崴脚了怎么才能好得快一些？多吃什么食物可以帮助恢复？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-26
人类的脚对人类的行走坐卧有非常重要的影响，如果脚受伤了，那么对自己的生活各个方面都会产生非常大的不便利，因此如果在日常生活中，有条件的话一定要保护好自己的脚，如果不慎把脚崴了，一定要引起重视。即时去医院就诊，让专业的医生判定自己的伤情，不要耽误时间或者觉得只是轻轻地崴一下就不重视。那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？
首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重伤情。然后在24小时之后再用热水进行热敷，这一步的目的是为了改善扭伤部分的血液循环。在用热水敷的时候要注意每天都要坚持热敷半个小时才有效，千万不可以在扭伤的第一时间就用热敷，这样会加重伤情。
其次，当扭伤之后，一定要避免过多的运动自己扭伤的部分，在走路时少使用扭伤的脚，同时要多休息。因为休息的时候可以促进身体机能的恢复，避免做太多剧烈的运动，避免加重损伤。如果损伤比较严重，一定要去专业的医院进行就诊。如果不严重可以去医院买一些药物进行涂抹或者是买一些中药包回来泡脚，这样可以加速恢复速度。
最后也可以在饮食上适量补充一些钙元素，因为骨头中的主要的元素就是钙，一些鱼、蛋、酸奶、芝麻等食物中都含有钙元素。同时海藻、绿色蔬菜、大豆、杏仁、粗米和植物油等，也含有丰富的钙。在日常生活中也可以多吃鸡肉、猪肉、牛肉以及动物的肝脏和海鲜贝类的，这样可以帮助脚伤的恢复。
可以选择吃一些猪蹄，牛蹄汤或者是一些排骨。因为能够帮助骨骼发育。另外也多吃一些葡萄。
我认为多吃有营养的食物，比如鸡蛋和肉类。同时服用一些活血化瘀的药物来让脚好的更快一些。
我认为应该多吃富含蛋白质的食物，同时每天热敷并服用药物，这样好的就会比较快。
答：可以针对性的按摩。多数是在脚扭伤四周以后，可以适当的行手法按摩手法，按摩动作一定要轻柔，避免用力过大。手法的选择多数是选择动作比较轻柔的揉法、?法或者局部的点按法，通过比较轻柔的手法作用于局部的痛处，以及局部的穴位，可以起到非常好的通经活络的作用，也可以促进局部淤血的吸收，可以促进软组织...
答：崴脚后虽然有些情况没有骨折，也没有脱位，但是韧带会造成损伤，所以一般也会建议打一个石膏2-3个星期，或者是带护踝六周，减少活动让局部的损伤韧带得到一个修复，这样会减少以后很多不必要的后遗症和麻烦。如果出现骨折和脱位，可能得及时进行手术治疗，以免耽误病情。
答：3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前，以在...
答：在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。受伤后期（24小时后）：热敷24小时以后，出血早已停止，这时候热敷可以活血化瘀，消除扭伤出的淤青。脚扭伤崴脚了怎么恢复得快2、使用药物热敷了之后，就可以使用一些治疗扭伤的药物了。药物...
答：1、制动：脚崴了之后一定要减少活动，不可以再过多的进行锻炼，否则会导致局部的肌肉韧带出现拉伤的现象。2、局部冷敷：在出现了急性损伤的24小时内，可以通过冷敷的方式进行改善，能够达到一定收缩毛细血管的效果，同时也可以减轻局部的组织液渗出，缓解出现的肿胀现象。3、局部热敷：崴脚之后有24小时需要...
答：那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重伤情。然后在24小时之后再用热水进行热敷，这一步的目的是为了改善扭伤部分的血液循环。在用热水...
答：建议及时去医院治疗，免得损伤加重。2.一般的崴脚可以用冷敷来缓解疼痛。对于不是特别严重的崴脚，我们可以用冷毛巾来敷自己的脚，这样能够缓解疼痛，使血管收缩凝血。具体的做法可以用一个毛巾，然后把矿泉水倒到毛巾上，这样也能够起到冷毛巾的作用。有的人会推荐先用热敷，事实上这样只会让疼痛更加剧...
答：冰敷的时候，可以选择用毛巾，包裹冰块，放在崴脚的部位。并且隔几分钟，就要换一下毛巾，并且冰敷的时间，要控制在半小时之内。过了24小时之后，再选择热敷的方式，这样冷热交替，就能够很好的，活血化瘀，也能够更快的恢复。 脚崴之后，为了能够快速的消肿，能够及时的，活血化瘀。还可以选择，在崴伤...
答：温馨提示 平时可以多做一些小动作，防止出现习惯性的崴脚，推荐选择抓毛巾，具体的方法是轻轻的踩住毛巾，用力模拟手抓东西的动作，把毛巾抓起来，这样能够加强足底肌。每次运动的时候要有10分钟的热身运动，这样能够让脚踝的韧带和关节得到充分的活动以及拉伸，防止跑步过程中出现崴脚的情况。
答：崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。其实针对这种伤病，做到以下四步就可以起到快速缓解伤痛的作用：1、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这...
