一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？
人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。同时多吃水果及纤维多的蔬菜。如果超过2天没有大便，就应该吃一些药物辅助，比如：芦荟膏、排毒养颜胶囊等。
次数：一天1-2次或1-2天一次。
形状：成形或软便。
特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。
时间：早晨5点到7点。
按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。
便秘
每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。
腹泻
每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。
不正常排便的报警症状
如果出现以下症状，应及时就医，以免耽误病情。
第一，观察粪便颜色。绿色粪便，提示胆囊病变；陶土色粪便，提示胆管堵塞；柏油样便，提示便血。
第二，不正常排便伴有贫血。
第三，不正常排便伴有消瘦。
第四，不正常排便伴有发烧。
肌肉不协调也会发生便秘
便秘按照病理不同可以分为慢传输型和出口梗阻型便秘。慢传输型便秘是由于结肠蠕动缓慢，排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次数少，而是量少。北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏说，“每天都排便，但是只排一点点，伴有不尽感、下坠感，排便费力，或者根本就无便意。这是出口梗阻型便秘的典型症状。”临床中有患者，每天都排便，但是“特细、特少”。
刘敏介绍，出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直肠肛门肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“当三部分肌肉配合不协调，就会出现这种排不出但还想排的不尽感。”下坠感并不是疼痛感，就是小肚子下坠的感觉，如果有疼痛，有可能是肠异肌综合征，是另外一种疾病。
精神因素成为便秘高危因素
便秘可以分为功能性便秘和继发性(器质性)便秘，继发性便秘是指由于其它疾病引起的，比如直肠癌、结肠癌，或者是全身性代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。刘敏说，“生活中大部分便秘属于功能性便秘。”
造成功能性便秘的原因，首先最重要的是精神因素。统计显示，便秘的女性是男性的4倍，这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说，精神因素是导致便秘的高危因素。其次，是饮食习惯。膳食中，纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。再次，滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂(含有铝、镁)。
便秘后，“从上到下”都难过
中医认为，排便不畅、毒素堆积会造成气血循环障碍，脸色发暗、发锈，眼睛发红，酒糟鼻，面部痤疮。还会引起嗓子疼、容易患感冒、扁桃腺发炎，刘敏说，“因为肺与大肠相表里，大肠不健康，就会影响到肺。按照西医解释，消化道从口腔开始一直到肛门，下面不通畅，上游器官也就都会有问题。”具体来说，主要有以下后果：
-粪便中含有机体的代谢废物，如果不能按时排出，这些毒素在体内会被再吸收，如果在肠腔里还伴有结肠息肉，受毒素刺激会诱发其癌变；
-粪便不能及时排出，会造成上端小肠吸收障碍，粪便中的细菌开始发酵，产生气体，就会造成腹胀；
-便秘腹胀会导致食欲不振；
-胃没有食欲，不消化东西，会导致口腔溃疡、口臭等。
实热体质的人最容易便秘
中医认为，便秘与个人的体质相关，所以要辨证来看。一般来说便秘可分为实秘和虚秘。实秘包括实热、湿热、寒凝、气滞、血瘀，虚秘包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。临床统计显示，实秘多见于年轻人，虚秘多见于老年人，而实热造成的便秘占60%以上。
所以总的来说，实热、湿热体质的人最容易产生便秘。刘敏解释，“本身就是燥热体质，一旦工作压力大、喝水少、饮食上吃点烧烤、辛辣，就更加助长体质偏颇，产生便秘。”
除此，各类偏颇体质的人在一定条件下也都会便秘。比如气虚的人，一旦劳累、疾病，造成更气虚，导致排便无力，产生便秘；阴虚的人，平时就口干舌燥，缺少水分，如果吃辛辣刺激的食物，使体内水分更少，就会发生便秘；阳虚的人，平时四肢不温、面色苍白，如果常在空调房或者吃冷饮，加重阳虚，大肠蠕动无力，则发生便秘。
提示：阴分包括体内的水分和血液，很多阴虚的人会发现，喝水并不能缓解口干舌燥。这时，就要在医生的指导下服用一些滋阴的药物或者食物。比如用枸杞、百合、银耳做药膳来调理。
吃泻药不能只图一时之快
发生便秘的时候，很多人都会选择自己吃一些通下的药或者泻药，殊不知，用得对还好，如果用错了，不但不能缓解便秘，还会加重症状。刘敏说，发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。
比如阳虚体质的，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含有大黄的药物是清热泻下的，不适合阳虚体质。“本来就是寒凉的，再吃清热的，无异于雪上加霜。”刘敏说，“虽然吃完后也能排便，因为含有大黄的药物本来就有通下的功效，刺激结肠、直肠蠕动，但是这只是一时之快，长期会加重寒凉体质，也就更加重便秘。”
一旦发生便秘，先不要着急吃泻药。刘敏介绍，首先要从精神上加以调节；其次，饮食上要适当改善，多喝水、少吃辛辣；再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。“当这些生活调理仍然无效，最好是就医，在医生的指导下服药，以免适得其反。”
会停药与会吃药一样重要
生活中的很多药物、保健品和食品都有通便的作用，但是服用过的人会发现这些产品很容易让人产生依赖性，一旦停服，就会出现便秘的问题。“这种情况多是由于没有对症，导致体质更加偏颇，所以一停服，症状就会有所显现。”
即使是对症，也应该在有效果之后逐渐减量、按疗程服用。“往往是患者觉得有效之后就停用，并没有真正得到调理，下次再犯再用，这样一来二去就产生耐药性了。”所以，一定要遵照疗程服用，逐渐减量，才不会反复发作。“会吃药，但是不会停药，也是不行的。”
生理原因也可造成便秘
为了保证正常的排便，要注意以下几点：
第一，精神上放松。现在生活压力、工作压力都比较大，所以要学会自我调节，保持良好的精神状态和乐观的情绪。
第二，饮食上要保证一定的水分、纤维素。特别是，还要保证一定的量。现在很多年轻人为了保持身材吃的很少或者是不规律饮食，也是导致便秘的一个原因。
第三，定时排便。最好养成早晨5-7点的排便习惯，建立大脑对排便的条件反射。
第四，保持一定的运动量。轻度的便秘一般通过生活调理就可以化解，运动上可以选择散步、仰卧起坐等，也可以自己按摩腹部，有意识地做一点提肛运动。
有些人生活很规律，饮食也健康，但是还是有排便的问题，刘敏说，这时要检查是不是生理原因造成的便秘。比如结肠冗长、内痔、肛裂、腹肌无力等。
提示：结肠冗长。如果严重影响生活，可选择切除多余结肠。
内痔、肛裂。一排便就疼痛，使患者尽量减少排便，打破排便规律，产生便秘。
腹肌无力。身体瘦弱，小腹无力，排便困难。平时可以多做仰卧起坐。
盆底肌肉收缩无力。主要是生育后女性，可进行适当恢复性锻炼，如提肛动作。
排便会沾马桶多是脾虚
很多人排便后发现粪便会沾马桶，而且排便也不痛快，有排不尽的感觉。中医认为，这种情况是湿浊导致的，如果在此基础上粪便味道还很臭，则是湿热所致。
湿，多源于脾虚。脾虚会产生湿浊，湿浊下排就会导致大便黏腻。中医认为，脾脏主运化，是消化器官。当食物经过胃的接收、腐熟(将食物糜化)之后，由脾来运化传输。健康的脾生成精微(营养物质)，将其输送到身体的其它部位。
脾喜燥恶湿，而夏季的季节特点就是暑湿，“温度高、雨水多而产生湿邪，所以脾脏在夏季最难过。”健康的脾脏可以适应夏季的气候，但是原来就比较虚弱的脾脏，在夏季就会加重，没有能力输送食物的精微，而变成湿浊壅滞大肠，造成大便黏腻。
刘敏说，如果只是暂时、轻度的黏质便，可以考虑饮食调理，比如可以多吃一些山药、薏米、莲子、陈皮、红小豆等。不要贪凉、过食冷饮。
提示：生薏米去湿作用更强、熟薏米健脾作用更强，两者都可服用。饮食调理贵在坚持，并不是三五次就可以看到效果。
夏季腹泻多与食物不洁有关
腹泻可以分为急性腹泻和慢性腹泻。夏季多见的腹泻，一般属于急性腹泻。急性腹泻一般与感染、食物中毒有关系，其实是人体的一种正常保护机制。慢性腹泻一般超过三周，大部分与疾病有关，比如胃肠肿瘤、肠炎、糖尿病、甲亢等。
当毒素刺激小肠，小肠蠕动加快，就会减少水分吸收，多余的水分只能排出，所以腹泻。“正常的体液小肠和结肠应该是99%的吸收，如果减少1%的吸收，就会导致腹泻。”如果是结肠炎或者其它的结肠病变，粪便中有粘液。
对于一个正常的人，营养收入比较全面的，大概是一天两次，最多不超过三次，最少要三天有一次，这是一个正常的范围。
我们肠胃的蠕动消化大概就是以半天为周期的，因为我们吃一些水果蔬菜，可能2~3个小时可以消化，但是吃一些肉类，高脂肪的食物消化的周期大概就在5~6个小时，然后白天晚上各一次，所以基本上一天就是一次，两次最多不超过三次，因为次数太多就意味着，可能是有腹泻的风险，有调整饮食结构，或者说注意自己最近吃的东西有没有容易导致腹泻的，有没有刺激肠胃的。
如果说三天都没有一次的话，就代表人出现了便秘的情况，因为我们的身体，吃东西就要排出去，我们身体吸收的是羊粪，就是食物中所蕴含的维生素，糖分，脂肪，这些是我们身体所需要的，它是维持我们身体正常运转提高身体免疫力的最重要的东西，但是他消化之后会有食物残渣，就像说我们榨果汁儿，我们申请要的只是果汁儿，而不是炸剩果汁儿的这些东西，炸剩的这些东西就要通过肠胃排出去，如果说长时间没有排出去，就会导致便秘。
平常可以多喝水，温水对于我们肠胃消化清肠胃是有好处的，然后多吃一些水果蔬菜，尽可能的减少高脂肪食物的摄入，油炸食品，碳酸饮料这些东西不要频繁的吃，可以一天吃一次，或者说远离垃圾食品，尽可能的不吃，肉类的话保持基本的营养摄入就可以了，不要吃太多，因为肉类对我们肠胃来说是一个负担，它很不好消化。
俗话说的好，是人就有三急，这三急就是一旦发现就必须解决，不然身体十分难受，无法承受，那么今天我们讲的是关于大便的一些事。因为排泄物是人体消化食物后的一个产物，也算是人体毒素的一个排出通道，因此上厕所，除了对日常生活的一个新陈代谢以外，还有的就是排出身体的毒素，那么一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？一般人一天排一次身体就是健康的，因为人每天都是吃食物，每天都在消化也就每天需要排出废物。
再接着就是，人是一日三餐，每天都需要摄入大量的食物来供给生命的正常活动，但是我们所吃的食物中不可避免的会含有一些对人体不利的毒素，因此，身体在消化这些东西的时候，就需要把这些毒素排出去，以免对身体造成伤害，所以一天需要排一次。又因为肚子里有个专门储存废物的器官，只有当这里的废物装不下了才会产生便意，因此一天不可能时时刻刻都在排便。
对于大便，是每个人是没种生物就必须要面对的一个尴尬的事实，他不会因为你的长相身份而产生差异，所以我们正视这个问题，如果当我们出现了便意的时候，一定要最大可能的去解决掉他，因为这样不仅有利于工作的正常进行，还不会对自己的身体造成影响，而且也希望大家能够不取笑别人出现的尴尬。
为了避免我们在不恰当的时间出现三急，因此我们需要对自己的饮食作息规律进行调整，建立好一个合适的排便生物钟，尽量与我们必要的工作时间相错开，这样出现三急的时候，就不会出现不好意思或者不方便去解决的情况。
正常来说每天都要排便一次，而且最好是在晚上的时候，那要能将体内的垃圾全部排除。
三天一次最正常，我以前三天一次身体特别舒服，说明那比较好。
一般都是每天排便，但是也有部分人是固定隔天排便的。只要稳定正常就没有问题。
答：有的人,每天排便一次,或两天排便一次；有的人一天排便两三次.那么,成人到底一天排便几次才算正常呢?其实，标准没有那么严格。 一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物.所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常.一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常....
答：每周排便少于3次,干结坚硬,排便时费力,有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便,但是如果没有不尽感、下坠感,也不能称为便秘。 腹泻 每日排便超过三次,或者每日一次,排便量大于200g,含水量大于85%。 不正常排便的报警症状 如果出现以下症状,应及时就医,以免耽误病情。 第一,观察粪便颜色。绿色粪便,提示...
答：其实每个人的身体状况是不一样的，有的人的肠胃消化系统比较好，可以做到每天排便，甚至一天可以排好几次，但是有的人却要好几天才能排便一次。所以这也跟自身的消化系统有很大的关系，但是只要自己的排便是有规律的，那么也算是健康状态。通常一个人两三天就要排便一次，否则太久不排便很可能就是便秘...
答：因为排泄物是人体消化食物后的一个产物，也算是人体毒素的一个排出通道，因此上厕所，除了对日常生活的一个新陈代谢以外，还有的就是排出身体的毒素，那么一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？一般人一天排一次身体就是健康的，因为人每天都是吃食物，每天都在消化也就每天需要排出...
答：每天都大便一次，大便性状是正常的就说明是正常的，建议见正常人的排便差异很大，这个与个体差异生活习惯。尤其是饮食习惯有关，在一般情况下，正常人每天排便一到两次，有的两到三天排一次，只要没有排便困难，或其他不适症状均属正常。大多数人，约占60%以上都是每天排便一次，能够正常排便对健康是有...
答：正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次均属于正常现象。人体排便的规律与饮食、周围环境、精神因素、环境因素、年龄因素以及药物等因素有着明显关系。进食后食物在胃肠道内经过分解、消化、吸收等过程后形成粪便，其排出的快慢主要取决于肠道蠕动的速度，而肠道的蠕动速度除了与上述因素有关以外，还有着较大...
答：不一定每天都要排便，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。排便其他误区：1、大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。2、多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个...
答：如果说正常，只要养成习惯，没有便秘的情况，就算是固定的3天一次大便，也是正常的。我老公就是三天大一次便，每次拉很多，身体也很健康。（但是这样确实不好，因为三天的大便都在肠道里，会有很多毒素的，对身体其实不好。）准确的说，应该是一天一次，每次5分钟就解决，固定的在早上5点左右排便才是...
答：最好一天一次 2天以上就不是太好了
答：那么，一天中排几次大便才算正常呢？研究证明，人体每天排便至少需要一次。因为肠胃每时每刻都在消化，在吸收营养的同时，人体吸收不了的成分也在不停的累积。那么，经过一天的累积，这些无效的成分就会达到一定的量，因此，一天下来，就需要排一次大便。对于一个健康的成年人来说，一天排便1-2次都是...
