发胖。
因为鱼肉的成分是蛋白质，而猪肉却有大量的脂肪，所以吃猪肉容易变胖，而吃鱼肉不会变胖。
因为鱼大部分都是蛋白质和维生素不会有热量的，但是猪肉却不会，猪肉身上都有很多肥肉。
答：鱼肉有着不可忽视的营养价值,多吃鱼肉有助于身体健康,但是如果想通过吃鱼肉减肥,要注意鱼肉的烹调方式,选择清淡的鱼肉,避免重口味食物,这样才能有助减肥。 相关文章 问题二:多吃鱼对人好么,会变胖么? 适量吃鱼对人的身体很有好处,不会变胖。但过量吃鱼后,鱼中所含有的蛋白质会如果人体不能完全利用,会变成...
答：偶尔不会发胖的,鱼中的脂肪少蛋白质多.而且吃鱼对身体较好.现在污染很严重,像要吃一些在食物链中处在越高等级的生物 被污染的机会就越大.像鱼一般都是处在食物链的较末端,污染少.一般最好是多吃素食.
答：1、鱼肉的味道清鲜可口，多食不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，人体的可消化率达95%。MM们不用担心吃鱼肉会造成脂肪囤积。2、鱼肌肉纤维中有种叫“肌粒”的物质，含有蛋白质水解酶，它对肌肉蛋白质有分解作用。鱼肉不仅自身容易被...
答：在所有红肉中，猪肉虽然是最常见最常吃的类别，但实际上猪肉的脂肪、油脂含量是最高的，蛋白质含量也较低。经常吃面条本身是不会发胖的，面条中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡，它...
答：应该说是肉都会吃胖 猪肉脂肪特别多 牛肉热量最高 羊肉性温热 去皮的鸡肉和鱼肉脂肪最少 要减肥又不能不吃肉的话最后是吃去皮的鸡肉或者鱼肉 谢谢 望采纳
答：健身减脂必须优先考虑鱼肉，对健身减脂实在太有帮助呀，真的啊不错的一种肉类来的哦。鱼类的好处不仅仅在于能够提供蛋白质。 一个165g罐头的金枪鱼含有超过3g的亮氨酸，这个原素负责刺激MPS的支链氨基酸，除此之外，还有2.5g精氨酸，以及铁，烟酸和维生素B12来供应身体所需的健康元素。 鱼类也提供了与牛肉...
答：这是因为猪肉相对牛肉而言脂肪含量较高所导致的。通常来说，食用过多脂肪含量较高的食物，人体倾向于吸收更多的脂肪从而导致发胖。猪肉相对牛肉的脂肪含量偏高，所以在食用同等数量的情况下，食用猪肉更容易发胖。但这并不意味着吃猪肉就一定会发胖，只要控制食量、坚持运动，也是不容易发胖的。
答：瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20 2、多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进...
答：但睡前三小时最好不要吃东西，因为这样会令脂肪容易积聚，如长期节食过度亦会造成营养不良，而且更可能会过早出现骨质疏松症。4、减肥时，少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快 很多人都会以蔬菜餐或者蔬菜汤作为减肥时的主要粮食，认为不会胖又可以吃得饱。但营养师却指出这是一个极不健康的减肥法。虽然蔬菜的...
答：到底这样做对不对呢？吃饭容易发胖还是吃肉容易发胖？这个问题一点也不难，只要翻一翻食物成分表就知道答案了。每100克大米提供的热量约343千卡，每100克瘦猪肉提供的热量约为200千卡，表面看起来是大米的热量高于瘦肉，但千万不要忽略了瘦肉一般不会水煮了吃的，也就是说不要忘记在瘦肉烹调的过程中还有...
