脚崴了应该如何快速恢复呢？在饮食上需要注意哪些问题？

崴脚后轻者会造成软组织损伤，严重者会造成韧带断裂、骨折等损伤。可以根据损伤严重程度，选择一般治疗、物理治疗、药物、手术等方法治疗，立即停止运动，避免患肢负重。其次，可以吃一些促进血液循环、消除血瘀的药物。在受伤后24小时内，用冰块或用干毛巾包裹的药包冷敷患处，并抬高肢体。如果24小时后疼痛加剧，建议你去医院检查。

我的脚踝扭伤会引起局部充血肿胀，这段时间应注意卧床休息，避免活动，建议你扭伤后冷敷24小时，防止局部充血肿胀，24小时后可进行热敷，以促进炎症消退，缓解充血，必要时深部针灸、电疗等，有助于促进血液循环，去除血瘀；改善血液循环，缓解疼痛。近期不要多动，以免反复受伤，造成有水肿的地方不能及时消肿。建议需要到医院积极治疗。在治疗过程中要多注意休息，不要多动。

如果患者出现了脚扭伤的情况，吃什么食物对恢复比较好，高蛋白饮食，通过加强患者的营养，增强受损组织的恢复，并且可以多吃一些维生素c和纤维素高的水果和蔬菜，促进肿胀消退，并且吸收瘀血，对恢复脚扭伤有很好的帮助。如果患者有骨伤也可以适当的使用高钙食物，如小虾干、豆制品、牛奶这类食物来促进骨折的愈合，但要注意空腹期间要适当的刺激食物，不能喝酒抽烟，也不能喝碳酸饮料，并且要少吃含有食品添加剂的食物。

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脚崴了以后可以吃具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药、田七、当归等。有一定的活血化瘀作用，有助于局部修复。另外，适当的吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼汤等，也有助于局部组织的修复。

脚崴了以后，首先完善局部的X线检查判断有无骨折等情况。如果没有骨折，只是软组织损伤，注意多休息。如果有骨折，还可以适当的吃钙质丰富的食物，比如骨头汤、虾皮，有助于骨折的愈合。

饮食调理属于辅助的，最主要的还是要静养休息，尤其是伴随骨折的情况下，过早的用力活动不利于局部恢复。

最好在脚崴了24小时左右，采用热敷或理疗的方式，加快血肿和炎症的吸收，注意消肿，并不要再次的过度活动；情况严重的话，需要去医院进行正骨，选择外固定手术，内固定治疗；饮食上还是要以清淡为主，不要吃太刺激或生冷的食物，最好要通过一些食补的营养汤，比如鸽子汤，排骨汤，猪脚汤，这些都比较有营养，对恢复骨头也有帮助。

一定要打石膏，而且要多注意脚踝的使用，这样才可以恢复。要注意多吃猪蹄，而且也要注意多吃一些清淡的食物，不要吃辣的食物，也不要吃自己的食物，不要吃海鲜。

崴脚了吃什么
答：促进恢复。总之，崴脚后应注重饮食的均衡和营养的全面。通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可以为身体提供所需的营养，加速受损组织的修复。同时，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重炎症和不适。保持健康的生活方式，结合适当的休息和运动，有助于崴脚后的快速恢复。

脚崴了吃什么好
答：辛辣、刺激性食物，以免加重炎症和不适。此外，要保持良好的作息和心态，避免过度劳累和焦虑。适当的运动和物理治疗也有助于恢复。总之，脚崴后应注重饮食营养，多吃富含优质蛋白、维生素和膳食纤维的食物，以促进身体康复。同时，保持良好的作息和心态，配合医生的治疗和建议，有助于更快恢复健康。

脚崴了一下怎么办不疼
答：2. 经过适当治疗，大多数崴脚问题可以完全康复，不必过度担心。3. 崴脚治疗初期（24小时内）应使用冷水冷敷，以减少肿胀。4. 24小时后，可改用热水热敷，每天持续热敷半小时，促进血液循环和炎症消散。5. 休息是关键，应避免剧烈运动，以免加重损伤。6. 饮食应包含高蛋白（如鸡肉、鸭肉、鱼肉）、高热量...

脚崴了肿了怎么办
答：注意饮食崴脚之后不管有没有伤到骨头，都应该在饮食上有所注意，尽量避免吃辛辣的食物，另外还要注意补充营养，切记不要偏食，特别是蛋白质类的营养食物，可以适当的多吃一些。适当运动有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养，因此很少会做运动，一直到康复为止，但其实在恢复的过程中，还是需要进行...

脚崴了应该如何快速恢复呢?在饮食上需要注意哪些问题?
答：近期不要多动，以免反复受伤，造成有水肿的地方不能及时消肿。建议需要到医院积极治疗。在治疗过程中要多注意休息，不要多动。如果患者出现了脚扭伤的情况，吃什么食物对恢复比较好，高蛋白饮食，通过加强患者的营养，增强受损组织的恢复，并且可以多吃一些维生素c和纤维素高的水果和蔬菜，促进肿胀消退，...

脚踝扭伤肿了怎么办
答：3、服药 热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等 4、注意饮食 崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等 5、适当运动 在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是...

崴脚后怎么处理最有效
答：如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用...

崴脚了怎么才能好得快一些?多吃什么食物可以帮助恢复?
答：即时去医院就诊，让专业的医生判定自己的伤情，不要耽误时间或者觉得只是轻轻地崴一下就不重视。那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重...

崴脚之后正确的处理方法是什么?
答：崴脚,也就是我们医学上所说的“足踝扭伤”,指的是外力使足踝部超过其最大活动范围,使关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。例如打篮球抢篮板落下脚踩在他人脚上而扭伤外踝,或下楼梯脚尖及前足外侧着地导致的损伤。崴脚以后,损伤的结构并不仅仅只局限在脚踝部,前中后足各骨头...

脚崴了,怎么办.现在走路不疼
答：指导意见：我的建议：崴脚是一种很常见的情况，经过积极的治疗后，都能很快的恢复，首先在扭伤前24小时，要用冷水冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后开始用热水热敷，目前也可以坚持每天用热水热敷半小时，改善局部的血液循环，促进扭伤部位炎性渗出液的吸收，要注意休息，避免剧烈的运动，以免加重损伤，饮...