什么食物热量很高
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
有什么食物是高热量低脂肪的？
面条（一般） 1碗(300克/碗) 450.00大卡
土司面包 1片(60克/片) 156.00大卡
豆沙包 1个(84克/个) 202.00大卡
肉包 1个(90克/个) 270.00大卡
菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡
白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡
玉米 1份(150克/份) 106.00大卡
小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡
小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡
番茄 1个(24克/个) 24.00大卡
胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡
白萝卜 1个(300克/个) 51.00大卡
生菜 1份(20克/份) 2.00大卡
黄瓜 1个(80克/个) 9.00大卡
莴苣 1份(100克/份) 14.00大卡
芹菜 1份(100克/份) 14.00大卡
冬瓜 1份(100克/份) 8.00大卡
山药 1份(100克/份) 56.00大卡
莲藕 1份(100克/份) 70.00大卡
大白菜 1份(100克/份) 17.00大卡
青椒 1份(100克/份) 32.00大卡
红椒 1份(100克/份) 32.00大卡
菠菜 1份(100克/份) 24.00大卡
菜瓜 1份(100克/份) 18.00大卡
花菜 1份(100克/份) 24.00大卡
黄豆芽 1份(100克/份) 44.00大卡
绿豆芽 1份(100克/份) 13.00大卡
黄花菜 1份(100克/份) 199.00大卡
茭白 1份(100克/份) 23.00大卡
芥蓝 1份(100克/份) 19.00大卡
竹笋 1份(100克/份) 19.00大卡
韭菜 1份(100克/份) 18.00大卡
韭苔 1份(100克/份) 33.00大卡
韭黄 1份(100克/份) 22.00大卡
空心菜 1份(100克/份) 20.00大卡
苦瓜 1份(100克/份) 19.00大卡
芦笋 1份(100克/份) 19.00大卡
南瓜 1份(100克/份) 22.00大卡
荠菜 1份(100克/份) 27.00大卡
茄子 1份(100克/份) 21.00大卡
丝瓜 1份(100克/份) 20.00大卡
芋头 1份(100克/份) 79.00大卡
卷心菜 1份(100克/份) 17.00大卡
菠萝 1份(100克/份) 41.00大卡
草莓 1份(100克/份) 30.00大卡
橙子 1份(100克/份) 47.00大卡
橘子 1份(100克/份) 43.00大卡
芒果 1份(100克/份) 32.00大卡
桃子 1份(100克/份) 48.00大卡
猕猴桃 1份(100克/份) 56.00大卡
木瓜 1份(100克/份) 27.00大卡
苹果 1份(100克/份) 52.00大卡
葡萄 1份(100克/份) 43.00大卡
西瓜 1份(100克/份) 25.00大卡
香蕉 1份(100克/份) 91.00大卡
樱桃 1份(100克/份) 46.00大卡
梨 1份(100克/份) 44.00大卡
柚子 1份(100克/份) 41.00大卡
脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71.00大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107.00大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132.00大卡
浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145.00大卡
低糖低脂酸奶 1杯(100克/杯) 54.00大卡
脱脂酸奶 1杯(100克/杯) 57.00大卡
无糖酸奶 1杯(100克/杯) 60.00大卡
加糖酸奶 1杯(95克/杯) 72.00大卡
低脂乳酪片 1片(19克/片) 50.00大卡
带鱼 1份(100克/份) 127.00大卡
青鱼 1份(100克/份) 118.00大卡
鲢鱼 1份(100克/份) 104.00大卡
黄鱼 1份(100克/份) 99.00大卡
鲫鱼 1份(100克/份) 108.00大卡
白米虾 1份(100克/份) 81.00大卡
对虾 1份(100克/份) 93.00大卡
河虾 1份(100克/份) 87.00大卡
鸡胸肉 1块(45克/块) 47.00大卡
豆浆 1杯(100克/份) 14.00大卡
蚕豆 1份(50克/份) 62.00大卡
豌豆 1份(100克/份) 105.00大卡
豇豆 1份(100克/份) 322.00大卡
黄豆 1份(100克/份) 359.00大卡
红豆 1份(100克/份) 309.00大卡
绿豆 1份(100克/份) 316.00大卡
冻豆腐 1块(16克/块) 85.00大卡
豆腐皮 1份(10克/份) 51.00大卡
嫩豆腐 1块(100克/块) 58.00大卡
老豆腐 1块(100克/块) 77.00大卡
日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65.00大卡
油豆腐 1块(40克/块) 76.00大卡
菜子油 1份(100克/份) 899.00大卡
色拉油 1份(100克/份) 899.00大卡
橄榄油 1份(100克/份) 899.00大卡
大豆油 1份(100克/份) 899.00大卡
花生油 1份(100克/份) 899.00大卡
高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。 令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。 热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。 酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。 简单点，高热量高油脂食物 花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄答案来源 http://zhidao.baidu.com/question/9961657.html?fr=qrl
零食，巧克力
哪些食物是属于高热量食物?
答：高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐 经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心 五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包 海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪 肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭 春卷、寿司、拉面、咖喱饭、牛油及辛辣食物 ...
有哪些食物卡路里高,举例30种
答：.蛋一只 75 Kcal .蛋黄一只 60 1.鲜奶 250ml 163 Kcal Kcal .蛋白一只 15 Kcal .煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 21...
什么食物热量很高
答：1.巧克力酱。100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量。2.奶酪。奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。3.黄油。每5克的盐渍黄油中就会含有...
高热量食物有哪些
答：高热量高卡路里的食物大约有十种：1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄.2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油.使用色拉油是危险的,因为当你加热色拉油的...
给我高脂肪搞热量的食物清单
答：墨西哥鸡肉卷1个肯德基1份热量600千卡 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡 吮指原味鸡肯德基 1(个) 热量320千卡 甜筒 1(份) 热量299千卡 维维豆奶粉 100(克) 热量575千卡 雀巢高铁高钙奶粉雀巢 100(克) 热量417千卡 酥油 100(克) 热量860千卡 白脱(食品工业)[牛油，黄油] 100(克) 热量744千卡...
平时吃的食品什么是热量高的?
答：肥肉的话也比较高方便面(油炸)热量高含糖量高的,加工过的果汁,罐头,速食食品等其实重点在数量,看你吃多少。所谓低热量的食物吃多了和高热量是一样的 追问 有道理。 本回答被提问者和网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 寒希亦 2014-11-05 知道答主 回答量:6 采纳率:0...
哪些食物的热量比较高呢?
答：1. 果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。2. 杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升。3. 沙拉酱：沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一些品牌的沙拉酱更是热量极高，需要特别注意。4. 带有酱汁的食物：像烤牛肉、...
什么食物热量很高
答：肉包 1个(90克/个) 270.00大卡 菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡 白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡 玉米 1份(150克/份) 106.00大卡 小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡 小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡 番茄 1个(24克/个) 24.00大卡 胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡 白...
为什么饺子热量高
答：因为饺子中的碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪的含量都很高。饺子的热量为每个50大卡,热量是比较高的,几乎是米饭的两倍,尤其是肉馅的饺子。 这里拿日常中最常见的猪肉饺子举例 1、食材分析 面粉:一斤面粉的热量有1800卡左右。面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少,可以分为高筋面粉、中筋面粉...
有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物?
答：第二个是酸奶。其实酸奶含大量的糖分，尤其是风味发酵乳，喝起来就很甜，糖分含量特别高，有的糖含量甚至要比可乐等碳酸饮料高很多。所以在减脂期间要是想喝酸奶的话，要选择无糖甚至低糖的酸奶。第三个是沙拉酱。沙拉酱其实是一种热量很高的食物，市面上常见的丘比沙拉，100克就含有500多大卡热量，...
我们吃的食物里面，有高热量的食物，有低热量低脂肪的食物，如果是想减肥，那么知道这些可以明白自己应该吃什么，应该怎么吃。
先说说哪些食物是高热量的:
首先，一切煎炸类的食物，都是高热量的，比如炸鸡腿，炸鸡排，炸肉饼，炸面饼，甚至炸蔬菜，油条，不管你炸什么，油炸用了那么多的油，就成了高热量的。
肉类食物里面，基本上所有的动物皮和内脏，肥肉都是属于高热量的，而咸肉，腊肉，加工后的香肠，也都是属于高热量食物。
烘焙类的产品比如面包，甜甜圈，蛋糕，老婆饼，酥饼等基本上都是高热量的，相对来说，全麦面包稍微要低一些； 因烘焙产品里面基本上都需要加入糖，奶油，黄油等，所以说基本上都是热量比较高的。
低脂肪的食物有那些；
肉类：，牛肉，瘦肉，鸡胸肉等
鱼类：鲤鱼，草鱼，虾，牡蛎等
蔬菜类：菜心，生菜，芥兰，油麦菜，花椰菜等
水果类：苹果，雪梨，猕猴桃，提子，葡萄，圣女果等
主食类：玉米，红薯，通心粉，玉米粉等
乳制品：脱脂奶，酸奶等
除了高热量和低脂肪的食物以外，减肥期间还要注意消耗量大于摄入量，运动辅助也要进行，饮食均衡，这样才能健康减脂，达到不反弹的目的。
面条（一般） 1碗(300克/碗) 450.00大卡
土司面包 1片(60克/片) 156.00大卡
豆沙包 1个(84克/个) 202.00大卡
肉包 1个(90克/个) 270.00大卡
菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡
白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡
玉米 1份(150克/份) 106.00大卡
小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡
小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡
番茄 1个(24克/个) 24.00大卡
胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡
白萝卜 1个(300克/个) 51.00大卡
生菜 1份(20克/份) 2.00大卡
黄瓜 1个(80克/个) 9.00大卡
莴苣 1份(100克/份) 14.00大卡
芹菜 1份(100克/份) 14.00大卡
冬瓜 1份(100克/份) 8.00大卡
山药 1份(100克/份) 56.00大卡
莲藕 1份(100克/份) 70.00大卡
大白菜 1份(100克/份) 17.00大卡
青椒 1份(100克/份) 32.00大卡
红椒 1份(100克/份) 32.00大卡
菠菜 1份(100克/份) 24.00大卡
菜瓜 1份(100克/份) 18.00大卡
花菜 1份(100克/份) 24.00大卡
黄豆芽 1份(100克/份) 44.00大卡
绿豆芽 1份(100克/份) 13.00大卡
黄花菜 1份(100克/份) 199.00大卡
茭白 1份(100克/份) 23.00大卡
芥蓝 1份(100克/份) 19.00大卡
竹笋 1份(100克/份) 19.00大卡
韭菜 1份(100克/份) 18.00大卡
韭苔 1份(100克/份) 33.00大卡
韭黄 1份(100克/份) 22.00大卡
空心菜 1份(100克/份) 20.00大卡
苦瓜 1份(100克/份) 19.00大卡
芦笋 1份(100克/份) 19.00大卡
南瓜 1份(100克/份) 22.00大卡
荠菜 1份(100克/份) 27.00大卡
茄子 1份(100克/份) 21.00大卡
丝瓜 1份(100克/份) 20.00大卡
芋头 1份(100克/份) 79.00大卡
卷心菜 1份(100克/份) 17.00大卡
菠萝 1份(100克/份) 41.00大卡
草莓 1份(100克/份) 30.00大卡
橙子 1份(100克/份) 47.00大卡
橘子 1份(100克/份) 43.00大卡
芒果 1份(100克/份) 32.00大卡
桃子 1份(100克/份) 48.00大卡
猕猴桃 1份(100克/份) 56.00大卡
木瓜 1份(100克/份) 27.00大卡
苹果 1份(100克/份) 52.00大卡
葡萄 1份(100克/份) 43.00大卡
西瓜 1份(100克/份) 25.00大卡
香蕉 1份(100克/份) 91.00大卡
樱桃 1份(100克/份) 46.00大卡
梨 1份(100克/份) 44.00大卡
柚子 1份(100克/份) 41.00大卡
脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71.00大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107.00大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132.00大卡
浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145.00大卡
低糖低脂酸奶 1杯(100克/杯) 54.00大卡
脱脂酸奶 1杯(100克/杯) 57.00大卡
无糖酸奶 1杯(100克/杯) 60.00大卡
加糖酸奶 1杯(95克/杯) 72.00大卡
低脂乳酪片 1片(19克/片) 50.00大卡
带鱼 1份(100克/份) 127.00大卡
青鱼 1份(100克/份) 118.00大卡
鲢鱼 1份(100克/份) 104.00大卡
黄鱼 1份(100克/份) 99.00大卡
鲫鱼 1份(100克/份) 108.00大卡
白米虾 1份(100克/份) 81.00大卡
对虾 1份(100克/份) 93.00大卡
河虾 1份(100克/份) 87.00大卡
鸡胸肉 1块(45克/块) 47.00大卡
豆浆 1杯(100克/份) 14.00大卡
蚕豆 1份(50克/份) 62.00大卡
豌豆 1份(100克/份) 105.00大卡
豇豆 1份(100克/份) 322.00大卡
黄豆 1份(100克/份) 359.00大卡
红豆 1份(100克/份) 309.00大卡
绿豆 1份(100克/份) 316.00大卡
冻豆腐 1块(16克/块) 85.00大卡
豆腐皮 1份(10克/份) 51.00大卡
嫩豆腐 1块(100克/块) 58.00大卡
老豆腐 1块(100克/块) 77.00大卡
日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65.00大卡
油豆腐 1块(40克/块) 76.00大卡
菜子油 1份(100克/份) 899.00大卡
色拉油 1份(100克/份) 899.00大卡
橄榄油 1份(100克/份) 899.00大卡
大豆油 1份(100克/份) 899.00大卡
花生油 1份(100克/份) 899.00大卡
高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。 令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。 热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。 酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。 简单点，高热量高油脂食物 花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄答案来源 http://zhidao.baidu.com/question/9961657.html?fr=qrl
巧克力酱。100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量。
奶酪。奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
黄油。每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量。
全麦面包。与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。
纯果汁。纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。
方便面。一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。
零食，巧克力
答：高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐 经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心 五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包 海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪 肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭 春卷、寿司、拉面、咖喱饭、牛油及辛辣食物 ...
答：.蛋一只 75 Kcal .蛋黄一只 60 1.鲜奶 250ml 163 Kcal Kcal .蛋白一只 15 Kcal .煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 21...
答：1.巧克力酱。100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量。2.奶酪。奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。3.黄油。每5克的盐渍黄油中就会含有...
答：高热量高卡路里的食物大约有十种：1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄.2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油.使用色拉油是危险的,因为当你加热色拉油的...
答：墨西哥鸡肉卷1个肯德基1份热量600千卡 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡 吮指原味鸡肯德基 1(个) 热量320千卡 甜筒 1(份) 热量299千卡 维维豆奶粉 100(克) 热量575千卡 雀巢高铁高钙奶粉雀巢 100(克) 热量417千卡 酥油 100(克) 热量860千卡 白脱(食品工业)[牛油，黄油] 100(克) 热量744千卡...
答：肥肉的话也比较高方便面(油炸)热量高含糖量高的,加工过的果汁,罐头,速食食品等其实重点在数量,看你吃多少。所谓低热量的食物吃多了和高热量是一样的 追问 有道理。 本回答被提问者和网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 寒希亦 2014-11-05 知道答主 回答量:6 采纳率:0...
答：1. 果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。2. 杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升。3. 沙拉酱：沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一些品牌的沙拉酱更是热量极高，需要特别注意。4. 带有酱汁的食物：像烤牛肉、...
答：肉包 1个(90克/个) 270.00大卡 菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡 白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡 玉米 1份(150克/份) 106.00大卡 小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡 小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡 番茄 1个(24克/个) 24.00大卡 胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡 白...
答：因为饺子中的碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪的含量都很高。饺子的热量为每个50大卡,热量是比较高的,几乎是米饭的两倍,尤其是肉馅的饺子。 这里拿日常中最常见的猪肉饺子举例 1、食材分析 面粉:一斤面粉的热量有1800卡左右。面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少,可以分为高筋面粉、中筋面粉...
答：第二个是酸奶。其实酸奶含大量的糖分，尤其是风味发酵乳，喝起来就很甜，糖分含量特别高，有的糖含量甚至要比可乐等碳酸饮料高很多。所以在减脂期间要是想喝酸奶的话，要选择无糖甚至低糖的酸奶。第三个是沙拉酱。沙拉酱其实是一种热量很高的食物，市面上常见的丘比沙拉，100克就含有500多大卡热量，...
