馒头吃了会胖吗？？求答案，为什么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-20
馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！
馒头作为我们北方人的主食，是每一天必不可少的吃食，不吃馒头就和没吃饭差不多。蒸的香香软软的大白馒头，让人看了就有胃口，蒸得好的馒头，就算是不吃菜，也能吃得很香。很多人平常都是在超市买馒头吃，但是年前，大家都放假有空的时候，很多人就喜欢自己在家动手做。蒸上一大锅，能吃好几天。但是自己蒸馒头的时候，往往会有一些问题，比如蒸出来的馒头很干很硬，不香不软不好吃。
蒸馒头除了关键的发面和醒面，冷水上锅蒸还是热水上锅蒸的问题也非常的关键。这在大多数人看来只是个小问题，所以很容易被忽略，但是做错了，也会造成很严重的影响。那蒸馒头究竟应该冷水上锅还是热水上锅呢？
很多人蒸馒头的时候都会等水烧开了再上锅蒸，但是馒头生胚突然遇热，表面会快速变硬，但是里面还没有煮熟，还有夹生。这样蒸出来的馒头口感就非常不好，吃起来一个疙瘩一个疙瘩的，整体偏硬，里面说不定还蒸不熟，不香不软不好吃。
蒸馒头的正确做法应该是让馒头冷水上锅，盖上盖子，先让馒头在蒸屉上发酵一段时间，发酵好之后再开火蒸。这样馒头就会均匀受热，加热的过程中馒头也能进一步的发酵，蒸出来的馒头非常的松软好吃。蒸到上汽之后转中火，继续蒸20分钟，然后关火，焖5分钟再出锅。马上出锅的话，馒头突然遇冷，也会产生塌陷的情况，所以一定要焖5分钟之后再出锅。
适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。
一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
适量吃是不会胖的，馒头含有淀粉，淀粉可以转化为糖，适量的吃，就会消化掉，但是吃多了的话，馒头里面的淀粉转化为糖后就会蕴藏在机体转化为脂肪，就是所谓的肥胖
面食吃多了都会胖的啊
我们北方人主食基本大馍，该瘦的瘦该胖的胖，啥吃过量了才会胖呀
馒头吃了会胖吗??求答案,再说为什么!
答：会的。因为馒头的主要成分是淀粉。淀粉分解会产生糖类。糖类会转化成脂肪的。
馒头吃了会上胖吗??求答案,求为什么!一定要说为什么啊!谢谢了
答：馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。
馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么!一定要说为什么啊!
答：为什么因为含淀粉含糖分所以会胖，南方人为什么相对北方人瘦，因为南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食，这是其中原因之一。
馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么
答：你问吃馒头会胖吗！大家都认为吃馒头会发胖。事实上是错误的。吃米饭比吃馒头更容易发胖。米饭里的含糖的成分要超出馒头。所以我给出的答案是不会发胖。
馒头吃了会胖吗?求答案,求为什么?谢谢
答：主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么
答：面粉内含有大量淀粉，碳水化合物人体摄入后会转换为脂肪，所以大量摄入面食会让人发胖。
馒头吃了会发胖吗??求答案,求为什么,谢谢
答：要看你吃多少馒头了。如果一天一个小的馒头肯定是不会发胖的。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。一百克的馒头，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量正常情况下应该在一百一十大卡左右。这个热量意味...
馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么?谢谢
答：吃馒头不会胖，吃进去小麦粉，转化不成脂肪。即使转化，也是极少极少。
馒头吃了会胖吗?求答案,求为什么
答：你要是正常吃饭都不会胖。拼命吃不运动，吃什么都会胖。一日三餐适可而止。每天坚持体育锻炼。健身又减肥。
馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么!谢谢
答：会，馒头主要是小麦做成的 还有较多的糖分 热量比较高 吃太多的话会发胖，建议均衡饮食 如果要减肥，吃饱了，锻炼减 （平时注意七八分饱就可以了）
偶尔吃还是没问题的，但是吃多了还是会发胖的，因为馒头淀粉含量高，淀粉属于多糖，消化后会转化为葡萄糖，糖类是生物体的主要供能物质。但只要葡萄糖超过一定量就很容易转化为脂肪，而要让脂肪转化为糖类难度要大得多。
因此过多的摄入淀粉类食物会导致肥胖。
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。
通过上面的介绍可以得知，馒头不是高热量的食物，但是热量也不低，如果正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的，最好的食用方法就是把馒头作为主食，如果当零食或点心加餐食用，对导致摄入的热量超标，很容易引起肥胖，而且要选择不加糖的馒头食用，我们在晚上的活动减少，吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪，晚上还是少吃馒头比较好。
馒头作为我们北方人的主食，是每一天必不可少的吃食，不吃馒头就和没吃饭差不多。蒸的香香软软的大白馒头，让人看了就有胃口，蒸得好的馒头，就算是不吃菜，也能吃得很香。很多人平常都是在超市买馒头吃，但是年前，大家都放假有空的时候，很多人就喜欢自己在家动手做。蒸上一大锅，能吃好几天。但是自己蒸馒头的时候，往往会有一些问题，比如蒸出来的馒头很干很硬，不香不软不好吃。
蒸馒头除了关键的发面和醒面，冷水上锅蒸还是热水上锅蒸的问题也非常的关键。这在大多数人看来只是个小问题，所以很容易被忽略，但是做错了，也会造成很严重的影响。那蒸馒头究竟应该冷水上锅还是热水上锅呢？
很多人蒸馒头的时候都会等水烧开了再上锅蒸，但是馒头生胚突然遇热，表面会快速变硬，但是里面还没有煮熟，还有夹生。这样蒸出来的馒头口感就非常不好，吃起来一个疙瘩一个疙瘩的，整体偏硬，里面说不定还蒸不熟，不香不软不好吃。
蒸馒头的正确做法应该是让馒头冷水上锅，盖上盖子，先让馒头在蒸屉上发酵一段时间，发酵好之后再开火蒸。这样馒头就会均匀受热，加热的过程中馒头也能进一步的发酵，蒸出来的馒头非常的松软好吃。蒸到上汽之后转中火，继续蒸20分钟，然后关火，焖5分钟再出锅。马上出锅的话，馒头突然遇冷，也会产生塌陷的情况，所以一定要焖5分钟之后再出锅。
适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。
一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
适量吃是不会胖的，馒头含有淀粉，淀粉可以转化为糖，适量的吃，就会消化掉，但是吃多了的话，馒头里面的淀粉转化为糖后就会蕴藏在机体转化为脂肪，就是所谓的肥胖
面食吃多了都会胖的啊
我们北方人主食基本大馍，该瘦的瘦该胖的胖，啥吃过量了才会胖呀
答：会的。因为馒头的主要成分是淀粉。淀粉分解会产生糖类。糖类会转化成脂肪的。
答：馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。
答：为什么因为含淀粉含糖分所以会胖，南方人为什么相对北方人瘦，因为南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食，这是其中原因之一。
答：你问吃馒头会胖吗！大家都认为吃馒头会发胖。事实上是错误的。吃米饭比吃馒头更容易发胖。米饭里的含糖的成分要超出馒头。所以我给出的答案是不会发胖。
答：主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
答：面粉内含有大量淀粉，碳水化合物人体摄入后会转换为脂肪，所以大量摄入面食会让人发胖。
答：要看你吃多少馒头了。如果一天一个小的馒头肯定是不会发胖的。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。一百克的馒头，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量正常情况下应该在一百一十大卡左右。这个热量意味...
答：吃馒头不会胖，吃进去小麦粉，转化不成脂肪。即使转化，也是极少极少。
答：你要是正常吃饭都不会胖。拼命吃不运动，吃什么都会胖。一日三餐适可而止。每天坚持体育锻炼。健身又减肥。
答：会，馒头主要是小麦做成的 还有较多的糖分 热量比较高 吃太多的话会发胖，建议均衡饮食 如果要减肥，吃饱了，锻炼减 （平时注意七八分饱就可以了）
