馒头吃了会发胖吗？？求答案，求为什么，谢谢

馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么谢谢

正在减肥的人必须注意了，馒头吃多了会发胖，因为馒头含脂肪多吃多了准发胖，要科学合理的安排三餐，定量吃主食，蛋奶瘦肉等，多吃点含蛋白质高的食品，多吃点牛羊肉增强体质，另外多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，这样安排三餐，既保证身体健康，又能使身体不胖，保持苗条。

馒头吃了是不会发胖的，因为馒头里面的成分是淀粉酶而且馒头的热量并不高，馒头不属于高热量高脂肪食物所以吃馒头是不会长胖的

要看你吃多少馒头了。如果一天一个小的馒头肯定是不会发胖的。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。一百克的馒头，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量正常情况下应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。当然南北方馒头大小不同，热量也是不同的，所以如果减肥的话，还是建议你管住嘴，迈开腿。通过合理饮食，控制饭量，增加运动量一般就可以达到减肥的目的。饮食清淡为主，少油少盐，无糖。早餐可以五谷粥，脱脂牛奶，无糖豆浆，鸡蛋，水果适量，注意丰富少量营养，午餐吃个七分饱左右，瘦肉，红肉类，蔬菜，粗粮都可以适量食用。晚餐清淡少量，最好在睡前四小时之前吃完。多喝水，保证每天2000ml饮水量。运动方面，每天保证半小时以上的运动，这样即使你一天吃一个馒头也绝不会发胖的。

什么东西吃多了都会发胖。馒头富含蛋白质、淀粉，还能分解糖分，有的人做馒头喜欢加入鸡蛋、白砂糖之类的，吃多了肯定会使得人体摄入了大量的碳水化合物，使人发胖。除了吃馒头，人在吃饭的时候还可能会吃到同样成分的食物，比如萝卜、冬瓜、胡萝卜、土豆丝等都应算作主食类，一起吃多了会增加这类成分的摄入量，所以会变得越来越胖。应该多吃蔬菜，富含膳食纤维的蔬菜，多吃鱼类和瘦肉类，使得营养均衡才行。

对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？减肥的人可以吃馒头吗？怎么吃馒头不容易长胖？
馒头的能量比米饭高
身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
从以上数据不难看出，馒头相比米饭，确实是高热量、高糖（碳水化合物）、高脂

馒头是会胖的 碳水化合物的东西都会胖 面粉碳水化合物很多的 比米饭还多

什么都别吃

馒头吃了会发胖吗??求答案,求为什么,谢谢
答：如果一天一个小的馒头肯定是不会发胖的。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。一百克的馒头，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个...

馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么
答：经常吃馒头不一定会发胖。发胖一般与个人摄入量、机体消耗量以及自身代谢程度等有关，当摄入总量低于机体消耗量时，经常吃馒头就可能不会发胖。但若摄入总量高于机体消耗量，经常吃馒头可能发胖，但并不一定由馒头引起。1、可能...

吃馒头会上胖吗?求答案,原因?
答：因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面...

馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么!谢谢
答：吃馒头的话，是不会引起身体发胖的情况。毕竟馒头并不含有脂肪量，所以正常饮食后，肯定是能减少脂肪的摄入而不发胖。吃馒头不胖的原因，主要有三个方面：1、馒头并不含有脂肪或热量；2、馒头易消化且不会影响到代谢速度；...

馒头吃了会胖吗?求答案,求为什么?谢谢
答：主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

减肥吃馒头会长胖吗?请先说答案,再说因为什么
答：一、吃馒头会发胖吗 馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，...

馒头吃了会上胖吗?求答案、原因!谢谢
答：不会啊 主要看量，吃多了当然就会发胖了，就算碳水化合物也是一样的 呵呵，希望您能采纳

馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么
答：你问吃馒头会胖吗！大家都认为吃馒头会发胖。事实上是错误的。吃米饭比吃馒头更容易发胖。米饭里的含糖的成分要超出馒头。所以我给出的答案是不会发胖。

馒头吃了会长胖吗求答案求为什么
答：但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。一天摄入...

馒头吃了会胖吗??求答案,求为什么?我要确定的答案,不说为什么的就不要...
答：会不会胖取决于你吃的量，而不是单纯按吃的东西来判断。馒头的热量是同质量米饭和面条的两倍，但是馒头的饱腹感比较强。所以，在选择下菜“饭”的时候，可以优先选择米饭和面条，或者馒头质量减一半，如果要吃馒头、米饭和...