每天午睡的人，跟从不午睡的人，身体有何差别？不妨了解下

中国人对午睡还是比较热衷的，但随着 社会 的发展，生活节奏加快，午休时间太短，很多朋友的午睡时间都被工作所占据，渐渐放弃了午睡的习惯。而不睡午觉一段时间之后，我们的身体也会习惯这种作息规律，久而久之，不睡午觉也没什么影响了。

确实，人体的适应能力是很强的，养成了每天睡午觉的习惯，中午一吃完饭就会开始犯困，而不睡午觉之后，人体也会适应新的作息习惯。但是，每天睡午觉的人，跟不睡午觉的人，还是有一定的差别的，想知道差别体现在哪里，不妨接着往下看。

有午睡习惯的人，跟不睡午觉的人，身体有何差别？

身体的免疫力强弱不同

众所周知，免疫力是保护人体不受细菌、病毒侵扰的一道“围墙”，很多朋友之所以能保持 健康 ，全靠机体免疫力比较强。但如此强大的免疫系统也是会遭到破坏的，而能影响免疫力强弱的因素，除了饮食和运动，就是睡眠时间了。

现代人早已把熬夜当作家常便饭，夜间睡眠时间不足，白天容易犯困，各个器官也没有得到充分的休息，会影响人体各个机能的运转。虽然午休的时间很短，但中午休息15-20分钟，可比晚上睡2个小时更管用。下午是人体最容易感到困倦和疲劳的时间，中午眯一小会儿，可以缓解疲劳，提高工作效率。

人体在对抗病菌的时候，需要强大的免疫力作为后盾，虽然很多朋友认为午休可有可无，但这短短的二十分钟，所带来的好处是不容小觑的。尤其是晚上经常熬夜的朋友，午休二十分钟，可以最大限度恢复身体的活力，让各个器官得到充足的休息时间，有利于提高机体免疫力。

衰老的速度不同

不知道大家发现没有，即便是相同年纪的人，他们的皮肤状态、心态、身体老化情况也有所差距，而导致这一结果的，除了饮食习惯和运动习惯之外，就是作息习惯了。懂得劳逸结合的人，才能更好地面对生活的挑战，才能保持活力。有些朋友不习惯睡午觉，但这也导致他们错过了让身体休息的机会。

中午不午休，下午就会犯困，不仅会影响工作效率，还会出现身心俱疲的状态，身体长时间保持在紧绷的状态，也会加速衰老。我们可以看到，经常熬夜的朋友皮肤下垂得更加明显，而保持着睡午觉习惯的人，因为休息时间充足，机体运转正常，体内毒素能顺利排出，新陈代谢速率快，会显得更加年轻。

睡午觉对保护视力有帮助

长时间面对着电子产品，我们的眼睛会受到严重的刺激，容易出现干涩、疲劳、视力下降的现象。在这个年代，虽然很多不到十岁的小孩都已经戴上了眼镜，但这并不意味着我们没有保护视力的必要，戴眼镜和不戴眼镜，对生活质量的影响是不同的。

结束了一上午的工作，我们可以适当闭目休息一下，睡午觉不仅给了我们放松身心的机会，更有利于放松眼睛，改善视力。工作忙碌，整天都要面对电脑、手机、书本的朋友，在有条件的情况下可以养成睡午觉的习惯。

总结： 当然，睡午觉也是有讲究的，比如睡觉时间不能太长，如果超过1个小时的话，就有可能影响晚上的睡眠质量了。刚吃完午饭也不能立即睡午觉，以免影响食物的消化和吸收，导致消化不良。睡午觉是最简单的放松身心、缓解压力的方式，希望大家别错过。